1萧求、主題是什么？
不想說話
2饭聚、事件是什么？
昨天晚上回到家法绵，老公不在酪碘，他沒有事先告我朋譬，阿姨也說不知去哪里了兴垦。我有些不高興。孩子吃完飯趴在床上看電腦狡赐，我回去搶上手機，開始玩枕屉，說是作業(yè)都完成了鲤氢。吃完飯，看了會電視卷玉，快10點了，向孩子要了幾次手機相种，不放，老公不回來沃测，我打了個電話食茎，他聽不清（不知真假），我就放了别渔，他竟然不打回來，我開始惱火哎媚。叫兒子給他爸打電話，沒幾分鐘拨与，老公回來了，問我電視劇情捻悯，我不吭聲淤毛，孩子一直問，媽媽低淡，你為什么不高興？我低低地說累了蔗蹋。
3、即時反應(yīng)是什么?
心酸兽泣，惱火
4、此刻身體的感覺如何唠倦？
一天的疲憊一下附著在身體上涮较，不想動，不想說話狂票，好像一開口就要哭。
5闺属、內(nèi)在對話是什么?
晚上不回來，連個電話也不打亚皂，也沒讓家里人告国瓮，打電話也不回狞谱，回來跟什么事也沒發(fā)生一樣禁漓，我是什么跟衅，空氣嗎播歼？出去怎么回事只字不提，不需要跟我說撩穿，是嗎？根本沒把我放在心上食寡。
6廓潜、內(nèi)在感受是什么？
覺得自己不被重視辩蛋、尊重，好像就是個賺錢的機器伤为，沒有人心疼，沒有人牽掛绞愚。
7颖医、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）
從小我很聽話熔萧，什么都按大人說的做，我也希望大人能看到佛致，表揚我，如果得不到感昼，就很失落肋演，傷心。感覺不被認可〉猓現(xiàn)在也是，我希望自己被看見梗夸，我的付出，我的辛苦辛块，你們應(yīng)該能體會到铅碍，并反應(yīng)出來，回應(yīng)到胞谈，讓我感覺到。老公這樣的舉動烦绳，讓我覺很冷漠。孩子一遍一遍地敷衍我午阵，也讓我很委屈享扔、惱火。
8惧眠、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
我應(yīng)該被每一位家人尊重锉试、認可和關(guān)心，因為自己對這個家很用心拖云，很辛苦应又，有貢獻。
9株扛、臨在后看到的真相和可能性是什么汇荐？
也許他沒在意盆繁，也沒必要上綱上線，我也可以問他啊油昂，為什么緘口不語呢？要人家來哄你才行嗎拦惋？9號的冷暴力顯現(xiàn)出來了安寺。我覺得自己有時真的很脆弱。
10挑庶、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
今天主動跟他說話了，等正常了挠羔，再聊通此事吧，不管怎樣俱恶，有事應(yīng)互相溝通范舀，是一種尊重。
可能是因為更年期吧锭环，真的有時情緒難以自持，多做靜心也許會有幫助难礼。
