先問一個(gè)問題彪薛，你覺得你對自己好嗎？或者換個(gè)說法良瞧，你覺得每個(gè)人對自己好還是對別人好？
你肯定認(rèn)為對自己好训唱，可是據(jù)研究褥蚯，世界上78%的人對別人比對自己好抄瓦，只有2%的人對自己更好威始。
我們更多的是對自己的無情的自我評判。自我評判是讓人深深陷入痛苦的眷蚓。
如何從痛苦中解脫出來澳骤，這就是自我關(guān)懷的力量歧强，那就是：善待自己，共通人性为肮，靜觀當(dāng)下摊册。
善待自己
停止自我評判，接納自己颊艳，主動(dòng)安慰自己茅特。當(dāng)我們能夠善待自己忘分，同情自己，受苦的心靈才能得到撫慰白修，才能真正地治愈自己那顆傷痕累累的心靈妒峦，讓它重獲新生。
共通人性
精神分析學(xué)家認(rèn)為兵睛，心理健康問題的主要原因是缺少歸屬感肯骇。
我們必須認(rèn)識(shí)到自己的不完美，他人也同樣不完美祖很，不完美是人的共性笛丙。這樣一想，是不是感覺與他人有了鏈接突琳，不再孤獨(dú)了若债，有了歸屬感。
靜觀當(dāng)下
靜觀當(dāng)下就是如實(shí)地看待事物本身拆融，反應(yīng)而非反抗蠢琳。靜觀是不以評判的觀察，接納所有的感覺镜豹，例如各種不愉快的事情傲须，讓這些情緒自生自滅。
自我關(guān)懷的力量是強(qiáng)大的趟脂，它可以從根本上改變我們的心理和情緒狀態(tài)泰讽。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)了自我關(guān)懷后，就可以收獲自我關(guān)懷后的喜悅了昔期。
讓我們關(guān)愛自己已卸，以幸福和樂觀的積極心態(tài)，奔向快樂的源泉硼一。
