剛翻看了一下最近寫(xiě)的文章次酌，已經(jīng)有好幾天沒(méi)跟自己對(duì)話了恨课。已經(jīng)好幾天，中午都沒(méi)睡午覺(jué)岳服，也好久沒(méi)有散步了。晚上雖然休息比以前早希俩，也不算太早吊宋。
今早戴著耳機(jī)，做了個(gè)冥想颜武，做一顆喜悅的種子璃搜，在地球上生根發(fā)芽，發(fā)揮出自己的一份價(jià)值鳞上，與同伴們一起共享这吻、愛(ài)護(hù)這個(gè)美麗的家園。我可以明確看到10年后的畫(huà)面篙议，我在什么地方工作唾糯，怎樣的裝扮，正在做什么鬼贱，跟誰(shuí)一起移怯，住在哪里。
想到昨晚自我關(guān)懷的基礎(chǔ): 內(nèi)心的靜觀世界:
設(shè)想一只小鳥(niǎo)飛過(guò)碧藍(lán)的天空这难。鳥(niǎo)待產(chǎn)著我們的思維和情感舟误，天空代表著靜觀，它承載著思想和情感姻乓。這只鳥(niǎo)很可能在開(kāi)始的時(shí)候上下躥飛嵌溢，或者停在樹(shù)上眯牧，等等。但是天空仍靜悄悄地在那兒赖草⊙伲客觀靜觀一切。
頭上一片澄澈藍(lán)天疚顷，看著當(dāng)下的發(fā)生旱易。
時(shí)間安排
早上:
6:50起床，洗漱腿堤，發(fā)早安卡阀坏，做早餐，刷手機(jī)笆檀，一般快8:00才開(kāi)始寫(xiě)忌堂，10點(diǎn)多寫(xiě)完，11點(diǎn)編輯完酗洒。
休息會(huì)兒士修，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
飯后飽腹樱衷，休息半小時(shí)棋嘲，看看趣配音或者其他。
因?yàn)榻o自己定了化妝打卡矩桂，有時(shí)間就瞇5分鐘沸移，沒(méi)時(shí)間就直接不睡了。
晚上下班一般7點(diǎn)到家侄榴。
8:00以后才吃雹锣，之后開(kāi)始聽(tīng)課，玩配音癞蚕，看書(shū)蕊爵。（昨天配音的時(shí)候，真是自?shī)首詷?lè)桦山，不厭其煩攒射，一遍一遍沉浸在其中。）
一整天的時(shí)間度苔，其實(shí)也沒(méi)浪費(fèi)很多匆篓，主要是圍繞幸福力（日更，看書(shū)）+美+配音（興趣）寇窑，每日精進(jìn)的事鸦概，還算比較集中。
昨天新增了一門課程。
如果想要兼顧窗市，就要像之前一樣先慷，起得早一些，并把日更時(shí)間縮短（聽(tīng)課+編輯咨察，3個(gè)多小時(shí)）论熙。
調(diào)整
1.從今天開(kāi)始，日更定在9:00前試一試摄狱。
9:00--12:00脓诡，有3個(gè)小時(shí)時(shí)間。
今天用來(lái)聽(tīng)海藍(lán)課+運(yùn)動(dòng)+寫(xiě)新年誓愿或完成柚子妹作業(yè)媒役。
2.中午午休15分鐘祝谚。
看書(shū)不要留到晚上，飯后就可以把10頁(yè)看完酣衷。
3.晚上最多只留一節(jié)課交惯。
【要點(diǎn)】:
①提高時(shí)間利用效率，而不是僅僅把時(shí)間拉長(zhǎng)穿仪。
②精心建立花園席爽，勇敢不斷嘗試。
