今天距我第一次全面爆發(fā)激素性皮炎恰好5個月纹坐；我經(jīng)歷了激素性皮炎所帶給我所有可能：紅腫、無法忽略的癢和刺痛舞丛、最嚴(yán)重到潰爛并有某種黃色液體流出恰画。而5個月后的今天，我已經(jīng)能基本能預(yù)料到即將爆發(fā)的戰(zhàn)爭并做到妥協(xié)求讓瓷马，讓風(fēng)波平息】缜纾可是欧聘，我也曾是個重鹽重辣，敢用搓澡巾搓臉的姑娘端盆。
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自從我開始寫科普怀骤，就一直有朋友說我的語文是數(shù)學(xué)老師教的。而我明白焕妙，這時候任何的嘵嘵置辯都不過是無理取鬧蒋伦；那我們這篇文章就從三年級語文寫作框架開始：是什么？為什么焚鹊？怎么做痕届？為了避免文章過長，我將部分?jǐn)U展的細(xì)節(jié)放在#參考資料#末患。
這個詞大概大家也許不陌生研叫，因為（1）現(xiàn)在網(wǎng)紅很多；（2）現(xiàn)在賣面膜的網(wǎng)紅很多璧针；（3）現(xiàn)在賣非法添加激素（皮質(zhì)醇嚷炉，能很快讓你的皮膚變得透亮、光滑）面膜的網(wǎng)紅很多探橱；（4）現(xiàn)在人傻錢多申屹。
但我才不是買網(wǎng)紅面膜的人绘证！我直接給臉上抹的就是皮質(zhì)醇——丁酸氫化可的松乳膏（可的松，cortisol哗讥，腎上腺皮質(zhì)醇 [1]）嚷那。含著淚說：這是校醫(yī)院開給我的藥。原本一個膚如（黑一點的）凝脂的少女忌栅，希望自己把”黑一點的”前綴去掉车酣，大二對皮膚的認(rèn)識不系統(tǒng)又懶，只知道聽導(dǎo)購小姐忽悠索绪，所以妄圖想用瘋狂去角質(zhì)的方法讓”皮膚更新”湖员，褪掉表層的黑∪鹎可眼前的白不是白娘摔，而是精疲力盡的“角質(zhì)層”和第一次紅腫。
激素依賴性皮炎是皮質(zhì)類固醇激素依賴性皮炎的簡稱唤反，只由于長期外用糖皮質(zhì)激素所導(dǎo)致的依賴性皮炎凳寺。
糖皮質(zhì)激素具有強(qiáng)大的免疫抑制與抗炎作用，但長期不正當(dāng)?shù)厥褂卯a(chǎn)生依賴彤侍，一旦停用就會出現(xiàn)反跳癥狀肠缨，如脫屑、敏感盏阶、痛癢晒奕、干燥、緊繃名斟、毛細(xì)血管擴(kuò)張脑慧、燒灼感甚至有膿皰流黃水。如果繼續(xù)使用砰盐，上述癥狀就會很快消退闷袒，但停用后皮膚炎癥就會迅速發(fā)作，必須加大用量或更換強(qiáng)效激素岩梳。
在這里涉及到兩點囊骤，什么是發(fā)炎？什么是激素的免疫抑制反應(yīng)蒋腮？
角質(zhì)層怎么了淘捡？為什么紅腫、脫屑和有黃色液體滲出池摧？ 因為皮膚發(fā)炎啦＝钩！
首先我們來看一下我們的皮膚組成作彤。
我們常說的“去死皮”灿渴、“去角質(zhì)”就是指消滅表皮層中很薄的那一層洛波。[3]所以很多人常常會選擇一些如磨砂膏等的去角質(zhì)產(chǎn)品來追求皮膚的通透感。但成事不足敗事過分的原因常常有（1）沒有相關(guān)的認(rèn)識骚露；（2）急于求成蹬挤；以至于一周三次甚至兩天一次地強(qiáng)力使用去角質(zhì)。但存在即合理棘幸，角質(zhì)層生而為皮膚的守護(hù)使者焰扳，就是為了保持水分，保護(hù)皮膚不受化學(xué)误续、機(jī)械刺激（被撞吨悍、被打、被施壓等一些讓你和細(xì)胞會不爽的是事情）的影響蹋嵌，而你偏偏要這些忠誠的大師兄趕到花果山育瓜，那就只剩下八戒和沙僧急得面紅耳赤（臉部開始紅腫），喊：“師傅栽烂，不好了爆雹。有刺激來了！”?
炎癥反應(yīng)本來不是壞事愕鼓，而恰恰是進(jìn)化過程中有機(jī)體修煉到的一項超棒的技能——加快新陳代謝（身體內(nèi)的細(xì)胞小弟開始加班加點干活，更多地吸收營養(yǎng)慧起、生產(chǎn)蛋白質(zhì)來抵御刺激）菇晃、召喚更多的醫(yī)護(hù)人員（白細(xì)胞，清理受傷的細(xì)胞及侵入的細(xì)菌）做幫手蚓挤。[2]
對于由皮膚屏障受損而導(dǎo)致的炎癥（細(xì)菌干擾引發(fā)的一般會使用抗生素）磺送，醫(yī)生一般會選擇“抗炎藥”來抑制免疫反應(yīng)，并幫人類開外掛（如使用皮質(zhì)酮激素幫細(xì)胞建立保護(hù)屏障灿意，這樣就不用細(xì)胞過度疲勞加班了）估灿。
而糖皮質(zhì)激素對于細(xì)胞來說，大家可以把這個過程理解為收快遞：糖皮質(zhì)激素就是快遞缤剧，而細(xì)胞是你馅袁；細(xì)胞像你一樣，收到快遞的時候特高興（有時候收到不喜歡的快遞也會不開心）荒辕；而你想象一下汗销，如果你一下就收到了20個快遞犹褒，那是種什么感覺？弛针？相當(dāng)刺激啊５铩！在我們的身體中削茁，幾乎每個細(xì)胞上都有2個收發(fā)室老大爺（GRα和GRβ受體）宙枷，都可以幫我們簽收快遞；但倆大老爺有時候會爭風(fēng)吃醋茧跋，可能也會互相影響——這個作用機(jī)制目前還不太清楚慰丛，所以我們只要理解，糖皮質(zhì)激素會影響我們細(xì)胞的心情及之后的工作狀態(tài)（DNA的轉(zhuǎn)錄和翻譯）厌衔，所以一旦長期大量使用璧帝，細(xì)胞的工作狀態(tài)就會受到影響。[3]
由此富寿，就產(chǎn)生了“激素依賴性皮炎”睬隶。[4]
我們皮膚的重要組成部分页徐，只需要記住三點：（1）表皮層隔水苏潜、含有角蛋白（用來吸水）、神經(jīng)酰胺变勇、膽固醇以及游離的脂肪酸（像細(xì)胞的盔甲恤左，防止水分流失，）（2）真皮層含有皮脂腺搀绣、汗腺飞袋、毛細(xì)血管（紅血絲）（3）皮下組織提供能量、隔熱链患；內(nèi)含靜脈和動脈巧鸭；毛囊。[5]
作死的步驟分三步：（1）作——哦麻捻，好想讓皮膚變好變美像某冰冰一樣８偃浴（2）使勁作——每天恨不得洗八次臉，神經(jīng)質(zhì)地對待自己臉上的每一個毛孔贸毕，一周兩次以上去角質(zhì)（3）作死了——臉上開始出現(xiàn)明顯的紅血絲[7]郑叠，甚至開始紅腫，發(fā)炎明棍∠绺铮【表皮層中來自4線城市基底層的柔軟水潤的角化細(xì)胞一路奔波到1線首都的角質(zhì)層需要28天左右，這一路它學(xué)會了購買黑色素和脂質(zhì)增來抵御紫外線和各種攻擊的技能，并成長為一代大俠角質(zhì)細(xì)胞】但由于愚蠢的人類作死的決心過于強(qiáng)大署拟，過度清潔（頻繁使用皂基洗面奶婉宰、頻繁去角質(zhì)）使后浪無法在前浪死在沙灘上的時候趕過來，而為人類默默提供營養(yǎng)的毛細(xì)血管在看到這般殺戮之后內(nèi)心也受到了創(chuàng)傷推穷，就忘記了自己能夠收縮的技能心包，只會一個勁地驚恐吶喊和膨脹——以至于你在表皮層就能看到它了。
最初是眼皮開始有白色的死皮狀物質(zhì)馒铃，年少的我不明所以蟹腾，就又用磨砂膏去了幾次。當(dāng)我產(chǎn)生炎癥紅腫之后区宇，校醫(yī)院急診就開了一盒丁酸氫化可的松乳膏[8]（名字太長娃殖，下文就直接叫它激素），并讓我注意保濕议谷，和盡量使用嬰兒霜炉爆。后者我前兩天一直那么做，可并沒有好轉(zhuǎn)卧晓；反而在我用了激素后芬首，天啊，第二天紅腫有了很神奇的好轉(zhuǎn)逼裆。當(dāng)時醫(yī)生并沒有告訴我這是什么郁稍，只說我去角質(zhì)把皮膚搞壞了。至于可的松胜宇，我以為是急診醫(yī)生醫(yī)術(shù)高明耀怜，之后還反復(fù)回購。
由于水土不服來北京之后常常失眠桐愉、熬夜做實驗财破、情緒低落，以至于愉快日子一年半后的4月16日从诲，我被一陣刺癢喚醒——不用照鏡子我都知道自己的臉腫了狈究、眼睛腫了。
但是我不是當(dāng)初那個不懂知識又急于求成的女孩了盏求，重點是我還有兩個美膚大師舍友。經(jīng)過近一學(xué)期的美膚知識熏陶和培養(yǎng)亿眠，我學(xué)會了在遇到問題的時候不慌張碎罚，不咋呼，冷靜分析問題想對策纳像。
---哦荆烈，其實沒有，當(dāng)時我準(zhǔn)備再次涂抹我隨身攜帶的激素時，我英勇的美人舍友驚恐地說：“這是激素憔购，會依賴宫峦。”當(dāng)時我就震驚了玫鸟，有種含著淚說不出話的復(fù)雜味道在我心中盤旋导绷。
然后我另一個大師舍友[5]給我講了很多知識（寫在下面），我便開始了漫長的與依賴性激素性皮炎打游擊戰(zhàn)的日子屎飘。
我至今都記得復(fù)發(fā)那天晚上妥曲，我氣憤地把可的松軟膏扔進(jìn)了垃圾桶，看著它躺在那里钦购，想著自己紅腫的臉以及不斷地復(fù)發(fā)檐盟。心底的絕望一浪又一浪。我又把它撿起來了押桃。
——當(dāng)時不是為了再用它葵萎，而是作為警示：要漲知識，更不能急于求成唱凯。
像毒品一樣的激素羡忘，雖然讓人上癮，但我說戒就戒波丰。
碎片化信息時代壳坪，除了對我的十二分真愛，我再寫下去你們就要手移返回鍵了掰烟。我這里只寫自己這幾個月是怎么做的爽蝴，如果大家想聽具體原理，可以在后臺或者留言告訴我纫骑，我再寫一期蝎亚。
在這段期間醫(yī)生開的藥有很多，我對比了成分和看了作用原理之后先馆，只覺得兩種抗過敏的藥比較管用发框。希望大家在出現(xiàn)這些跡象后及時求醫(yī)，并謹(jǐn)慎服藥煤墙。
5點：作息梅惯、情緒、飲食仿野、鍛煉铣减、護(hù)膚（以重要程度排序）。
作息是在這場戰(zhàn)爭中取勝的重要因素脚作。神經(jīng)生物學(xué)需要經(jīng)常做實驗葫哗，我的心態(tài)變化大概是：拿到滿意的數(shù)據(jù)收臺子——見好就收——到點就收缔刹。
情緒：特別像“運氣”的替身。像打麻將一樣劣针，你越覺得自己手上的牌臭校镐，你越翻不了身。
飲食：我從一個重油重鹽重辣的姑娘變成了均衡飲食捺典、少擼串鸟廓、不喝酒、少吃辣的怕死的人辣苏。（先說兩點吧肝箱，多吃脂溶性維生素，比如炒西紅柿稀蟋、炒胡蘿卜煌张；多吃水果，比如牛油果退客、橙子）
鍛煉：就像認(rèn)識皮膚的結(jié)構(gòu)對于我從激素性皮炎中康復(fù)受益一樣骏融，我開始健身、了解運動生理學(xué)的知識以及了解飲食營養(yǎng)萌狂。這東西也挺玄學(xué)档玻，現(xiàn)在也有很多科學(xué)家發(fā)現(xiàn)鍛煉的種種好處，反正就記住別老坐著多動動茫藏。
護(hù)膚：這是我認(rèn)為因素中最雞肋的因素误趴。要記得僅僅通過護(hù)膚向?qū)Ψ絺鬟_(dá)我健康、性感且年輕务傲，是個交配的好對象時凉当，也中了“不懂知識，且急于求成”的大忌售葡。我用了很多網(wǎng)上好評的敏感肌的水看杭、乳、霜（每個人的生活狀態(tài)挟伙、膚質(zhì)楼雹、過敏原都不同，為對讀者負(fù)責(zé)故不列出來尖阔，不過可以后臺一起討論）贮缅，但只要我連著兩晚上超過2點以后睡，第二天早上一定是腫的介却。
因此谴供，以我的膚質(zhì)來說（混合皮，T區(qū)略油筷笨，兩頰略干），在這幾個月中我很受益的幾個方法：
1 基礎(chǔ)護(hù)膚（保濕），一周一次水膜（用壓縮面膜泡自己的護(hù)膚水）在這個過程中盡量使用成分簡單的護(hù)膚品胃夏，因為皮膚脆弱的時候轴或，就連防腐劑都會讓它刺激。
2 不要過度洗臉（每天一次仰禀，且盡量選擇氨基酸基洗面奶）
3 防曬（盡量不要用噴霧照雁，因為不知道哪里沒噴勻…）
4 讓皮膚冷靜（每晚將濕毛巾放冰箱冷藏半小時再來敷臉5-10分鐘，其它做法類似答恶，太陽下的暴曬會讓你的毛細(xì)血管膨脹饺蚊，那你就反著來~）
5 不要用蒸臉器（曾經(jīng)單純的我以為毛孔受熱膨脹，我趁著毛孔張開的時候讓它補(bǔ)水悬嗓，再勤快地貼一劑面膜污呼，結(jié)果是第二天我又腫了）
6 不要急于求成。
希望大家科學(xué)護(hù)膚包竹，開心每一天^_*燕酷。
#參考資料#
[1]感謝舍友陳老板。
[2]http://baike.baidu.com/view/1563313.htm;炎癥是機(jī)體的一種抗病反應(yīng)周瞎，是對機(jī)體有利的苗缩，例如炎性充血，能使表面組織得到較多的氧声诸、營養(yǎng)物質(zhì)和守衛(wèi)物質(zhì)酱讶；表面組織代謝和抗擊力增加；滲出液能稀釋毒素彼乌，其中所含的抗體能打掃帶病菌并中和毒素泻肯；滲出的纖維蛋白元凝結(jié)而成假膜，設(shè)立成一道遮蔽囤攀，能掩埋病原菌向深部蔓延软免；滲出物中的中性白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞能吞噬帶菌，還能吞噬打消壞死崩解的細(xì)胞碎屑焚挠；炎區(qū)的漿細(xì)胞和淋巴細(xì)胞能產(chǎn)生抗體中和毒素膏萧；組織增生能治理炎區(qū)所造成缺損。
[3] "收快遞的比喻"來自博主二混子-stone蝌衔。http://weibo.com/u/1773261093?refer_flag=1001030201_&is_all=1&is_search=1&key_word=興奮劑#1474180628846
[4]感謝好友郭大叔在第一部分中提出的寶貴建議與批評榛泛。可以“糖皮質(zhì)激素核受體免疫調(diào)節(jié)”的資料噩斟。
[5]感謝舍友楊老板曹锨。
[6]角質(zhì)層是表皮最外層的部分，主要由15至20層沒有細(xì)胞核的死亡細(xì)胞組成剃允。當(dāng)這些細(xì)胞脫落時沛简，底下面位于基底層的細(xì)胞會被推上來齐鲤，形成新的角質(zhì)層。以人類的前臂為例椒楣，每平方厘米表皮在每小時會有1300個角質(zhì)層細(xì)胞脫落给郊，形成微塵。角質(zhì)層的細(xì)胞內(nèi)含有角蛋白（keratin）捧灰。它有助減少水分流失淆九，甚至能吸收水分，使皮膚保持濕潤毛俏。由于角蛋白的吸水作用炭庙，不少動物（包括人類在內(nèi)）的皮膚在浸泡于水中一段時間后會出現(xiàn)起皺的現(xiàn)象。角質(zhì)層一般介于10至40微米不等煌寇，取決于其對應(yīng)的身體部分需要多少保護(hù)焕蹄。例如手掌、腳掌等與外界接觸唧席、摩擦較多的部位擦盾，角質(zhì)層會較厚。
[7]參考自言安堂淌哟，http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5Mzg3MjAyOA==&mid=2651400029&idx=1&sn=93b194b209bdc90ac6eeaca3a388f822&scene=21#wechat_redirect
基底層：負(fù)責(zé)細(xì)胞分裂迹卢，不斷提供新生的角質(zhì)細(xì)胞，我們常說的“皮膚干細(xì)胞”就在這一層徒仓，就是他們不斷分裂來讓我們的皮膚更新的腐碱。基底層的另外一中重要的細(xì)胞是黑色素細(xì)胞掉弛，大概三十六個角質(zhì)細(xì)胞對應(yīng)著一個黑色素細(xì)胞症见。黑色素細(xì)胞生產(chǎn)黑色素并且把這些黑乎乎的家伙交給角質(zhì)細(xì)胞，由角質(zhì)細(xì)胞一路帶上去殃饿，慢慢分布均勻谋作，提供對陽光紫外線的保護(hù)。
有棘層：角質(zhì)細(xì)胞開始從原來比較圓潤的圓柱形變成多邊形（看起來像長了角乎芳，所以叫做有棘層）遵蚜。在這一層里角質(zhì)細(xì)胞開始手牽手，慢慢形成一個整體奈惑。
顆粒層：角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)部開始把自己內(nèi)部變成吸水性很強(qiáng)而且堅硬的角蛋白吭净，同時把細(xì)胞中的一些油脂給分泌出來涂抹到自己身上，并且進(jìn)一步堅固了細(xì)胞和細(xì)胞之間的雙邊關(guān)系——緊緊地攜起手來肴甸。
角質(zhì)層：到了這一層寂殉，含水量迅速減少（從將近80%迅速降到20%以下），細(xì)胞的生命活動也減少原在，可是仍然在細(xì)若游絲不絕如縷地持續(xù)著友扰。這一層的功能就是屏障彤叉，保護(hù)下面所有的生產(chǎn)和工作正常進(jìn)行。
[8] 糖皮質(zhì)激素是由腎上腺皮質(zhì)分泌的一類激素村怪，主要為皮質(zhì)醇（cortisol）姆坚，具有調(diào)節(jié)糖、脂肪实愚、和蛋白質(zhì)的生物合成和代謝的作用，還具有抑制免疫應(yīng)答兔辅、抗炎腊敲、抗毒、抗休克作用维苔。臨床用藥主要包括可的松，地塞米松、倍他米松轩褐、倍氯米松蒜埋、氟輕松等藥物。
[9]關(guān)于毛細(xì)血管：
特點：很薄很脆弱沸柔，所以需要被表皮層保護(hù)循衰，躲在真皮層；
功能：連接動脈和靜脈褐澎，將動脈血中攜帶的營養(yǎng)和氧氣傳送到身體的各個細(xì)胞会钝，同時帶走細(xì)胞吃喝拉撒產(chǎn)生的廢物和二氧化碳。對于皮膚來說工三，毛細(xì)血管負(fù)責(zé)將營養(yǎng)輸送到真皮層的細(xì)胞迁酸，靠細(xì)胞之間的緩慢滲透到達(dá)表皮層。
[10]http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5Mzg3MjAyOA==&mid=2651400029&idx=1&sn=93b194b209bdc90ac6eeaca3a388f822&scene=21#wechat_redirect
本文中的大部分內(nèi)容都整理自 言安堂 俭正，一個用心科普護(hù)膚知識的大叔奸鬓，歡迎大家關(guān)注！
