煤氣燈效應(yīng)是雙方共同打造的一種關(guān)系苛预。這種關(guān)系需要兩個人同時(shí)積極參與。煤氣燈操縱者促使被操縱者懷疑自己的認(rèn)知笋熬，但被操縱者也為此積極地創(chuàng)造了條件热某。
例子：“我不明白你花錢怎么能這么大手大腳「烀”煤氣燈操縱者可能會這么說昔馋。如果你不是被操縱者，大可以隨意地回應(yīng)一句：“嗯糖耸，每個人的情況都不一樣秘遏，再說這是我自己的錢，我沒必要對你解釋嘉竟“钗＃”然后該干什么干什么洋侨。但是被操縱者會換得患失，花上幾小時(shí)進(jìn)行痛苦的自我反省倦蚪，急切地想知道對方的指責(zé)是否正確希坚。懷疑自己的認(rèn)知是否錯誤。
煤氣燈操縱是一種情感控制陵且，操縱者試圖讓你相信你記錯裁僧、誤會或曲解了自己的行為和動機(jī)，從而在你的意識里播下懷疑的種子滩报，讓你變得脆弱并且困惑锅知。煤氣燈操縱者可以是男性或女性播急、伴侶或戀人脓钾、老板或同事、父母或兄弟姐妹桩警，他們的共同點(diǎn)就是讓你懷疑自己對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知可训。煤氣燈操縱總是通過兩個人實(shí)現(xiàn)——其中一人是煤氣燈操縱者，播種困惑和懷疑捶枢；另一人是被操縱者握截，為了能讓這段關(guān)系繼續(xù)，不惜懷疑自己的認(rèn)知烂叔。
