當(dāng)今社會(huì)侣颂，信息爆炸档桃，過(guò)眼資訊讓人眼花繚亂，應(yīng)接不暇横蜒。導(dǎo)致大家生活節(jié)奏越來(lái)越快胳蛮，思考效率卻越來(lái)越低。
?想要腦袋聰明起來(lái)丛晌，需要掌握三個(gè)重點(diǎn)仅炊，分別是離線思考、批量處理和恢復(fù)睡眠澎蛛。
一.離線思考抚垄。
? ? 可能有很多人跟我一樣會(huì)出現(xiàn)這種狀況，早上睜開眼第一件事關(guān)上鬧鐘不是馬上起床穿衣服而是打開手機(jī)看各種資訊谋逻，看朋友圈呆馁，看新聞啊翻一遍手機(jī)再起床。這真的是個(gè)不好的習(xí)慣呢毁兆。
「隨時(shí)在線」的狀態(tài)很容易讓大腦超載浙滤，各種瑣碎的資訊不但碎片化了時(shí)間，更降低了大腦的思考效率气堕。那么想要高效思考那就需要離線纺腊，可以利用禮拜天或休息時(shí)通過(guò)斷網(wǎng)幾個(gè)小時(shí)畔咧，讓自己能夠有時(shí)間專心思考，專注做一些事情揖膜，這樣能極大提高大腦生產(chǎn)力誓沸。
二.批量處理。
不斷切換任務(wù)的10個(gè)3分鐘壹粟，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如連續(xù)的30分鐘拜隧，專注30分鐘能讓效率提升10倍。
批量處理可以遵循以下三個(gè)原則：
1.重要事情一次性處理趁仙。重要任務(wù)洪添，利用大塊時(shí)間集中解決，如果這個(gè)任務(wù)無(wú)法在短時(shí)間完成幸撕，可以分成幾部分薇组，找大塊時(shí)間一一解決。
2.密切相關(guān)的任務(wù)合并處理坐儿，任務(wù)相關(guān)性越小，切換難度越大宋光。
3.瑣碎任務(wù)集中處理貌矿。瑣碎小事可以放到一起處理，不要讓小事打擾到關(guān)鍵的事罪佳。
三.恢復(fù)睡眠逛漫。
沒(méi)有充足睡眠，會(huì)導(dǎo)致記憶力變差赘艳，學(xué)習(xí)能力降低。那么最好的辦法就是「好好睡覺」。怎樣才算好好睡覺呢夕吻，高質(zhì)量的睡眠有利于提升大腦的工作效率啡氢，可以用3個(gè)方法提高睡眠質(zhì)量：
1.白天盡量多動(dòng)，如果只進(jìn)行腦力活動(dòng)掰曾，身體輕松不容易進(jìn)入睡眠旭蠕。
2.晚餐盡量少吃，不在睡覺前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐旷坦，讓身體有時(shí)間代謝能量掏熬。
3.設(shè)定睡眠鬧鐘，像早起一2樣訂一個(gè)睡眠鬧鐘秒梅，按時(shí)睡覺旗芬。
想讓自己能夠在這個(gè)快速變化的時(shí)代中慢下來(lái)，一心多用的狀態(tài)下領(lǐng)先捆蜀，切記疮丛，慢即是快辆琅。
慢慢來(lái)，比較快这刷。
