昨晚失眠蹦肴，半夜2-3點(diǎn)起來吃藥僚碎；上午依然狀態(tài)不好，又吃了一次
在知乎東看西看阴幌，發(fā)現(xiàn)焦慮癥的人真不少勺阐，很多從高中開始發(fā)病，一時(shí)興起進(jìn)了幾個(gè)焦慮的q群矛双，發(fā)現(xiàn)各種的討論癥狀渊抽，吃藥....五花八門
后來看了知乎一個(gè)答主的經(jīng)歷分享，其實(shí)還挺受用议忽，他也經(jīng)歷了漫長的發(fā)展過程懒闷，一開始的強(qiáng)迫思維，后來慢慢好了栈幸，焦慮驚恐發(fā)作愤估，吃藥，停藥速址，戒斷....最終的總結(jié)是玩焰，順其自然，為所當(dāng)為壳繁，全然接受震捣，不求能好。
還覺得挺受用闹炉，看了之后的總結(jié)就是蒿赢，告訴自己，沒啥大不了的渣触，該干啥干啥羡棵，越是因?yàn)閾?dān)心預(yù)期而去逃避，癥狀更明顯嗅钻，接納所有的負(fù)面情緒皂冰，不要對(duì)抗店展，雖然我們這群人對(duì)抗已經(jīng)成為一種習(xí)慣，慢慢練習(xí)秃流，感受它赂蕴，包容它，允許它的出現(xiàn)舶胀，負(fù)面情緒是個(gè)池子概说，慢慢釋放，不再注入新的焦慮嚣伐，哪怕是為對(duì)抗不良情緒產(chǎn)生的焦慮糖赔。
