關(guān)鍵詞：組隊掂碱、萬步纸巷、感冒、從容
眾籌成功的高興勁兒還沒有消化完鸥拧，小天使云云已經(jīng)開始提醒要為四天三夜十萬八千米的徒步之旅做準備了厕诡。
我被分配到逍遙行者戰(zhàn)隊累榜，并被拉進戰(zhàn)隊群。接下來群里好幾個熱心人有點爭先恐后地告訴我們該做哪些準備灵嫌。后來才知他們都是入選本屆千人走戈壁志愿者的前幾屆老徒友壹罚。
建群后第一件事就是進行戰(zhàn)隊組建。而且明確的組隊規(guī)則寿羞。分享給大家權(quán)當(dāng)消遣猖凛。
組隊人數(shù)為12人
選出隊長、副隊長绪穆、政委辨泳、軍師、紀律部長霞幅、生活部長漠吻、宣傳部長、文藝部長司恳、通訊部長途乃、環(huán)保大使和旗手，其他為隊員
完成隊名扔傅、隊歌耍共、隊旗、隊呼的設(shè)計
注：關(guān)于各個角色的定義和要求：
【隊長】配合專業(yè)領(lǐng)隊全面負責(zé)整個大隊的的組織協(xié)調(diào)工作猎塞，一定要有責(zé)任心喲试读！
【副隊長】協(xié)助隊長完成工作，包含整個活動中的吃穿住行
【軍師】負責(zé)整個大隊的戰(zhàn)略規(guī)劃荠耽，包含營地中钩骇、活動中所在大隊的整體工作統(tǒng)籌部署
【政委】負責(zé)本隊徒友們的思想政治工作,協(xié)助隊長抓好組織和管理等各項工作。
【紀律部長】做好本隊紀律方面的量化管理工作，監(jiān)督本隊倘屹，使活動有序進行
【環(huán)保大使】對于活動中的任何丟垃圾的行為要及時干預(yù)银亲，監(jiān)督大家將垃圾放入相應(yīng)的垃圾區(qū)域
【宣傳部長】負責(zé)隊內(nèi)的一切對外宣傳事宜，組織推進宣傳輿論工作
【文藝部長】負責(zé)隊內(nèi)文藝匯演組織等事宜【通訊部長】負責(zé)隊內(nèi)徒友的相互聯(lián)絡(luò)及通訊設(shè)備（步話機）的管理和維護纽匙。
【生活部長】配合副隊長务蝠，負責(zé)全隊生活中的相關(guān)安排。
【旗手】指引團隊舉旗定向烛缔，要求毫不畏懼馏段，體質(zhì)好，有力氣
說是選出践瓷，其實是要我們自薦選擇一個崗位院喜。而且基本人人有崗。我考慮到自己這把子年紀当窗，只能做斷后的角色够坐。加之上大學(xué)當(dāng)過班里團支書寸宵，讀研究生又當(dāng)過黨支部書記崖面，做思想工作算是比較熟悉的。所以梯影，我率先搶占了政委的崗位巫员。隨后來自內(nèi)蒙古叫白龍的小伙子自薦擔(dān)任副隊長。接下來其他崗位也陸續(xù)被“領(lǐng)走”甲棍，唯獨隊長和軍師的崗位一直無人問津简识。以至于有幾次志愿者會找我和白龍聯(lián)系布置工作。直到臨近出發(fā)前幾天感猛，一位叫明月的自薦當(dāng)隊長七扰，另一位叫清風(fēng)的擔(dān)任軍師。我們的戰(zhàn)隊終于建制完畢陪白。
接下來說說個人準備咱士。
第一立由、心理準備
相比很多同齡人，我算是走南闖北到過地方比較多的序厉。五大洲里除美洲和南北極洲锐膜，其他幾大洲都到過。富的德國咱待過一年半弛房，窮的老撾咱去體驗過幾天道盏。至于國內(nèi)，北到漠河，南到西沙荷逞，東邊普陀山牺堰， 西邊喀納斯湖都留下過俺的牛蹄印。
但話說回來颅围，戈壁到底什么樣伟葫？沙漠到底有多厚？我還真是沒見過院促。四天108公里筏养，平均每天不到30公里。我相信自己走下來應(yīng)該沒有問題常拓。但走完是什么結(jié)果渐溶，我不得而知。近年來步行最長的路都是打高爾夫走出來弄抬，最長一次也不過20公里左右茎辐。但我確信首先這個行程安排肯定是安全的，而且已經(jīng)是第七屆掂恕，主辦單位在各方面應(yīng)該很有經(jīng)驗了拖陆。所以安全上完全不用擔(dān)心。安全沒有問題懊亡，其他的也就不是問題了依啰。
第二、身體準備
小天使提供的指導(dǎo)建議是店枣，每天走萬步速警，而且可以到徒友小程序上去打卡。提到每天走萬步鸯两。讓我想起前二年我請胡大一教授和洪昭光教授二位健康科普大家一起交流闷旧。胡大一教授大力倡導(dǎo)每天萬步走，而且自己身體力行20年钧唐，從50多歲一直走到70多歲忙灼。體重減了20斤，1萬步走到了2萬步逾柿，膝蓋痛也走得不痛了缀棍。而他自己堅持萬步走，幾乎都是利用碎片時間机错，比如在機場候機的時候爬范，開會中間茶歇的時候，做大會報告準備發(fā)言的時候弱匪，你都可以看到他在候機大廳青瀑、會議室外走廊過道里走步的身影璧亮。
那天我握著他的手信誓旦旦，明天開始我也和您一起走萬步斥难。結(jié)果當(dāng)天晚上發(fā)現(xiàn)才走了8000多步枝嘶。趕緊拿起手機在客廳里來回走。走了一陣子感覺差不多了哑诊。一看手機群扶，數(shù)字居然變成了幾十步。镀裤？原來過了零點就開始重新計數(shù)了竞阐。這實在是個不小的打擊，我也從此斷了每天走萬步打卡的念想暑劝。
這次主辦機構(gòu)要求每天走萬步骆莹，作為身體準備的基本內(nèi)容。我不敢懈怠担猛，一直堅持了5天幕垦，每天連續(xù)打卡時，看到自己的排名也在提升傅联。多少還有點小得意先改。
但天有不測風(fēng)云，有一天早上醒來就流稀鼻涕纺且，接下來是嗓子痛盏道，到了晚上鼻子又不通氣了稍浆，睡覺只能用嘴呼吸载碌。第二天早上起來嗓子更加干澀。再接下來就是渾身酸痛乏力衅枫。一測體溫到了37.3℃嫁艇。嚴重感冒！
這時距離出發(fā)時間剛好還有10天弦撩。身邊人開始勸說我退出比賽步咪，把資格或轉(zhuǎn)讓或延期。但自己清楚益楼，這次感冒其實是一次身體的自我調(diào)整猾漫。
其實，大家如果注意覺察感凤，每個人的身體都會有一個周期性變化悯周。最典型的是女性的月經(jīng)。因為比較明確陪竿，所以為大家熟知禽翼。其實，男人同樣有周期，只是不明顯闰挡，不確定锐墙，所以不易我被察覺。
這次感冒調(diào)整长酗，時間稍嫌不巧溪北。我的應(yīng)對方法是大量喝水，注意休息夺脾。萬步走只能暫停刻盐，踏踏實實等身體自行恢復(fù)。
就在這段時間里劳翰，我們戰(zhàn)隊12人先后有2人退出比賽敦锌。所以前面的戰(zhàn)隊海報上只有10人。而最終成行的是9人佳簸。你們可以猜一猜乙墙，照片上哪一位沒有到。
第三生均、物資準備
這個準備相對簡單很多听想。志愿者和小天使們都給我們提供了清晰完整的裝備清單。我就一條一條對照著準備就可以马胧。
其實汉买，后來入住當(dāng)?shù)鼐频瓴虐l(fā)現(xiàn)，酒店設(shè)有一個自選商店佩脊。所有徒步的裝備用品一應(yīng)俱全蛙粘。而且質(zhì)量不錯，價格也合理威彰。有什么疏漏出牧，都可以現(xiàn)場補齊。
行程往返機票我都預(yù)先訂好了歇盼，還拿到了很好的折扣舔痕。臨出發(fā)時，感冒基本好了豹缀。體力完全恢復(fù)伯复，唯一沒有恢復(fù)的是嗅覺。吃東西只能嘗出咸甜酸辣邢笙，但吃嘛嘛不香啸如。好處也有并在后來的戈壁徒步中得到了驗證。就是平常不能接受的異味聞不到了鸣剪。這算是我自己為這次千人走戈壁制造的不可思議吧组底！
