親愛的家長朋友擎宝、同學(xué)們：
學(xué)期過半郁妈，臨近歲末，疫情再度陡然變化绍申。市教育局向全市師生噩咪、家長發(fā)出了“靜下來”的倡議顾彰。其實(shí)，安然居家胃碾，“靜”下來的是我們外出的腳步涨享，“靜”下來的也有我們略有浮躁的心態(tài)。
“靜”下來的周末仆百，同學(xué)們該如何調(diào)整生活狀態(tài)厕隧，調(diào)適學(xué)習(xí)狀態(tài)，一起來聽聽市教研院學(xué)科教研員們的暖心建議吧——
語文：厚積薄發(fā)俄周，寧靜致遠(yuǎn)
孩子吁讨，當(dāng)一扇喧囂之門被關(guān)上，安靜又給我們打開了通往心靈的一扇窗峦朗。學(xué)須靜建丧，語文學(xué)習(xí)你可以這樣做：
靜以清心，你可以靜靜展開一本字帖波势，揮毫潑墨茶鹃，在書法中沉淀沸騰的情緒；
靜以生慧艰亮，你可以專注反思前期所學(xué)闭翩，梳理知識，在查漏補(bǔ)缺中完善知識體系迄埃；
靜以修身疗韵，你可以輕輕翻開一本書，徜徉其中侄非，在與經(jīng)典的對話中感悟人生意義蕉汪；
靜以觀物，你可以靜心觀看視頻逞怨，關(guān)注自然與時事者疤，在萬物變化中體會人生價值；
數(shù)學(xué)：動中有靜叠赦，變中不變
數(shù)學(xué)是思維的體操驹马，需要你用數(shù)學(xué)的眼光觀察周圍生活，周末嘗試做一個幾何模型除秀，畫一幅函數(shù)圖像糯累，在直觀中感受數(shù)學(xué)的魅力；
數(shù)學(xué)是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)册踩，需要你用數(shù)學(xué)的思維思考現(xiàn)實(shí)世界泳姐，周末選擇一個一直以來困擾你的問題，嘗試去尋找解題的方法暂吉，梳理這一類題目的解題思路胖秒；
數(shù)學(xué)是應(yīng)用的學(xué)科缎患，需要你用數(shù)學(xué)的語言表達(dá)現(xiàn)實(shí)世界，周末可以尋找一個居家生活的現(xiàn)象阎肝，研究其中的規(guī)律较锡，發(fā)現(xiàn)生活與數(shù)學(xué)的聯(lián)系，嘗試用數(shù)學(xué)的語言表達(dá)盗痒。
英語：靜動結(jié)合，學(xué)思融合
居家的英語學(xué)習(xí)定會讓你靜享周末美好時光——
靜下心來低散，梳理和補(bǔ)充一周的筆記俯邓，圍繞單元主題，把語言知識和文化知識融合熔号、提煉稽鞭，制作你喜歡的思維導(dǎo)圖；
提起筆來引镊，描摹一頁英文字帖朦蕴，在流暢的書寫中感受英文書法獨(dú)特的斜體魅力；
捧起書來弟头，品讀一首英文詩吩抓、一篇散文或者一本小說，在文學(xué)語言中徜徉思考赴恨；
豎起耳朵來疹娶，傾聽一輯悅耳的英文歌曲或者觀賞一部經(jīng)典英語電影，享受一場英語文學(xué)的視聽盛宴伦连。
物理：格物致知雨饺，靜觀自得
物理學(xué)習(xí)基礎(chǔ)很重要，居家學(xué)習(xí)時試著靜下心來看書惑淳、思考额港、練習(xí)，也能像在學(xué)校一樣把物理學(xué)好歧焦、甚至實(shí)現(xiàn)彎道超車移斩；
物理實(shí)踐性很強(qiáng)，居家學(xué)習(xí)可以利用身邊的物品來做實(shí)驗(yàn)绢馍，也一樣能獲得在實(shí)驗(yàn)室的學(xué)習(xí)體驗(yàn)叹哭；
物理思維量很高，居家學(xué)習(xí)充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)交流痕貌、釋疑风罩、反思，也一樣發(fā)展分析舵稠、解決問題的實(shí)踐本領(lǐng)和科學(xué)思維能力超升；
物理需要“知行合一”入宦，居家學(xué)習(xí)自覺將知識與生活、社會發(fā)展相聯(lián)系室琢，也一樣可以成為有本領(lǐng)乾闰、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r代新人。
勞動：靜心以待盈滴，樂享居家
宅家的周末涯肩，在完成必要的學(xué)習(xí)任務(wù)的同時，好好陪陪爸爸媽媽巢钓，做個“整理小達(dá)人”“廚房小能手”吧病苗。整理床鋪、晾曬衣被症汹，感受太陽的味道硫朦；收拾書桌，挑揀不再使用的文具和書籍背镇，做好收納咬展，讓自己的書包清清爽爽；和家人一起規(guī)劃一日三餐瞒斩，替父母做份“暖心早餐”.......
體育：心態(tài)靜下來破婆，身體動起來
外出的腳步停下了，鍛煉打卡還要堅(jiān)持胸囱。鍛煉時活動空間要安全荠割，活動形式要多樣，運(yùn)動前要熱身旺矾，運(yùn)動后要拉伸蔑鹦。你可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇這些運(yùn)動方式：
深蹲40次箕宙，保持生活體適能嚎朽；
做操和墊上運(yùn)動，充分活動各關(guān)節(jié)柬帕；
波比跳哟忍、馬克操，提高身體綜合素質(zhì)陷寝；
各種跳躍和蹬擺練習(xí)锅很，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力.......
這個周末，對于疫情防控來說至關(guān)重要凤跑，凝心聚力爆安、毫不松懈，才能“撥云見日”仔引；
這個周末扔仓，對于我們的孩子來說褐奥，停下外出的腳步，不必東奔西跑翘簇，學(xué)習(xí)也可以很美好撬码；
這個周末，讓我們“靜”下來版保，攜手并肩呜笑，向光而行。
