適當?shù)慕箲]有助于人們積極的去解決問題辜荠，而過度的焦慮卻會響人們正常的生活汽抚，從心理上，生理上伯病，行為上多方面影響人們正常的工作生活
一造烁、是什么原因讓我們陷入不正常焦慮呢？
1午笛、長期前置的原因
2.生理原因
3.短期突發(fā)原因
4.使焦慮持續(xù)的原因
長期前置原因
(1)惭蟋、遺傳因素
(2)、養(yǎng)育環(huán)境
A药磺、父母對世界表現(xiàn)出過分謹慎態(tài)度告组，子女內(nèi)化了這些態(tài)度，認為世界是危險不安全的
B癌佩、父母高標淮木缝，嚴苛態(tài)度導(dǎo)致孩子從小認為自己是不好的，不被接受的焦慮
(3)围辙、長期壓力積累
問題長時間沒有解決我碟，長時間心理沖突，積累的壓力
可以用生活測量事件表來測量自身壓力
