神經(jīng)衰弱是一個在20世紀(jì)初受當(dāng)時的西方醫(yī)學(xué)影響而傳入中國的術(shù)語辐董，用以表示人體神經(jīng)實際上的機械性衰弱蕾额。當(dāng)中癥狀包括疲勞毅哗、焦慮航缀、頭痛、心悸淋淀，高血壓馍驯、神經(jīng)痛吩抓，以及抑郁踩验。
森田療法
森田療法（英語：Morita therapy）是日本已故精神醫(yī)學(xué)家森田正馬于1919年創(chuàng)立的百拓，目前被公認(rèn)為對治療神經(jīng)質(zhì)癥，尤其是強迫癥晰甚、焦慮癥等有較好療效的療法。因其治療的方式决帖，森田療法厕九，又被稱為“臥床療法”、“家庭療法”地回、“再教育療法”扁远、“回歸社會療法”。
1刻像、順其自然
森田認(rèn)為畅买，當(dāng)癥狀（我們說的心理問題）出現(xiàn)時，越想努力克服癥狀细睡，就會使自己內(nèi)心沖突加重谷羞，苦惱更甚，癥狀就越頑固。所以當(dāng)癥狀出現(xiàn)時湃缎，對其應(yīng)采取不在乎的態(tài)度犀填，順應(yīng)自然、既來之則安之嗓违，接受癥狀九巡，不把其視為特殊問題，以平常心對待蹂季。因為對于由不得自己的事情冕广，即使著急也無濟于事，只能面對現(xiàn)實偿洁、接受現(xiàn)實撒汉。就象天氣一樣，不管其好壞父能，都應(yīng)該任其自然神凑，堅持去做自己能做的事。當(dāng)然何吝，順其自然不是說放任自流溉委、無所作為，而是你一方面對自己的癥狀和情緒自然接受爱榕，另一方面靠自身努力帶著癥狀瓣喊，去做自己更應(yīng)該做的事。
2黔酥、直面痛苦藻三，為所當(dāng)為
有些人，當(dāng)要去做一件不情愿的事情時跪者，會找出一些借口盡可能去回避棵帽；當(dāng)實在逃避不開時就盡量敷衍。這種逃避的態(tài)度永遠(yuǎn)不可能適應(yīng)現(xiàn)實生活渣玲。要想改變逗概，必須做到無論多么痛苦，都應(yīng)該做到忍受痛苦投入到實際生活中去忘衍，做應(yīng)該做的事情逾苫，這樣就可以在不知不覺中得到改善。不去從事積極枚钓、有效铅搓、建設(shè)性的活動，就永遠(yuǎn)不可能改善搀捷。只有當(dāng)你把原來集中于自身的精神能量投向外部世界星掰，在行動中體驗到自信與成功的喜悅，癥狀才會淡化直到消失。
3蹋偏、控制情緒便斥，努力為之
森田療法主張，人應(yīng)拋棄以情緒為準(zhǔn)則的生活態(tài)度威始，而應(yīng)該以行為為準(zhǔn)則枢纠。不要情緒不好時什么都不想做，不要看重情緒黎棠，感情用事晋渺；而要重視符合自己心愿的行動，唯有行動和行動的成果才能體現(xiàn)一個人的價值脓斩∧疚鳎“與其想，不如做”随静，不受情緒其控制八千，要為實現(xiàn)既定的目標(biāo)去行動。
4燎猛、勇于表達(dá)自信
有的人自覺處處不如別人恋捆，做事沒有自信，結(jié)果一事無成重绷。高良武久博士說"許多事情并不一定要有了自信之后才去做沸停，自信產(chǎn)生于努力之中。有人認(rèn)為只有有了自信之后才能去工作昭卓，這好比人學(xué)會了游泳之后再下水學(xué)游泳一樣愤钾，是非常荒謬的候醒。"人對根本不可能實現(xiàn)的事情能颁，不會貿(mào)然從事。只有通過自己的努力還有成功的希望時倒淫，方能付諸于行動伙菊。對于有自卑感的人來說，缺乏自信昌简，做事猶豫不決，三思而不行绒怨，這樣就會一事無成纯赎。正確的態(tài)度應(yīng)是：增強自信，勇于進取南蹂，通過實際行動去完成要達(dá)到的目的犬金。
5、保持充實的生活
人們要保持充實的生活，就必須養(yǎng)成勞動的習(xí)慣晚顷。不干事情心里當(dāng)然就不踏實峰伙。人普遍要有向上的進取心，并不斷地通過創(chuàng)造性的工作來實現(xiàn)该默，爾后才能取得成績瞳氓。例如，農(nóng)民灑下了辛勤的汗水栓袖，秋后獲得豐收的喜悅匣摘，從中體會到生活的意義。人們遭受痛苦裹刮，也會在工作中增加信心音榜，減輕痛苦。對于過度內(nèi)向人來說捧弃，通過積極工作赠叼，可逐步變得開朗外向。高良武久博士指出：外向化的最佳方法是從事某種工作违霞，即使是難做的事情嘴办，也要逼迫自己去做。
另外葛家，還應(yīng)端正外表户辞。完美的外表與完美的心靈是聯(lián)系在一起的。衣冠整潔癞谒，才能意志堅定底燎。要振作精神、情緒煥發(fā)弹砚，首先要端正外表双仍。一個衣飾不整，生活懶散桌吃、凌亂不堪的人朱沃，很難相信他是一個意志堅定的人。因此茅诱，要擺脫內(nèi)心的痛苦和不安逗物，首先需端正外表，要意志自然而然地堅定起來瑟俭。
為了成功地適應(yīng)生活翎卓，必須順應(yīng)自然、為所當(dāng)為摆寄。接納不那么理想的自我失暴，做現(xiàn)實可行的努力和改變坯门，朝前走，不停留逗扒。
“你哭了古戴，只是你一個人在哭；你笑了矩肩，大家都會和你一起笑现恼。”
