自律給我自由，運(yùn)動(dòng)給我新生
【2018年9月2日 589/3650】
未來100天昌简，我要持續(xù)踐行達(dá)成以下目標(biāo)；
晨跑?? 瘦身到105斤
閱讀15本書并簡書
聽時(shí)間管理音頻
20180827-0902#
1.【效能】本周青蛙全勤，早起7天涩赢，589/3650夹界。晨間日記7篇馆里，周檢視1篇，參加天使班小組會(huì)議1次可柿，聽書4篇鸠踪，電子書1本。
2.【健康】晨跑6次复斥，跑量43.6km营密，游泳3次，騎行1次
* 反思： 一直在關(guān)注心率目锭，在燃脂區(qū)間內(nèi)130-160之間跑评汰，但是發(fā)現(xiàn)我的心率是越來越高了，心率還真不知道該怎么調(diào)整痢虹，今天有同學(xué)建議我多做深呼吸被去，下周的目標(biāo)就是多做深呼吸的跑步吧。
3.【事業(yè)】
* 用心發(fā)朋友圈奖唯，認(rèn)真對(duì)待膏膏代理事業(yè)
反思：9月起胡慶余堂公司在廣告宣傳這塊投入很大惨缆，浙江各個(gè)地區(qū)，都已經(jīng)投放了大屏幕的膏膏廣告丰捷，我相信知名度再度打開坯墨，這個(gè)膏膏的代理應(yīng)該會(huì)更好做，9月份加油吧病往。
4.【家庭/親子】
? ? ? 每天一起步行畅蹂、游泳，和兒子親子關(guān)系不要錯(cuò)荣恐。非常感謝兒子液斜，這個(gè)暑假隔三岔五早起累贤，和我一起晨跑，游泳讓我的運(yùn)動(dòng)有了一個(gè)伴少漆，一轉(zhuǎn)眼臼膏，一個(gè)假期就結(jié)束了，然后我們的生活會(huì)更規(guī)律示损，他去上學(xué)了以后我可以做很多的事情渗磅，也可以為他做一些美食。這個(gè)假期應(yīng)該反思一下检访，假期剛開始的時(shí)候始鱼，計(jì)劃了很多的，做美食啦脆贵，去博物館啦医清，去動(dòng)物園啦，去公園玩啦卖氨，去逛西湖啦会烙，然而現(xiàn)實(shí)是每天就呆在家里面，一個(gè)是因?yàn)樘鞖鉄嵬厕啵粋€(gè)是真的柏腻，兒子做作業(yè)太磨嘰了，然后這個(gè)假期也沒有很好的把它調(diào)整過來系吭。這句話說的很對(duì)五嫂，“預(yù)則立，不立則廢肯尺，”真的很多事情必須要立個(gè)規(guī)矩沃缘，做個(gè)計(jì)劃，就要嚴(yán)格的去執(zhí)行才會(huì)有收獲蟆盹。
? ? ? ? 難得先生周末休息約了大哥一家坐茶室孩灯，喝茶聊天，多溝通多交流極好逾滥。
5.【聽書】本周聽書《熱鍋上的家庭》《先發(fā)影響力》《親密關(guān)系》《萬古江河》《流量池》《知識(shí)大遷移》
6.【學(xué)習(xí)】
* 紙質(zhì)閱讀《斷舍離》《一念之轉(zhuǎn)》
* 誦讀能量文并分享
* 聽清晨感恩冥想
7.【社交/休閑】
*? 這周社交就只是一階的課程峰档，第二天去和他們一起晨跑了，但是還是很有收獲的寨昙，看到了很多熟悉的面孔讥巡，驚喜分享大家都有很大的變化，易效能是一個(gè)很正能量的場舔哪，在這里泡著大家都會(huì)有很大的進(jìn)步欢顷。
* 反思：看著這些熟悉的面孔，大家的變化捉蚤，我真的由衷的是非常的欣喜的抬驴，看著他們的變化炼七，我也覺得我應(yīng)該要好好努力的去踐行呢，一個(gè)一個(gè)目標(biāo)去踐行布持，一個(gè)90天走完能實(shí)現(xiàn)一個(gè)突破豌拙，那么n多個(gè)90天走完我不是就是牛人了嗎？所以說我要好好做計(jì)劃题暖，好好去踐行按傅。
8.【小確幸】
* 下級(jí)代理紅姐一下子下了兩百盒的膏，這個(gè)月我的壓力就小了胧卤。
* 一階課程的第二天唯绍，葉老師都會(huì)習(xí)慣性的帶大家晨跑，這次我雖然不能去參加復(fù)訓(xùn)枝誊，但是選擇第二天跟他們一起晨跑况芒，我覺得還是很開心的。
* 兒子還是一個(gè)扶得上墻的阿斗侧啼，作業(yè)在最后一刻還是都趕完了牛柒，非常棒堪簿，欣喜的看到他的努力痊乾。
* 每天陪著兒子上學(xué)而思，坐在后排和兒子一起學(xué)數(shù)學(xué)解題椭更，重新去學(xué)一遍哪审，而這次跟兒子一起學(xué)而思學(xué)習(xí)的時(shí)候，我真的發(fā)現(xiàn)我很多東西以前不大虑瀑，懂得現(xiàn)在都已經(jīng)搞懂了湿滓，內(nèi)心有一種說不出的開心和快樂。
本周感受：
*? 本周睡眠嚴(yán)重不足舌狗，是因?yàn)橥砩线€要追劇叽奥，晚上10:00才更新，早上又堅(jiān)持5:30之前起床痛侍，追劇這個(gè)習(xí)慣太不好了朝氓。
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下周計(jì)劃：
1.家庭：用心陪伴兒子，幫助他養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
2.健康/愛好：每周四次早起晨跑主届、核心力量訓(xùn)練赵哲、冥想，泡腳君丁，早睡
3.事業(yè)：抱老大大腿枫夺，好好向老大學(xué)習(xí)。拒絕溫水煮青蛙的發(fā)圈绘闷，多些大白話橡庞，掙取多互動(dòng)
4.學(xué)習(xí)：倒逼自己的方式不錯(cuò)繼續(xù)錄音
5.休閑：約朋友喝茶
