高血脂是很多人都有的耘拇，特別是一些中老年人姐军，而降血脂的方法是非常的多污它，有飲食降血脂，運(yùn)動(dòng)降血脂等等，而食療降血 脂是人們極其喜歡的衫贬，很多人都在使用的德澈。
? 高血脂的3大誘發(fā)因素
1、飲食
這是常見(jiàn)的誘發(fā)高血脂原因之一固惯。如果長(zhǎng)期食用富含脂肪或膽固醇的食物當(dāng)然會(huì)引起高血脂癥梆造；另外,進(jìn)食過(guò)多碳水化合物和 蛋白質(zhì),導(dǎo)致攝入的總熱量超過(guò)人體需要,多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中,也會(huì)引起高血脂癥。也就是說(shuō),素 食者如果不注意飲食調(diào)節(jié),同樣會(huì)患高血脂癥葬毫。
2镇辉、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉
在高血脂誘發(fā)因素中,這也是常見(jiàn)的一種。許多流行病學(xué)調(diào)查表明,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)贴捡、不堅(jiān)持體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者,其血脂含量明顯 高于體力勞動(dòng)者和堅(jiān)持體育鍛煉者忽肛。因?yàn)閺氖麦w力勞動(dòng)或進(jìn)行鍛煉時(shí),機(jī)體能量消耗增多,需要分解部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)能量,從而 使脂質(zhì)代謝加快,血脂降低。
3烂斋、其它疾病及藥物因素的影響
專家介紹,某些疾病,如糖尿病屹逛、膽石癥、甲狀腺功能減退汛骂、腎病綜合癥等,可引起脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥罕模。長(zhǎng)期應(yīng)用降糖藥 物、糖皮質(zhì)激素帘瞭、利尿劑淑掌、β-受體阻滯劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質(zhì)代謝紊亂,產(chǎn)生繼發(fā)性高血脂癥。
降血脂藥膳食療方
黑木耳豆腐湯
原料：黑木耳10克蝶念、嫩豆腐250克抛腕、胡蘿卜30克、水發(fā)香菇150克媒殉。
制作：黑木耳用溫水泡發(fā)兽埃，去雜質(zhì)后洗凈;豆腐切成小塊，胡蘿卜适袜、香菇洗凈切成小丁。先在燒鍋內(nèi)加入鮮湯一碗舷夺，把黑 木耳苦酱、胡蘿卜、香菇倒入给猾，加姜疫萤、蔥、鹽敢伸，燒沸后放入豆腐扯饶、味精，淋上麻油即可。
? ? ? 功效：健脾除濕尾序、通便降脂钓丰。
主治：適用于各型高脂血癥者。本膳既能益中氣每币、除濕濁携丁、通大便，又可軟化血管兰怠、降血脂梦鉴、降血壓，老年人經(jīng)常服用揭保， 可達(dá)到預(yù)防和治療心腦血管疾患的雙重作用肥橙。
素?zé)?/p>
原料：冬瓜200克，素油秸侣、精鹽存筏、蔥花、味精各適量塔次。
制作：將冬瓜去皮方篮、瓤、子励负，切成長(zhǎng)方塊藕溅。燒熱鍋后投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水继榆，煮爛后再重新調(diào)味巾表。
功效：利水消腫、降脂減肥略吨。
主治：適用于各型高脂血癥者集币，本食療方為治高脂血癥、體形肥胖者的理想佳蔬翠忠，經(jīng)常服食鞠苟，還可減肥增健。
首烏黑豆烏雞湯
原料：何首烏15克秽之，黑豆50克当娱，大棗10枚，烏骨雞1只考榨，黃酒跨细、蔥、姜河质、食鹽冀惭、味精各適量震叙。
制作：烏骨雞去毛及內(nèi)臟，將何首烏散休、黑豆媒楼、大棗分別用清水洗凈，置于雞腹內(nèi)溃槐，將雞放鍋內(nèi)匣砖，加適量清水、黃酒昏滴、蔥段 猴鲫、姜片及食鹽，大火燒沸后谣殊，改用小火煨至雞肉熟爛拂共，加入少許蔥花、味精調(diào)味即可宜狐。1～2周食用1劑蛇捌。功效滋陰血、補(bǔ)肝腎 络拌、降血脂俭驮。
主治：適用于肝腎不足、陰血虧虛型高脂血癥萍恕。
本方有較好的補(bǔ)虛作用，為治高脂血癥的常用藥膳允粤。方中何首烏藥性平和，有良好的補(bǔ)肝腎荣堰、益精血作用;黑大豆既補(bǔ)腎 陰脑蠕、潤(rùn)腎燥跪削，又健脾腎、利水濕毫玖，有良好的滋補(bǔ)抗衰功能;烏骨雞補(bǔ)而不膩付枫，溫而不燥阐滩，能補(bǔ)陰血掂榔、填精髓装获，主療虛損諸癥厉颤。 三物并施走芋，補(bǔ)力大增肋杖，共奏滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎和降低血脂之功津畸。
芹菜黑棗湯
原料：水芹菜500克，黑棗250克暖途。
制作：將黑棗洗凈去核露久，與芹菜段同煮毫痕。
功效：補(bǔ)肝益腎、降壓降脂。
主治：適用于肝腎不足存哲、虛陽(yáng)上亢型的高脂血癥察滑。
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1、益腎降脂湯
紫丹參18克、生山楂18克吃靠、何首烏15克、菟絲子15克族奢、女貞子12克、枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服南片。治療老年高脂血癥85例,總有作用率達(dá)90.6%。
2秧廉、參烏降脂湯
由何首烏疼电、太子參、草決明修陡、大黃、三七粉、山楂绢记、路路通組方。治療高脂血癥72例,總有作用率為83.33%。
3骏啰、調(diào)脂健肝湯
由山楂判耕、何首烏帚豪、丹參、茯苓烛亦、陳皮、澤瀉、雞內(nèi)金选脊、炒莪術(shù)、法半夏、決明子扁藕、姜黃、三七末組方。治療高脂血癥60例,總有作用率為95.0%痕支。
4卧须、山荷湯
由山楂笋籽、荷葉、何首烏容劳、絞股藍(lán)組方,治療高脂血癥病人60例,總有作用率為91.67%蚜印。
5哟冬、五味降脂散
由絞股藍(lán)、黃芪、生山楂纸淮、刺梨根、丹參組方,治療高脂血癥66例,均勻總有作用率為84.85%。
6亭罪、加味二陳湯
由半夏、陳皮扛吞、制南星亚脆、大黃、澤瀉、山楂官套、三七等組方,治療高脂血癥82例,總有作用率為94%。
7、舒肝降脂煎
由絞股藍(lán)绞旅、黃芪、茵陳、郁金蝎土、澤瀉、姜黃組方,治療脂肪肝,口服治療后血脂和肝功能均得到良好調(diào)節(jié)跪呈。
