產(chǎn)后第一年，你經(jīng)歷的那些難熬的事情塞祈，如今說起來金刁，也許細節(jié)早就忘得差不多了。但是议薪，相信每個媽媽依然記得那段時間焦躁無力的情緒尤蛮，寶寶的哭鬧、不給力的老公甚至還有需要小心翼翼維護的婆媳關系斯议，產(chǎn)后激素的迅速回落产捞，導致一切細節(jié)都被無限放大。
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而今回憶起來哼御，好多媽媽也是一笑置之：幸好熬過來了坯临，沒有想不開。產(chǎn)后第一年恋昼，真的有這么難熬嗎看靠？產(chǎn)后第一年，到底為什么那么難熬焰雕？
Lily
Lily是我的大學同學衷笋，剛生完孩子那段時間芳杏，每天被孩子的屎尿屁折磨得精疲力盡矩屁，在生孩子之前，她從沒想過寶寶這么難帶爵赵。她的寶寶3個月了吝秕，吃奶不規(guī)律，她整夜整夜沒法睡覺空幻，孩子動不動哭鬧烁峭，這段時間，她幾乎沒睡過一次多于4個小時的睡覺秕铛。長期缺覺约郁，乳頭皴裂......一切的一切，似乎都要把她推向絕望的深淵但两，似乎只要再發(fā)生一點異動鬓梅，她就會全盤崩潰。
小玲
小玲是許久未見的中學好友谨湘，畢業(yè)后結(jié)婚生子绽快，一切看上去都很順利美好芥丧。可是寶寶的到來坊罢，喜悅還未褪盡续担，煩惱接之而來活孩。小玲是獨生子女挎挖，可老公不是，并且老公還是外地的航夺，婆婆一直幫哥嫂帶孩子始衅，脫不開身。小玲也是通情達理诸老，就讓自己媽媽幫忙帶孩子厘肮，本以為自己的親媽總比婆婆好溝通【た蓿可誰知提揍，在育兒過程中浙垫，與媽媽爆發(fā)了很多矛盾辙售，在養(yǎng)孩子方面一有分歧士八，媽媽就會暴跳如雷：“你有本事自己帶盎茸隆忍坷！”家庭氣氛簡直降到了冰點，無奈硕舆，小玲最近辭職了，當起了全職媽媽。
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?川川
川川是我研究生同學，因為家里老人身體不好垢粮，從剛懷孕開始就打算做全職媽媽元潘。川川本是南方人，嫁到了北方，陌生的環(huán)境，再加上生活完全被一個不諳世事的嬰兒占據(jù)净宵，職業(yè)發(fā)展完全停滯紧武，對于她這個學霸和事業(yè)心很重的女性而言阻星，生活似乎一下完全脫軌了，充斥著焦慮缆蝉。這種壓抑的狀態(tài)無處排解刊头，就像一根崩得緊緊的橡皮筋年局，不知道哪天就會徹底斷掉。
看到這些新手媽媽的經(jīng)歷膳沽，你有沒有在他們身上看到自己的影子痛阻？產(chǎn)后第一年的艱難俏扩，遠不止這些。但是，再多的艱難都比不上孩子的開懷大笑极舔，只要寶寶健康盯桦，媽媽們就能忘記一切不快，微笑面對任何挑戰(zhàn)略号。
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許多媽媽都走過了產(chǎn)后第一年突梦，回首過往，都已經(jīng)云淡風輕羽利。我曾經(jīng)在媽媽群里發(fā)起過討論：產(chǎn)后第一年宫患，什么方法最積極有效娃闲，幫助你恢復了狀態(tài)？下面是大家一致認為最有效的方式：
1匾浪、積極運動
產(chǎn)后面對自己松松垮垮的肚皮玲献，粗壯的大腿和寬闊的后背礼预，怎么都高興不起來。每天拿出固定的時間來運動，哪怕只是十分鐘应结、二十分鐘，也能給自己帶來積極的心理暗示泉唁，告訴自己正在變得更好鹅龄。此外，運動帶來的快感能夠幫助對抗抑郁的情緒拴鸵。
2玷坠、堅持閱讀和學習
生完孩子后蜗搔，面對孩子，知識的匱乏和毫無經(jīng)驗的狀態(tài)侨糟，常常讓人崩潰碍扔。寶寶那么難以取悅瘩燥，養(yǎng)育似乎完全沒有規(guī)律可循秕重。這時候，給自己安排一些學習任務厉膀，或者閱讀一些書籍溶耘，不僅能夠讓自己感覺有事情忙，分散挫敗感服鹅，更重要的是凳兵，不斷地學習，才不會與社會脫節(jié)企软。
3庐扫、保持一些社會活動
產(chǎn)后第一年，完全圍著娃轉(zhuǎn)仗哨，與外界處于完全失聯(lián)的狀態(tài)形庭。但必要的社交，找閨蜜吐吐槽厌漂，對調(diào)整產(chǎn)后狀態(tài)萨醒，恢復心情有很大幫助。
此外苇倡，堅持寫作記錄心情也是很好的方式富纸。度過了產(chǎn)后第一年，回過頭看再看當時記錄下來的心情旨椒，也許你會覺得當時很幼稚晓褪，也許會覺得當時太過于鉆牛角尖.....但所有的感覺，都證明你已經(jīng)完全走出來了综慎，也已經(jīng)成長了涣仿。
