第26篇文章?
? ? ? 首先需要說明一下勞動和健康的關系，勞動不等于運動骆撇、運動不等于健康瞒御，所以勞動絕對不等于健康。記得在網(wǎng)絡上神郊，流傳著一個不太好笑的笑話肴裙，說是讓肌肉發(fā)達的哥們兒去干農(nóng)活或者去工地搬磚，可能半天都堅持不了涌乳。之所以是笑話蜻懦，因為這真的是事實。
? ? ? 不管是體力訓練還是有氧運動夕晓。在訓練時我們都是有計劃有目標的給身體和肌肉增加壓力宛乃，雖然偶爾也會挑戰(zhàn)一下肌肉的極限，不過都是在可承受范圍內的挑戰(zhàn)运授。并且訓練完，馬上會有措施補充身體丟失的水份乔煞、鉀吁朦、鈉等，可以馬上休息渡贾，并對下一次鍛煉有詳細的規(guī)劃逗宜，更加人性化。當你接觸到更深層次的專業(yè)級健身教練，那就會有一套跟加科學有效的健身方式纺讲，他會糾正你不正確的鍛煉方式擂仍，會保護你的身體部位防止受損，會根據(jù)你的身體狀況提供優(yōu)質食物和飲料補充體能等熬甚。
? ? ? 可是勞動又是怎么一回事呢逢渔？就以下地挖樹坑為例子，因為這個我干過幾次乡括，有點體會肃廓，干的活其實很簡單，就是舉起鋤頭一下一下的鋤地里的泥土诲泌，一般是不會經(jīng)常休息的盲赊，如果是農(nóng)忙，時間都很緊敷扫，休息的時間更短哀蘑，要趕著干其他活。剛開始挖坑葵第，覺得蠻輕松的绘迁，但一直重復一個動作，不久就會腰背酸痛羹幸，胳膊也有點使不上勁脊髓，可能是我還沒有呢掌握訣竅，因為外公總是說我力氣沒有使對地方栅受。中間休息了兩次将硝，喝了點水，休息過后又是單調的挖土一直干到中午屏镊。如果農(nóng)活沒干完就還得繼續(xù)重復這些工作依疼。
? ? ? 體力勞動其實就是干活時動作單一，反復折磨一小部分肌肉群而芥。持續(xù)時間特別長律罢，像個機器一樣一個動作重復一天。體力需求也會輕重不一棍丐，有時需要拼盡全力误辑，可能會導致大腦供血不足，頭暈眼花歌逢。這些其實對我們身體構造部件都是有損害的巾钉，只不過時間少強度低的話感受不到，日積月累就會讓我們身體很多地方出毛病秘案。長期的勞作確實能讓身體減輕心血管病砰苍、糖尿病之類富貴病的發(fā)生潦匈。但相應的代價是身體過度勞累，積勞成疾赚导。腰間盤突出茬缩、腰肌勞損、風濕等等疾病的發(fā)生率也大大提升吼旧，總體來說其實是得不償失的凰锡。
? ? ? 所以勞動絕對不等于健康，不要以經(jīng)常勞動對身體應該好這種借口來安慰自己黍少。如果是以偶爾活動筋骨的方式進行勞動寡夹，對身體是有益處的，但最好還是要遠離長期重體力型勞動厂置。有條件的最好還是去健生房更加科學有效的鍛煉自己菩掏。
