今天是什么日子（記錄有意義的日子）： 今天是平凡的日子廓推，心懷感恩和珍惜同辣，慈悲和愛地過好每一天！
起床： 6：30 就寢：11：30
清晨自問（可以心中自問）：
我今天的目標(biāo)是什么默赂？平靜喜樂
我的終極人生目標(biāo)是什么捻激？慈悲喜樂
今天最重要的一件事钧排？快樂友善
我今天如何與周圍的人相處敦腔？友善
我今天要學(xué)哪些新知識？家庭教育
我今天要有怎樣的心情恨溜？慈悲喜樂
我今天怎樣比昨天做的更好符衔？持續(xù)
A: 叫我起床的不是鬧鐘而是夢想
2021年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
· 目標(biāo)1：完成3階進(jìn)入4階
· 目標(biāo)2：個案咨詢學(xué)習(xí)實踐
· 目標(biāo)3：健康快樂
本月重要成果/12月份
· 成果1～三階考核
· 成果2～練習(xí)唱歌
. 成果3 ~ 學(xué)習(xí)抑郁自救課程
B: 今日高能要事記錄（三只青蛙）
· 青蛙1：早上～冥想 搖圈 聽書（）
·青蛙2：上午～小組作業(yè) 上班
. 青蛙2：中午～與kelly姐姐午餐
· 青蛙3：下午～上班 聽小組錄音
· 青蛙4：晚上～泡腳 小組會 康復(fù)
C：成功&反思日志 （記錄三五件有收獲或希望提高的事項）
· 事項1：今天按計劃有條不紊地完成各個事項，和家人相處愉快
D: 財務(wù)檢視～無
E: 人際投入～無
F: 開卷有益 – 學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《不完美才美》
G: 好習(xí)慣檢視（173-200）
1糟袁、康復(fù)訓(xùn)練～完成
2判族、冥想靜坐～完成
3、讀ted視頻1個～
4项戴、拍頭排氣操～完成
5形帮、經(jīng)絡(luò)2條～完成
6、抄經(jīng)～
7周叮、搖圈～完成
8辩撑、泡腳～完成
