前言：曾聽很多人說過秉剑，想要成為什么樣的人泛豪，就先和這樣的人交朋友，至少也要接近他侦鹏。想要成為高效能的人诡曙，于是加入了易效能，周圍多了很多高效能的人略水。想要成為更高效的人价卤，就需要去接近更高效的團(tuán)隊(duì)。正好我們214班2.0開始了渊涝，重新分組慎璧，踐行最好的團(tuán)隊(duì)17組招兵，于是遞交了申請跨释，這篇文章就是入組的考察胸私。聽組長文杰解說，17組又叫企鵝戰(zhàn)隊(duì)鳖谈，企鵝常年處于寒冷環(huán)境岁疼，需要抱團(tuán)取暖，用團(tuán)隊(duì)的力量抵御環(huán)境的惡劣缆娃。我們也時(shí)刻面臨的各種挑戰(zhàn)捷绒，也需要抱團(tuán)取暖，一起前行龄恋。一個(gè)人或許能走得快疙驾，但一群人走得更遠(yuǎn)！
?? ??? ?習(xí)慣郭毕，很重要它碎。每天我們要做很多事，沒做一件事都要花費(fèi)精力，而那些花費(fèi)精力很少的就是我們已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣扳肛。每天刷牙洗臉傻挂，每個(gè)人都很自然的完成，基本上啥都沒想甚至有些時(shí)候是毫無意識(shí)中就完成了挖息，基本沒啥費(fèi)精力金拒，也不用人逼迫，也不用糾結(jié)套腹，不僅我們的意識(shí)覺得是理所應(yīng)當(dāng)?shù)男髋祝眢w也是這樣認(rèn)為。但有些事电禀，比如閱讀幢码，比如跑步，很多人在意識(shí)上都覺得很重要尖飞，但要做到就要花費(fèi)很到精力症副，先各種糾結(jié)，好不容易擺脫所有借口再出去政基，在意識(shí)層次已經(jīng)精疲力盡了贞铣！而有些人養(yǎng)成了習(xí)慣，就和刷牙洗臉一樣簡單沮明，于是這些同樣是很輕松的事辕坝，他們就可以將更多的精力花在其他事情上。這就是習(xí)慣的力量珊擂。
?? ?? ? 知道很厲害圣勒，那就得去做。很多人都有一個(gè)很好的開頭摧扇，而結(jié)果卻是很糟糕！更糟糕的是挚歧，循環(huán)的好開始扛稽，爛結(jié)尾，最后什么收獲都沒有滑负，有的只是持續(xù)自虐后的疲憊在张！所有的所謂的自律，如果沒有了持續(xù)矮慕，那就是自虐帮匾。年初時(shí)，我也曾立下要養(yǎng)成每日閱讀的習(xí)慣痴鳄，讀完100本書并畫出思維導(dǎo)圖瘟斜、輸出簡書。然后，到現(xiàn)在螺句，一年要結(jié)束了虽惭，目標(biāo)還是可望不可及。原因蛇尚，目標(biāo)過大芽唇，在閱讀水平?jīng)]有大規(guī)模提升的話，要完成它除非其他事都不要干了取劫！想要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣匆笤，從最小的單位開始，爛開始谱邪，在行動(dòng)中逐步去提升去完善炮捧。
?? ?? ? 微習(xí)慣，一直有聽過虾标，但一直沒有具體去了解寓盗。借著這次文杰組長的考核提綱，做了一個(gè)大概的了解璧函。
?? ?? ? 第一傀蚌，選擇一個(gè)適合自己的習(xí)慣。我選擇早起蘸吓、閱讀善炫、運(yùn)動(dòng)、技術(shù)積累库继、反思箩艺。雖然有些貪心，但數(shù)目多宪萄，可以只要要求不高艺谆，基本上是沒有問題的。先做到拜英，在提高要求静汤。閱讀可以讀一頁，運(yùn)動(dòng)可以只做幾個(gè)俯臥撐居凶，技術(shù)可以只了解一個(gè)新的概念虫给。
?? ?? ? 第二，找到每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值侠碧。早起時(shí)一切的根本抹估，只有早起后的那段時(shí)間才是完全屬于自己的，才能隨意規(guī)劃弄兜。早起的狀態(tài)是一天的縮影药蜻，早起并有個(gè)良好的狀態(tài)瓷式，那么這一天基本上也是能量滿滿的！閱讀谷暮，是開闊視野最簡單成本最低的方式蒿往，知道得多了，自然可以有更多的思考湿弦，從而提升思維模式瓤漏，有更多選擇。運(yùn)動(dòng)颊埃，是保持身體活力的最佳方式蔬充。技術(shù)積累，是生存的技能需要班利，同時(shí)也是未來提升生活效率的工具饥漫。反思，是每日對大腦的一次清洗罗标，洗去塵埃庸队，留下自己需要的養(yǎng)分。
?? ?? ? 第三闯割，固定時(shí)間彻消。只有時(shí)間或者場景固定，才能形成身體本能宙拉，就如起床后的洗臉和刷牙宾尚。早起5：30形成生物鐘，這是早上想要做點(diǎn)事必須要實(shí)現(xiàn)的谢澈，只有生物鐘的生成煌贴，才能實(shí)現(xiàn)脫離鬧鐘自然醒的目的，才能將睡眠效率進(jìn)一步提升锥忿。晚上21：30進(jìn)入反思牛郑，只要不是加班或者在不適合的場合，如果事情沒做完敬鬓，反思完再繼續(xù)井濒，至少給晚睡少找些借口。閱讀列林、運(yùn)動(dòng)、技術(shù)積累酪惭，都放在早上結(jié)束晨間日記后希痴，但以技術(shù)積累為主，保證一小時(shí)春感，其他兩項(xiàng)暫時(shí)只要有做就行砌创，如果晚上有時(shí)間再補(bǔ)充虏缸。早上一個(gè)中心，兩個(gè)支撐點(diǎn)嫩实。
?? ?? ? 第四刽辙，回報(bào)機(jī)制以提高成就感。很多事甲献，有成就感才會(huì)有繼續(xù)前行的動(dòng)力宰缤，實(shí)際上，完成了自己的目標(biāo)時(shí)的那種成就感已經(jīng)超越了所有自己制定的獎(jiǎng)勵(lì)了晃洒！
?? ?? ? 第五慨灭，記錄和追蹤完成情況。沒有記錄就沒有發(fā)生球及。每個(gè)行動(dòng)有記錄氧骤，有思考，然后改進(jìn)吃引，然后才能提升或者調(diào)整筹陵，確保自己確實(shí)做了。而不是年初喊了個(gè)口號(hào)镊尺，但年底才突然意識(shí)到自己還沒開始做朦佩！每日反思和記錄，實(shí)際上就是最好的方式鹅心，再配合晨間日記吕粗。古人一日三省，我們做到二省先旭愧。
?? ?? ? 第六颅筋，微量開始超量完成。以最小的單位先開始输枯，這個(gè)就不存在做得到做不到的問題了议泵，運(yùn)動(dòng)困難，一個(gè)俯臥撐可以吧桃熄，反正一個(gè)都做了先口，順便多做一個(gè)吧！
?? ?? ? 第七瞳收，按計(jì)劃執(zhí)行忌高期待碉京。目標(biāo)已經(jīng)訂了，那就先執(zhí)行螟深，再完成之前不要想著更高的目標(biāo)谐宙。最怕訂額外目標(biāo)，比如最近兩天界弧，早上看技術(shù)文檔凡蜻，剛看會(huì)java搭综，然后突然想到周末有場區(qū)塊鏈分享會(huì)，要不要去做些知識(shí)儲(chǔ)備划栓，于是又抽出了一本區(qū)塊鏈的書兑巾，然后目標(biāo)變了，又糾結(jié)了起來忠荞，在這中間費(fèi)了不少時(shí)間蒋歌。先完成java的目標(biāo)，再視情況去看區(qū)塊鏈钻洒，因?yàn)槿^(qū)塊鏈本不在目標(biāo)內(nèi)的奋姿！
?? ?? ? 第八，留意養(yǎng)成標(biāo)志素标〕剖基本上很自然不用思考就去做，就像洗臉?biāo)⒀酪粯油吩猓沁@個(gè)習(xí)慣就養(yǎng)成了寓免，可以增加量或者增加新的習(xí)慣了。
?? ?? ? 確實(shí)计维，微習(xí)慣因?yàn)樾⊥嘞悖鸥菀壮掷m(xù)去做，才更容易養(yǎng)成鲫惶。因?yàn)槿说拇竽X本能的排斥比較困難蜈首、麻煩的事，要讓大腦更容易接受欠母，那必須是小欢策。接受后，能夠持續(xù)做了赏淌，就再加一點(diǎn)點(diǎn)踩寇。雖然說，溫水煮青蛙六水，這個(gè)詞可能描述的場合不太好俺孙，但確實(shí)道理是一樣的。
?? ?? ? 習(xí)慣之所以能讓人強(qiáng)大掷贾，是因?yàn)槌掷m(xù)做一件事睛榄。積沙可鎮(zhèn)海，集腋可成裘想帅。我們每個(gè)人都有所求懈费，但最大的需求就是成長，而成長是靠自己博脑，靠自己的行動(dòng)憎乙，靠自己在行動(dòng)中的思考，再在不斷思考中改進(jìn)行動(dòng)叉趣。這個(gè)過程也必須持續(xù)的泞边，形成習(xí)慣可以讓這個(gè)過程更省力！
?? ?? ? 有些期待下一個(gè)90天了疗杉，因?yàn)橹車说哪芰吭絹碓綇?qiáng)了！
