不幽默的人談?dòng)哪羌軞埧岬氖玛腔牛热缥摇?/p>
缺少幽默感是件無(wú)奈的事，最初以為是天生缺少幽默細(xì)胞淮蜈，現(xiàn)在傾向于是后天缺少努力的結(jié)果斋攀，尤其看了李老師的《幽默和撒嬌》文章，更是強(qiáng)化這種認(rèn)識(shí)梧田。
我理解的幽默首先不是有趣好笑淳蔼，而是輕松表達(dá)，委婉說(shuō)出一件事裁眯，或者不急不躁鹉梨，曲折反轉(zhuǎn)說(shuō)出自己看法，技巧如同李老師應(yīng)對(duì)心理不健康的人要求的“反著說(shuō)”穿稳。
向往的東西自然是缺失的存皂，學(xué)習(xí)也是如此。我曾經(jīng)專門研究過(guò)一段時(shí)間幽默司草，而且有了初步理論認(rèn)知艰垂。當(dāng)然“難的不會(huì)，會(huì)的不難”埋虹，如果你是一個(gè)幽默風(fēng)趣的人猜憎，自然不用這樣折磨自己，如同一學(xué)就會(huì)的高手搔课，根本不需要專門討論幽默胰柑，至多是總結(jié)幽默或者借題發(fā)揮而已。
讀過(guò)專門的論幽默書(shū)籍大概四五本爬泥，借題發(fā)揮者首推弗洛伊德了柬讨。在讀《夢(mèng)的解析》時(shí)候，看到注釋說(shuō)老先生竟然寫(xiě)了一本論幽默的書(shū)籍袍啡，“差異就是信息”踩官，如獲至寶買回來(lái)，就是那本論詼諧的書(shū)境输。當(dāng)然寫(xiě)的很棒蔗牡，總結(jié)出幾種幽默構(gòu)造法，經(jīng)典的如移植等嗅剖。但是讀到后面就發(fā)現(xiàn)辩越，人家根本目的在于談?wù)撚哪蓹C(jī)制，即幽默如同夢(mèng)一般信粮，都是壓抑信息的釋放黔攒，潛在意識(shí)的表達(dá)，只不過(guò)幽默是壓抑情緒的宣泄，導(dǎo)致興奮快樂(lè)的出現(xiàn)督惰，如葷段子是例證不傅。
臺(tái)灣作家劉墉寫(xiě)過(guò)一本小書(shū)“教你幽默到心田”，總結(jié)的非常棒赏胚，從反轉(zhuǎn)到排比到家人稱謂別稱等等蛤签，值得一讀，可以練習(xí)生活中栅哀。還有一位大學(xué)老師孫紹振教授寫(xiě)過(guò)類似書(shū)，歸納出幽默公式就是“錯(cuò)位邏輯”称龙，比如群里朋友說(shuō)的老公偷吃曲奇被兒子發(fā)現(xiàn)就糊弄說(shuō)“嚼舌頭”留拾。
后來(lái)單位發(fā)過(guò)一個(gè)臺(tái)歷，每天翻一張那種鲫尊，我特意選擇了一本幽默笑話的痴柔，每天運(yùn)用上述技巧分析臺(tái)歷上的笑話∫呦颍可是不幽默但好笑的是咳蔚，至今過(guò)去好幾年了，我的“翻譯”分析還遙遙無(wú)期搔驼。
為了運(yùn)用谈火，我也寫(xiě)過(guò)幾篇談?wù)撚哪奈淖郑雌饋?lái)是那么回事舌涨，可是寫(xiě)過(guò)也就過(guò)去糯耍。
如果說(shuō)這是理論的學(xué)習(xí)，當(dāng)然目的是用于實(shí)踐囊嘉。只是有意識(shí)的運(yùn)用太難了温技，這如同聽(tīng)老師講課，一聽(tīng)就會(huì)扭粱，一說(shuō)真簡(jiǎn)單舵鳞，可是一做就錯(cuò)，一做就忘記琢蛤。
倒是生活中蜓堕，如果仔細(xì)觀察，用心留意虐块，不缺少幽默的時(shí)光和驚喜俩滥。
家人還是比我有更多幽默細(xì)胞的。比如兒子初中時(shí)就會(huì)運(yùn)用關(guān)系稱謂制造樂(lè)趣贺奠，比如對(duì)我說(shuō)“你老婆喊你吃飯了”霜旧；手機(jī)發(fā)短信報(bào)告“你可愛(ài)的兒子這次考試成績(jī)是班級(jí)第幾名”；課間還去老師辦公室“找茶水喝”；高中時(shí)經(jīng)典語(yǔ)句就是“有兩個(gè)消息挂据，一個(gè)好消息以清，一個(gè)壞消息，你想先聽(tīng)哪一個(gè)”崎逃；揶揄我“你這樣的人也能找到老婆掷倔，我對(duì)我的未來(lái)充滿了希望”。
老媽雖然是不識(shí)字的農(nóng)村老太太个绍，可是一直樂(lè)觀積極心態(tài)好勒葱，富有幽默感。記得當(dāng)年我們春節(jié)都是回農(nóng)村過(guò)的巴柿，要把車子放到人家大院子里凛虽，老媽和村鄰說(shuō)，“給你家送一輛車來(lái)了”广恢；她后來(lái)生病住院恢復(fù)時(shí)候幽幽說(shuō)凯旋，“我連小孩子都不如了”；前幾天帶著孩子去和老媽說(shuō)話钉迷，我說(shuō)到這些年她的不容易至非，突然來(lái)一句“我是你堅(jiān)強(qiáng)的媽媽”，瞬間把我們都震蒙了糠聪。
我曾經(jīng)自嘲至今就創(chuàng)作了寥寥幾個(gè)笑話荒椭。一個(gè)是大學(xué)時(shí)候舍友一起早起跑步，有一天偷懶至極舰蟆，被喊快些起來(lái)時(shí)我說(shuō)戳杀，“太晚了不跑了”，回答“不晚不晚”夭苗，我聽(tīng)了立即說(shuō)“不晚啊信卡，那就繼續(xù)睡會(huì)再起唄”。另一個(gè)真的是笑話了题造，年輕時(shí)候兩人看央視播放的韓國(guó)電視劇《愛(ài)情是什么》傍菇，我看著起勁兒突然來(lái)一句，“這韓國(guó)人說(shuō)話果然挺別扭”界赔，人家噗嗤一聲笑出來(lái)說(shuō)我丢习，“這可是配音翻譯過(guò)來(lái)的嘍”，嗨淮悼，這個(gè)笑話大發(fā)了咐低，搞個(gè)大花臉。
說(shuō)了這么多袜腥，是想表達(dá)今天的思考結(jié)果见擦，“要心動(dòng)更好行動(dòng)”。李老師要把講幽默開(kāi)心段子提煉為一項(xiàng)心理咨詢技術(shù)，這個(gè)“講段子”技術(shù)自然是為了讓求助者積極思考鲤屡，主動(dòng)行動(dòng)损痰。另一個(gè)則是我這幾天思考李老師認(rèn)知行為療法所體現(xiàn)的工作特色：
即不斷運(yùn)用類比打比方教育求助者，同時(shí)開(kāi)始不著痕跡的行為治療酒来。
比如失眠最低需要的探索卢未，那位習(xí)慣化妝的女求助者用化妝來(lái)尊重別人的討論，考慮讓求助者發(fā)開(kāi)心段子而非咨詢師發(fā)開(kāi)心段子堰汉，這里隱含一個(gè)非常重要的理念辽社，那就是咨詢中就努力討論行動(dòng)方法。比如“在今后的咨詢中我決定嘗試著作為一項(xiàng)家庭作業(yè)而讓求助者給我發(fā)一個(gè)TA認(rèn)為好笑的段子翘鸭，說(shuō)不定真能幫其找到“幽默”這種“靈魂保存自我的另一件武器”爹袁。”
簡(jiǎn)單總結(jié)一下矮固，認(rèn)知行為療法的精髓在于，對(duì)求助者幫助時(shí)候譬淳，理念和技術(shù)是“兩動(dòng)”档址，即首先“讓之深深心動(dòng)”，而后“討論如何行動(dòng)”邻梆。合理情緒療法很簡(jiǎn)單一句話守伸，歸納出來(lái)的不合理情緒理念也就是三項(xiàng)表現(xiàn)，可是結(jié)合實(shí)際就要生動(dòng)舉例子浦妄，讓對(duì)方感到心動(dòng)的好處尼摹。
而后不要簡(jiǎn)單把家庭作業(yè)留作課后，而是立即討論如何做好作業(yè)剂娄，即行動(dòng)方式蠢涝。有些如觀察日記是明確的好方式，還有很多我們可能未必知道阅懦，但是通過(guò)討論可以得到和二，甚至求助者的方式更有操作性。也即是說(shuō)耳胎，我們有了好的成熟行動(dòng)方式惯吕，如能通過(guò)求助者自己領(lǐng)悟出來(lái)效果最好，否則有了大目標(biāo)但是方法不明確時(shí)候怕午，運(yùn)用討論就更加必要了废登。
換句話說(shuō)，任何技術(shù)乃至對(duì)生活的熱愛(ài)郁惜，理論總是簡(jiǎn)單容易的堡距，難的莫過(guò)于堅(jiān)持行動(dòng)，這個(gè)行動(dòng)還要有心、用心吏颖、走心搔体。如此，理論和實(shí)踐半醉，認(rèn)知和行為疚俱，外因和內(nèi)因，方能有機(jī)結(jié)合統(tǒng)一起來(lái)缩多。
這對(duì)于幽默感的學(xué)習(xí)和實(shí)踐也是如此呆奕，昨晚和兒子微信對(duì)話就是如此。他開(kāi)學(xué)早衬吆，剛回學(xué)校梁钾，昨天我請(qǐng)假作為“專家”去搞個(gè)項(xiàng)目評(píng)審，順便捎著孩子老媽回老家逊抡。于是有了昨晚這段對(duì)話：
我：糊弄完作業(yè)我睡覺(jué)姆泻。（兒子）你也早睡哦 ，想想如何讓我的每天獎(jiǎng)勵(lì)基金花出去冒嫡。
孩子老媽：我在你姥姥家的拇勃。
兒子：好嘞。
兒子：哈哈哈哈孝凌。
兒子：我一走方咆。
兒子：你們這是咋著。
兒子：夫妻不合?
兒子：還分居了?
我：你老媽陪我出去當(dāng)一次專家蟀架，就剝削我專家費(fèi)瓣赂，還搭車不交費(fèi)，還不回家做飯給我吃片拍，我要獨(dú)立煌集！
兒子：哈哈哈哈哈哈哈哈！
作業(yè)：（1）談?wù)勀鷮?duì)“幽默是靈魂保存自我的另一件武器”的理解捌省；（2）來(lái)來(lái)來(lái)牙勘，說(shuō)個(gè)段子給我聽(tīng)，您千萬(wàn)別成了滑稽所禀！
