如何學(xué)習(xí)（How We Learn – The Surprising Truth About When, Where, and Why it Happens）[美] 本尼迪克特.凱里 （Benedict Carey ）著?????????
今天是最后部分的學(xué)習(xí)珍策，開始了就不想放下贡这，很認(rèn)同書中的一些觀點(diǎn)，至少愿意在今后有意識的嘗試钓株，學(xué)校是昨天才誕生的新鮮事物，我們需要更好的了解自己的大腦氯析、身體弃锐，讓學(xué)習(xí)懦铺、生活變得更輕松瑰排。
第四部分的重點(diǎn)是“潛入意識的深汗嵋”，學(xué)霸的終極武器
09 不加思考地習(xí)得：把握感知的力量：書中內(nèi)容引發(fā)自己對好眼力的思考椭住，也許就如作者所述崇渗，象棋大師跟優(yōu)秀棒球手的好眼力，是他們的眼睛和大腦里的視覺系統(tǒng)會在“看”的那瞬間京郑，從一整幅寬而廣的視覺織錦中宅广，以極快的速度抽取出最有意義的一組信息。他們須在整個(gè)職業(yè)生涯中不斷犯錯(cuò)些举、不斷積累各種經(jīng)驗(yàn)跟狱，才能培養(yǎng)出這樣的直覺。
所以金拒，要多經(jīng)歷兽肤、多體會套腹，人們還沒有完全發(fā)現(xiàn)其中的奧妙绪抛，也許有一天深度學(xué)習(xí)、對大腦的研究更深入电禀，我們會有更好的人工智能幢码。
根本性要素：辨別；感知各種細(xì)微變化尖飞、細(xì)微差別症副、細(xì)微能量店雅；大腦不僅能學(xué)會通過視覺、聽覺贞铣、嗅覺闹啦、觸覺來感知它接收到的信息有細(xì)微差別，更能通過感知那些細(xì)微差別來學(xué)會分辨其不同辕坝。于是窍奋，有了知覺學(xué)習(xí)，有意吸納的主動式學(xué)習(xí)酱畅。
書中介紹了知覺學(xué)習(xí)訓(xùn)練模塊在航空技能訓(xùn)練中的應(yīng)用琳袄，識別儀表信號，提高判斷的準(zhǔn)確度和速度纺酸，提高感知能力窖逗。
作者也描述了自己藝術(shù)流派的知覺學(xué)習(xí)模塊試驗(yàn)，以及從頭至尾的愉快的學(xué)習(xí)餐蔬，確實(shí)碎紊，這正是學(xué)習(xí)應(yīng)有的體驗(yàn)！
知覺學(xué)習(xí)最妙的地方在于用含，它不但能自動進(jìn)行矮慕，而且能自主修正：不用動腦經(jīng)就能學(xué)會！
本章體會：知覺學(xué)習(xí)：主動啄骇、快樂痴鳄；與交替學(xué)習(xí)補(bǔ)充更好。
10 打個(gè)盹兒缸夹，就能贏：讓睡眠來鞏固你的學(xué)習(xí)成果
睡眠的主要目的是鞏固記憶痪寻，是學(xué)習(xí)。引入深度睡眠虽惭，快速眼動睡眠階段（rapid movement橡类，簡稱REM），睡眠結(jié)構(gòu)芽唇」嘶快速眼動睡眠階段，是記憶的創(chuàng)造期匆笤，會為腦中的信息建立起不同的關(guān)聯(lián)研侣、不同的組合。（ P243）炮捧；（ 有關(guān)快速眼動睡眠的發(fā)現(xiàn)也讓人感觸良多庶诡，要善于發(fā)現(xiàn)，充滿好奇 ）
無論睡覺時(shí)咆课，還是清醒時(shí)末誓，大腦都會對信息做很多類似的整合工作扯俱，要利用好大腦的這一特性。
睡眠增強(qiáng)記憶力喇澡、理解力迅栅、學(xué)習(xí)力，書中還列舉了針對不同類型考試晴玖，相應(yīng)的睡眠策略库继，如果你必須點(diǎn)燃一截蠟燭的話，最好能預(yù)先弄清楚那一節(jié)蠟燭能燃燒多久窜醉！
在失去記憶的停機(jī)狀態(tài)宪萄，大腦實(shí)際上是在澄清記憶、深化技能……從本質(zhì)上講榨惰，睡覺就是學(xué)習(xí)拜英！
本章：睡眠– 學(xué)習(xí)
尾聲：終身學(xué)習(xí)用好大腦。
唯一能自己掌控的是我們怎樣去學(xué)習(xí)琅催。接受新觀念居凶，了解我們一直以為的學(xué)習(xí)的“敵人”– 無知、打擾藤抡、注意力不集中侠碧、心思跳躍，甚至徹底停下把事情放之腦后缠黍，是如何幫你提高學(xué)習(xí)效率的弄兜。學(xué)習(xí)歸根到底是你做的每一件事！（ P263瓷式，認(rèn)同 ）
不能錯(cuò)過的彩蛋：有關(guān)學(xué)習(xí)的11個(gè)關(guān)鍵問題
（1）學(xué)習(xí)是在潛意識中不知不覺全時(shí)進(jìn)行的過程替饿，包括“放縱”時(shí)刻；
（2）多變的學(xué)習(xí)環(huán)境贸典，有助于減少習(xí)得東西對周圍環(huán)境的依賴视卢，可以換環(huán)境，也可以換學(xué)習(xí)方式：閱讀/討論廊驼；電腦記錄/用筆抄寫据过；對鏡背誦/音樂背景；
（3）“深度睡眠期”對鞏固數(shù)據(jù)信息類記憶的重要妒挎，利用睡眠提升學(xué)習(xí)绳锅。懂得燃燒蠟燭的最佳時(shí)段。
（4）學(xué)習(xí)或練習(xí)的時(shí)長：將學(xué)習(xí)時(shí)間分散是最可靠饥漫、最有效的加深記憶榨呆、延長記憶時(shí)間的好方法罗标；
（5）記憶的增長跟肌肉增長類似庸队，先“損耗”积蜻，才能更強(qiáng)壯；臨陣磨槍學(xué)得的東西會很快在記憶中所剩無幾彻消；因?yàn)閺母旧蠑嘟^了“先忘后記”來加深記憶的可能竿拆。所以，拉開時(shí)間間隔復(fù)習(xí)宾尚，比通宵復(fù)習(xí)要靠譜丙笋。
（6）自測的效果很大！自測是功效最大的學(xué)習(xí)技巧之一煌贴∮澹可以用不同方式考自己，只有當(dāng)你必須講解給別人聽時(shí)牛郑，你才能真正弄明白你要講的東西怠肋。
（7）復(fù)習(xí)，看淹朋、劃熒光線屬于被動式學(xué)習(xí)笙各，容易產(chǎn)生“熟練度”錯(cuò)覺，大腦與那些學(xué)習(xí)內(nèi)容沒有深度的互動础芍¤厩溃可以試著默寫，讓記憶系統(tǒng)更加費(fèi)力仑性，效果也更強(qiáng)惶楼。也讓自己知道弱點(diǎn)所在。
（8）不必?fù)?dān)心學(xué)習(xí)時(shí)的分心诊杆。如果你真的惦記某個(gè)難題時(shí)鲫懒，即使在休息時(shí)刻，大腦仍會在“離線”狀態(tài)刽辙，在潛意識中繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)窥岩，而且是跳出了你給定的預(yù)設(shè)干擾。所以宰缤，關(guān)鍵是要真正惦記颂翼！
（9）針對耗時(shí)長且很費(fèi)腦經(jīng)的課題，不要拖延慨灭，越早開始越好朦乏，刻意的中途停頓，會讓你對周遭零散的信息更為敏感和關(guān)注氧骤，這些都將是有助于完成課題的“養(yǎng)料”呻疹。（滲透過程）
（10）熟練度錯(cuò)覺，明明已經(jīng)復(fù)習(xí)還是會考砸筹陵。不能僅被動的學(xué)習(xí)刽锤，要讓腦筋動起來镊尺，考考自己、隔兩天再復(fù)習(xí)并思，這樣才會幫你真正提升學(xué)習(xí)效果庐氮，并暴露熟練度錯(cuò)覺所在。
（11）一次練習(xí)一個(gè)技巧宋彼，還是同時(shí)練習(xí)好幾個(gè)技巧弄砍；以更長時(shí)段來看，“交替學(xué)習(xí)”能深化你對每個(gè)技巧的掌握输涕。
收獲很大的一次閱讀音婶，讓自己對學(xué)習(xí)的一些看法有所改觀，也多了更多嘗試的可能莱坎，所以桃熄，保持對世界的好奇，好好覺察世界型奥、覺察自身瞳收，學(xué)習(xí)是快樂的，而且可以終身快樂厢汹！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 向東螟深，2018.08.25 午
