第三個(gè)21天開啟祖秒，加油加油袄简！
?1.早睡
昨晚睡覺時(shí)間為10:40霜威。
昨天下午健身訓(xùn)練眨猎，沒有提前寫好打卡內(nèi)容，晚上8點(diǎn)半才開始寫弥姻，打完卡9點(diǎn)多鐘了南片，洗完澡10點(diǎn)，讀書30分鐘蚁阳，躺下睡覺時(shí)10點(diǎn)40铃绒。
昨晚睡得還不錯(cuò)，現(xiàn)在老公的傷好很多了螺捐，半夜都不起來了颠悬，我可以一覺睡到早上，就是這幾天醒得有點(diǎn)早定血，不過白天的精神狀態(tài)很好赔癌。
?2.早起
今天早上起床時(shí)間是6點(diǎn)。
5點(diǎn)多就醒了澜沟，但還是直到6點(diǎn)灾票，鬧鈴響起后才起來。今天上早班茫虽，沒有時(shí)間練習(xí)寫作和讀書刊苍。
下午寫了1000多字，差不多1個(gè)小時(shí)時(shí)間濒析，感覺還不錯(cuò)正什。
?3.健康飲食
早飯是1根玉米+1盒牛奶
中午自己動(dòng)手做了一盤減脂餐:
西蘭花+番茄雞蛋豆腐湯+青椒木耳炒牛肉+少量米飯
晚上肚子不餓，再加上要去健身号杏，所以吃的較少婴氮，只吃了一塊麥耳朵，幾朵西蘭花。
喝水:早飯前喝了300ml主经，下午喝水600ml荣暮，晚上喝水600ml，全天喝了一盒牛奶250ml罩驻。喝水目標(biāo)基本完成穗酥。
?4.運(yùn)動(dòng)健身
今天健身訓(xùn)練1小時(shí)，練的是上半身惠遏，練完再走了30分鐘跑步機(jī)迷扇，練完健身房基本沒有人了。
?今日小結(jié):
今天各方面也做得很好爽哎，早睡早起、健康飲食器一、喝水课锌、運(yùn)動(dòng)鍛煉，都完成得不錯(cuò)祈秕。特別好的是下午把沒有完成的寫作任務(wù)完成了渺贤，完成得還不錯(cuò)。
?明日要完成的目標(biāo)
1.讀書目標(biāo):《簡(jiǎn)讀中國(guó)史》10頁
2.寫作目標(biāo):600+
3.喝水1500ml
?做任何事不要去設(shè)想結(jié)局请毛，干了才會(huì)知道下一步是什么志鞍！重點(diǎn)是邁出第一步；不是世界選擇了你方仿，是你選擇了這個(gè)世界固棚。既然無處可逃，不如喜悅仙蚜。既然沒有凈土此洲，不如靜心。既然沒有如愿委粉，不如釋然呜师。
