陽(yáng)光森林整體自然醫(yī)學(xué)幸福課堂
主動(dòng)健康～怒放的生命
冷熱水交替洗澡：
一.無(wú)論冬夏，四季都適合冷熱水交替洗澡寇壳，冬季效果奇佳醒颖。若能配合冰灸，美容養(yǎng)顏強(qiáng)身健體壳炎，又省錢(qián)省事
二.步驟
冷熱水洗澡法視具體的天氣和氣候而定
夏天的時(shí)候泞歉，先冷水后熱水，交替沖澡匿辩。以熱水結(jié)束腰耙。
冬天的時(shí)候，先熱水后冷水铲球，交替沖澡挺庞。以冷水結(jié)束。
血液都是往冷的地方流稼病。因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候血液往外流选侨，熱水結(jié)束有助于血液往里輸送養(yǎng)分和排毒。冬天血液往內(nèi)臟流保護(hù)內(nèi)臟然走，冷水有助于往皮膚輸送養(yǎng)分和排毒援制。
一句話:以室外溫度的水溫相反開(kāi)始，以室外溫度水溫結(jié)束芍瑞。
不過(guò)冷水不是絕對(duì)的冷晨仑，熱水不是絕對(duì)的熱，要在身體承受的范圍之內(nèi)，每天堅(jiān)持寻歧，對(duì)微循環(huán)系統(tǒng)有很大的益處掌栅。
不敢開(kāi)始的人可以先用冷水拍打，從腳码泛，腹部猾封，后背，胸口慢慢適應(yīng)溫度噪珊。
接著晌缘，繼續(xù)調(diào)低水溫?fù)Q低溫沖洗，待全身溫度下來(lái)痢站，再調(diào)回?zé)崴疀_洗 如此反復(fù)多次磷箕，建議6次以上。
陽(yáng)光森林的人阵难，喜歡冷熱水交替泡泉水岳枷，可惜國(guó)內(nèi)基本上是溫泉，冷泉才三四個(gè)地方有呜叫。每年成群結(jié)隊(duì)的空繁，熱乎乎的像水餃下到冷冰冰的泉水中。
初次實(shí)踐的人可慢慢調(diào)到40來(lái)度朱庆，30來(lái)度盛泡，20來(lái)度直至換成全冷水。一般來(lái)講 年輕人適應(yīng)兩三次就能接受全冷水娱颊。
已經(jīng)適應(yīng)冷熱水洗澡的傲诵，最好加上冰灸。從頭到腳都能灸箱硕，身體有問(wèn)題的部位重點(diǎn)灸 反復(fù)冷熱水交替 對(duì)改善頸椎腰椎鼻炎關(guān)節(jié)炎拴竹，有奇效，具體去翻往期的 什么叫冰灸以及冰灸的用法的文章颅痊。很重要殖熟。
基本上冷熱水交替洗澡堅(jiān)持3個(gè)月以上，畏寒體質(zhì)能明顯改善斑响，手腳冰涼變得暖和（當(dāng)然菱属，體質(zhì)奇差，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不良者除外舰罚，最好是開(kāi)始吃營(yíng)養(yǎng)早餐有一段時(shí)間后再開(kāi)始纽门，因?yàn)橛械娜艘慌隼錈崴Ч弥苯觼?lái)了場(chǎng)感冒發(fā)燒，又不明前因后果营罢，吧啦一堆的事赏陵，一知半解又不聽(tīng)話饼齿，就適得其反了。）
冷熱水交替洗澡時(shí)蝙搔，宜大喊大叫大唱大笑缕溉，鬼叫，甚至跑步扭屁股~自己跟自己玩一下吃型。但是一定不要憋氣郁悶证鸥。要放松要享受，而不是畏冷的抵抗和千萬(wàn)句的我艸我艸勤晚，將會(huì)產(chǎn)生額外的消耗枉层。
洗完澡以后來(lái)一杯鮮榨果蔬汁或者營(yíng)養(yǎng)早餐，再不濟(jì)就來(lái)兩勺蛋白粉加油搖一搖
為什么洗冷熱水交替洗澡呢赐写？加速血液循環(huán)對(duì)不對(duì)鸟蜡？那加速血液循環(huán)是為了給每個(gè)細(xì)胞得到更多的氧氣和養(yǎng)分，那么氧氣和養(yǎng)分從哪里來(lái)挺邀？呼吸及食物中的氧氣養(yǎng)分對(duì)不對(duì)揉忘，所以我們一直在強(qiáng)調(diào)要吃營(yíng)養(yǎng)早餐，
中西醫(yī)各有所長(zhǎng)端铛。不過(guò)現(xiàn)在的中醫(yī)由于原材料的污染帶來(lái)了一些不安全的物質(zhì)癌淮，以及曬洗熬這種簡(jiǎn)單粗糙的提煉方式破壞了植物里的重要成份。
而西醫(yī)沦补，在控制和減緩病情，尤其是急診咪橙，確實(shí)有不可代替的作用夕膀，我個(gè)人始終認(rèn)為中醫(yī)的理論基礎(chǔ)正是營(yíng)養(yǎng)學(xué)的根本，像 本草綱目 這樣的書(shū)籍美侦，其實(shí)介紹的就是食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)古人最重要的提取技術(shù)是極為考究的产舞，本身就是一種營(yíng)養(yǎng)素的濃縮提取方式，
為什么很多人吃大把的維生素菠剩，可是不見(jiàn)他的身體多么強(qiáng)揭酌ā？…有的人吃了十年的安利具壮，還是臉色蠟黃准颓？可是來(lái)到陽(yáng)光森林以后三個(gè)月，各種問(wèn)題卻在不知不覺(jué)中好了棺妓？攘已！
無(wú)他。不過(guò)是你所有實(shí)踐的生活方式最后都會(huì)反映在你的身體怜跑，你的狀態(tài)样勃，你的臉上。榨汁，清理峡眶，補(bǔ)充剧防。有的人，即使生活規(guī)律辫樱，也不見(jiàn)身體很好峭拘，就像，質(zhì)量差的桌子搏熄，不放重物不風(fēng)吹日曬不做太多用途棚唆，也能長(zhǎng)命百歲。而榨汁和營(yíng)養(yǎng)早餐心例，就像是給它上油打蠟加釘子加木板宵凌，在還來(lái)得及的情況下，
營(yíng)養(yǎng)學(xué)的目的不是治療疾病止后，而是恢復(fù)健康瞎惫。冷熱水交替洗澡也是一種健康生活方式之一。
減少對(duì)身體的傷害來(lái)源译株，并幫助新的健康組織的生長(zhǎng)瓜喇，這是我們?cè)撟龅摹?/p>
疾病，代表身體細(xì)胞的死亡速度大于細(xì)胞的生長(zhǎng)速度歉糜。無(wú)論什么疾病乘寒，細(xì)胞的生長(zhǎng)與任何治療手段以及藥物無(wú)關(guān)，只與細(xì)胞的生長(zhǎng)條件有關(guān)匪补。
這個(gè)條件就是所有生命存在的關(guān)鍵因素：“陽(yáng)光伞辛、空氣、水夯缺、食物”蚤氏，謹(jǐn)記，沒(méi)有任何一種單一養(yǎng)生方式能夠讓人健康踊兜。如果有竿滨，那一定是騙人的，因?yàn)槟缶常眢w是一個(gè)系統(tǒng)于游。
