睡眠就像健康一樣雾棺，不能透支，不能為負(fù)逝慧，否則我們會(huì)為之承受更大的代價(jià)昔脯。
缺乏睡眠帶來(lái)的效率降低
缺乏睡眠帶來(lái)的直觀感受是注意力和警覺(jué)力降低，對(duì)于程序員而言笛臣，沒(méi)有足夠的休息和睡眠云稚，常常會(huì)埋下很多bug,后期的修復(fù)成本與前期的預(yù)防成本從10：1到1000：1不等，這樣降低了效率沈堡，加劇了加班時(shí)間静陈，反而進(jìn)入了惡性循環(huán)。
缺乏睡眠導(dǎo)致的關(guān)系惡化
缺乏睡眠常常帶來(lái)自控力的下降踱蛀，從而催生出壞脾氣窿给。而壞脾氣是同事關(guān)系，家庭關(guān)系惡化最重要的誘因率拒。
良好睡眠的機(jī)會(huì)
良好睡眠崩泡，精力充沛，注意力集中猬膨。而且由此心中充滿了力量角撞，覺(jué)得做什么都是很有希望的呛伴，而且的確能夠做成很多事情，從而帶給自己越來(lái)越好的感覺(jué)谒所。
