? ? ? ? 精力管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。
? ? ? ? 其實(shí)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)船响，這個(gè)道理也同樣適用躬拢，精力管理涉及到吃，睡见间，動(dòng)三個(gè)內(nèi)容聊闯，關(guān)于吃的這一部分，大多數(shù)的家庭對(duì)孩子的飲食都十分重視米诉，所以吃的內(nèi)容馅袁，我們就暫時(shí)忽略不講』脑可是對(duì)于睡和動(dòng)這兩方面汗销，就我所觀察到的情況犹褒，很多孩子都存在睡眠和運(yùn)動(dòng)不足的問(wèn)題。提到睡眠弛针，很多家長(zhǎng)說(shuō)我也想讓他早點(diǎn)睡啊叠骑，可有這么多事兒，也早不了啊削茁。再提到運(yùn)動(dòng)宙枷，會(huì)說(shuō)一天到晚時(shí)間都不夠，哪還有時(shí)間運(yùn)動(dòng)茧跋。甚至有的家長(zhǎng)告訴我慰丛，孩子一天手腳動(dòng)的不停，隨時(shí)都在動(dòng)瘾杭，哪還需要專(zhuān)門(mén)找時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)呢诅病，每次聽(tīng)到家長(zhǎng)們這樣說(shuō)，再看看孩子們排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)娜粘瘫碇嗨福倚睦锖茈y過(guò)贤笆。
? ? ? ? 很多孩子做事拖拉，效率低讨阻，沒(méi)有計(jì)劃等芥永，表面上看起來(lái)都是時(shí)間管理出了問(wèn)題，這些問(wèn)題钝吮，就像浮在水面上的冰山一角埋涧，問(wèn)題的背后有著各種各樣成因，我們要想真正解決問(wèn)題奇瘦，就得關(guān)注冰山下面的世界飞袋，這精力管理就是冰山下面暗藏的危機(jī)。
? ? ? ? 對(duì)于沒(méi)有學(xué)習(xí)時(shí)間管理的朋友链患，如果是第一次看到精力管理這個(gè)詞，可能一下子還不能理解瓶您，我來(lái)還原一個(gè)孩子的一天麻捻，你可能就秒懂了。
? ? ? ? 早上你叫孩子起床呀袱，從七點(diǎn)叫到了七點(diǎn)三十贸毕，他終于磨磨蹭蹭起來(lái)了，慢吞吞穿衣洗漱后夜赵，已經(jīng)沒(méi)什么時(shí)間吃早餐明棍。于是你慌慌張張的抓起早餐帶他去上學(xué)。一路上孩子左手啃面包寇僧，右手喝牛奶摊腋，好不容易趕在上課前終于把他塞進(jìn)學(xué)校沸版。長(zhǎng)長(zhǎng)的舒了一口氣，終于趕上了兴蒸，還好沒(méi)遲到视粮，以為孩子進(jìn)了學(xué)校就萬(wàn)事大吉了，早上這一仗終于打完了橙凳±倥梗可以安心去上班了，至于孩子在學(xué)校怎么樣岛啸，我們根本不知道钓觉，好像也操不了那份心，那么我們來(lái)看看坚踩，接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么荡灾？孩子踏著鈴聲走進(jìn)教室，氣喘吁吁還沒(méi)有平復(fù)心情堕虹，老師就讓打開(kāi)練習(xí)冊(cè)卧晓，復(fù)習(xí)昨天的內(nèi)容，這時(shí)孩子才發(fā)現(xiàn)赴捞，昨晚作業(yè)做得太晚了逼裆，沒(méi)收拾書(shū)包，早上沒(méi)有時(shí)間檢查赦政，所以沒(méi)有帶練習(xí)冊(cè)胜宇。被老師批評(píng)了，心情自然有些郁悶恢着，課間想喝口水桐愉，發(fā)現(xiàn)早上慌慌張張的，水杯也落下了掰派。因?yàn)槭窃诼飞铣缘拇踊澹绮鸵矝](méi)吃的太好，到了11點(diǎn)肚子就開(kāi)始咕咕叫了靡羡，接下來(lái)的課講的啥內(nèi)容系洛，已經(jīng)聽(tīng)不下去了。好不容易下午放學(xué)略步，一下課就趕去參加課外課描扯，回到家，已經(jīng)到了吃晚餐的時(shí)間趟薄。吃完飯绽诚，媽媽說(shuō)，快點(diǎn)做作業(yè)了，沒(méi)多少時(shí)間了恩够，經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)卒落，到現(xiàn)在已經(jīng)一腦子漿糊了，打開(kāi)作業(yè)發(fā)現(xiàn)玫鸟，因?yàn)樯险n走神导绷，東摸摸西搞搞，最后在老媽的陪讀模式下屎飘，終于用了兩個(gè)小時(shí)完成本來(lái)只要一個(gè)小時(shí)就能搞定作業(yè)妥曲，沒(méi)做完作業(yè)，老媽就開(kāi)始催钦购，趕緊洗漱睡覺(jué)檐盟，明天要上課呢，孩子心想押桃，這就要睡覺(jué)了葵萎？我都還沒(méi)有玩呢，于是又開(kāi)始各種磨蹭唱凯，拖到10點(diǎn)半才心不甘情不愿的上了床羡忘，晚上沒(méi)睡夠，第二天早上8點(diǎn)起來(lái)磕昼，又開(kāi)始重復(fù)昨天的故事卷雕，這樣循環(huán)往復(fù)，孩子的精力狀況越來(lái)越差票从，專(zhuān)注力越來(lái)越糟糕漫雕，成績(jī)自然上不去，因?yàn)樗叨鴮?dǎo)致第二天一系列問(wèn)題峰鄙，這是比較常見(jiàn)的精力管理出現(xiàn)問(wèn)題浸间。
? ? ? ? 白天孩子在學(xué)校，作為父母的我們吟榴，其實(shí)幫不了什么忙魁蒜，真正能夠幫助孩子的，就是放學(xué)以后吩翻，孩子在家的這段時(shí)間兜看，我們要關(guān)注孩子精力管理，因?yàn)槿说木κ怯邢薜姆乱埃拖袷謾C(jī)一樣，一直用電不充電她君，或者總是在低電量模式運(yùn)行脚作，電量長(zhǎng)期不足就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子身體充電。
? ? ? ? 保持精力充沛的狀態(tài)球涛，也有助于孩子們白天聽(tīng)課的專(zhuān)注度和表現(xiàn)劣针。白天聽(tīng)課認(rèn)真，放學(xué)后做作業(yè)亿扁，自然就很輕松捺典，很快能做完，節(jié)約出來(lái)的時(shí)間可以去運(yùn)動(dòng)从祝，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)襟己，可以晚上睡得更快更好，為第二天的精力充電牍陌，睡飽了擎浴，情緒好，起床速度也在提升毒涧，就這樣良性循環(huán)也就產(chǎn)生了贮预，孩子們睜開(kāi)眼的那一刻，是100%的電量還是60%契讲，決定了一天在學(xué)校的表現(xiàn)仿吞，很多孩子因?yàn)閰⒓痈鞣N補(bǔ)習(xí)班，和完成額外的作業(yè)而導(dǎo)致晚睡捡偏。關(guān)于要不要參加補(bǔ)習(xí)這個(gè)問(wèn)題唤冈，家長(zhǎng)們似乎也陷入了矛盾，在應(yīng)試教育的競(jìng)爭(zhēng)壓力下霹琼，送孩子去參加補(bǔ)習(xí)班务傲，無(wú)外乎就是為了考出更好的成績(jī)≡嫔辏考試其實(shí)就是考學(xué)校教過(guò)的內(nèi)容售葡，如果在課堂上能夠提高專(zhuān)注度，大部分孩子是不需要參加補(bǔ)習(xí)的忠藤，正是因?yàn)樵谡n堂上分心挟伙，沒(méi)有跟上老師的進(jìn)度，學(xué)習(xí)上有遺漏模孩，所以才參加課外補(bǔ)習(xí)班尖阔。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)沒(méi)有效率很多人就用時(shí)間去彌補(bǔ)，但是更多的課程帶來(lái)更多的任務(wù)榨咐，讓孩子睡得更晚介却，就這樣惡性循環(huán)不斷的重復(fù)。要想改變這種狀況块茁，要學(xué)會(huì)及時(shí)止損齿坷，先設(shè)定固定的睡覺(jué)時(shí)間桂肌，然后從各種學(xué)校和家庭作業(yè)中找出最重要不得不完成的任務(wù)，暫時(shí)性的放棄那些為了期待更好永淌，而設(shè)立的任務(wù)崎场，對(duì)于給孩子布置任務(wù)這件事，對(duì)效率太低的孩子遂蛀，要明白提升效率是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程谭跨，既然不能一下子讓他的速度飛速提升，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)李滴，先放棄一些任務(wù)螃宙，讓孩子精力得到保障的情況下，再去加強(qiáng)對(duì)效率提升的訓(xùn)練悬嗓，最終才能實(shí)現(xiàn)用效率去化時(shí)間污呼。
? ? ? ? 因此幫助孩子做好精力管理，能夠?qū)⒆訉?zhuān)注力和學(xué)習(xí)成績(jī)有直接影響包竹，解決愿意做的問(wèn)題燕酷，比知道怎么做更加重要。
