前段時間“一張A4紙畫出人生”的游戲卸亮，讓每個人都內(nèi)心咯噔的難過好一陣子。人生不過短短的900個月玩裙，畫一個30×30的表格兼贸，如果每過一個月，在一個格子里涂掉吃溅，全部人生就在這張紙上溶诞。看似不起眼的每一天决侈，卻是我們一生唯一的惫叛、不可復(fù)制的一天亮靴。怎么過好每一天？有人說，人生易逝亿胸，要好好享受落追，也有人說吐绵，要活到老學(xué)到老慧妄。

在武漢國際會展中心的“方艙醫(yī)院”正式啟用時，記者鏡頭中展父，無意拍到了一位看書的年輕人返劲。他在眾聲嘈雜中，翻看著手中厚厚的書栖茉，神情專注篮绿，格外顯眼。疫情突如其來吕漂，這么多天亲配，很多人心頭籠罩著焦慮、不安痰娱、恐懼弃榨，但這位讀書哥的照片菩收，一經(jīng)上網(wǎng)梨睁，刷屏走紅了。有人說娜饵，看到他坡贺，心里多了片刻的安寧。

也有人說，學(xué)習(xí)多累呀遍坟，只要有份“鐵飯碗”就不用愁了拳亿。張泉靈卻說：時代拋棄你時，連一聲再見都不會說愿伴。在現(xiàn)代快速發(fā)展變遷的時代潮流中肺魁，不具備學(xué)習(xí)能力、發(fā)展能力隔节，會輸?shù)煤軕K鹅经。全球第一家無人酒店已經(jīng)閃亮登場；銀行里機器人可以熟練地辦理各種業(yè)務(wù)怎诫；再不努力連搬磚的工作都找不到了瘾晃。這不是笑話，它即將成為現(xiàn)實幻妓。機器人代替重復(fù)性勞動力是這個時代的大趨勢蹦误，這股風(fēng)已經(jīng)吹到建筑行業(yè)了。 機器人代替人或機械化是未來一種趨勢肉津，也是社會和人類文明發(fā)展的一種必然强胰。

記得唐山市將地方的各個路橋收費站取消了，其中有位工作人員說道：我今年36歲了妹沙，我的青春都交給收費站了哪廓，我現(xiàn)在啥也不會，也沒人喜歡我們初烘，我也學(xué)不了什么東西了涡真。毀掉青春的真的是收費站嗎？假如你擁有學(xué)習(xí)能力肾筐，時刻注意投資自己哆料，來順應(yīng)這個變幻多端的時代，還能會這樣被輕易的淘汰嗎吗铐？

現(xiàn)實總是很殘酷东亦，這樣的時代，我們從哪幾個方面著手學(xué)習(xí)唬渗？需要具備什么樣的認(rèn)知典阵？《終身學(xué)習(xí)》作者黃征宇，為了尋找答案镊逝，用去1年時光壮啊、旅行10萬公里、花費50萬美元撑蒜，自此走上終身學(xué)習(xí)之路 歹啼。在這本書中玄渗，來給你講哈佛教不到的人生6課。黃征宇1977年出生于上海狸眼，10歲移民美國藤树，在斯坦福大學(xué)獲得經(jīng)濟學(xué)學(xué)士學(xué)位、工業(yè)工程學(xué)士學(xué)位和計算機科學(xué)碩士學(xué)位拓萌，在哈佛商學(xué)院獲得工商管理碩士學(xué)位岁钓。以其自身終身學(xué)習(xí)的自身經(jīng)歷現(xiàn)身說法，為我們定義的“成功”提供了一個全新的視角微王。

終身學(xué)習(xí)的第一個維度：健康甜紫。唯有獲得健康，其他一切才有可能骂远。

作者提倡囚霸，首先做到飲食健康。現(xiàn)代人大多享受速食激才，不得已每天吃外賣拓型、速食，甚至有許多應(yīng)酬瘸恼，這樣的“放縱餐”我們可以記錄下來劣挫，最好每周僅僅一兩次，將有助于培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣东帅。要知道我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)素有6類：碳水化合物(糖和纖維素)压固、蛋白質(zhì)、脂類靠闭、維生素帐我、水和無機鹽(礦物質(zhì))。健康食譜應(yīng)該符合“七三原則”愧膀，也就是蔬菜占七拦键，蛋白質(zhì)、碳水化合物和好的脂肪占三檩淋。蛋白質(zhì)分為動物和植物兩類芬为，其中，動物蛋白又分為白肉（包括雞肉和魚肉）和紅肉（包括牛肉豬肉）蟀悦，白肉比紅肉脂量少媚朦，白肉致癌性低。

其次日戈，健康需要持續(xù)運動询张。耐力能讓人保持充沛的能量輸出。而運動使心臟承受力新陳代謝肌肉提升涎拉，提高耐力瑞侮，激發(fā)分泌胺多酚，更有精力鼓拧。作者參加的肌肉養(yǎng)成健身教練半火，利用12周時間，針對胸腹背肩腿五部分季俩，每五天一個循環(huán)钮糖，一天一個部位，每天45分鐘的運動酌住，讓人有充沛的精力店归，擁有完美的身形，健康的身體和頭腦酪我，永不放棄的意志消痛。

最后，健康需要良好睡眠都哭。現(xiàn)代人失眠大多源于焦慮感秩伞，睡前讓心和大腦安靜下來，提議嘗試靜坐和冥想并做早晨程序欺矫。一日之際在于晨纱新，每天身心狀態(tài)完全可以由自己控制和改變。嘗試提前一小時起床穆趴，進行冥想脸爱，看勵志書籍或哲理名言，想三件自己覺得感恩的事情和要達到的目標(biāo)未妹，并做運動簿废。睡前可以冥想15分鐘。當(dāng)遇到睡不著的時刻络它，做出自我催眠捏鱼，勸自己“現(xiàn)在是睡眠階段，想任何事情都不會有效果酪耕，不如睡覺导梆。”當(dāng)然迂烁，每個人都有個體差異看尼，需要的睡眠時長就不一樣，從5小時到10小時不等盟步，我們可以每隔一兩周藏斩，減少半小時睡眠時間，觀察白天自己的狀態(tài)却盘，從而認(rèn)識自己的最佳睡眠時長狰域。

終身學(xué)習(xí)的第二個維度：情緒媳拴。管理好情緒，才能有精力做好其他事情兆览。

情商具有六種實際意義屈溉，一是對情緒有認(rèn)知，二是盡量縮短極端情緒抬探，三是有足夠的動力去專注做一件事子巾，四是如何觀察和識別他人的情緒，五是管理和協(xié)調(diào)他人的情緒小压，六是處理群體關(guān)系线梗。

在《非暴力溝通》提到要想做到非暴力溝通，在開口前怠益，就把話在腦袋里過一遍仪搔，是不是有給對方貼標(biāo)簽的舉措，是不是在比較是好是壞蜻牢，是不是有很多的不情愿僻造，是不是對方必須完成否則會受到懲罰。需要拋開這四種條件反射的暴力語言孩饼，掌握非暴力溝通的四個要素髓削，第一描述觀察，第二表達感受镀娶，第三體會自己的需要 第四提出請求立膛。

作者還提到要善于追問，比如常說：“你的答案不錯梯码，但是宝泵，你為什么會有這個答案？還有沒其他答案轩娶？如果有其他儿奶，背后的原因是什么？”從而找到他人的情緒所在鳄抒，能更好的管理自己和他人的情緒闯捎。而記錄情緒日記，找到情緒誘因许溅，是有效避免重復(fù)發(fā)生相似情緒問題的最好辦法瓤鼻。其實，情緒多來源于小時候的某種記憶贤重，屬于潛意識里引發(fā)的表達反應(yīng)茬祷。往往有三類抵觸因素在作祟，分別是我不值得并蝗、我不屬于這里祭犯、我獨自一人秸妥。為了讓看起來不表現(xiàn)懦弱，而故意用情緒掩蓋內(nèi)心的焦灼和軟弱沃粗。

終身學(xué)習(xí)的第三個維度：思維粥惧。超脫的思維可以改變周圍的環(huán)境，試著學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變固有思維陪每，打開束縛的盒子影晓。

柏拉圖說镰吵，思維是靈魂的自我談話檩禾。作者提到思維可以決定情緒，我們需要靜下心來觀察自己疤祭，觀察內(nèi)心盼产，告訴自己，萬物皆有來去勺馆，從而獲得一種平和安靜的力量戏售。改變自己可以從改好自己的故事開始，講好這個故事草穆，從而更好的影響自己和別人灌灾。而要講好故事，一是要用視悲柱、觸锋喜、聞、聽全方位的感受和表達豌鸡，二是注重情緒連接嘿般。我們要講好自己的故事，理解別人的故事涯冠，才能建立良好關(guān)系并傳遞情感炉奴。人的情緒很多時候都是受外界影響而觸發(fā)的，所以我們?nèi)绻皇菤w咎于外界很難去完全解決情緒問題蛇更，我們應(yīng)該意識到思維是產(chǎn)生情緒的根本源頭瞻赶。

舉個例子，在時裝界流傳著這樣一個故事派任，有位時裝店的經(jīng)理不小心將一條高檔呢裙燒了一個洞共耍，其身價一落千丈。如果用織補法補救吨瞎，也只是蒙混過關(guān)痹兜，欺騙顧客。這位經(jīng)理突發(fā)奇想颤诀，干脆在小洞的周圍又挖了許多小洞字旭，并精于修飾对湃，將其命名為“鳳尾裙”。一下子遗淳，“鳳尾裙”銷路頓開拍柒，該時裝商店也出了名。逆向思維帶來了可觀的經(jīng)濟效益屈暗。假如這個經(jīng)理拆讯，一開始因為情緒原因，只是一味抱怨或者生氣养叛，而沒有從思維上轉(zhuǎn)變行動种呐，就不會有可觀的收益了。

終身學(xué)習(xí)的第四個維度：關(guān)系弃甥。穩(wěn)定的關(guān)系是實現(xiàn)自我的基石爽室，我們需要愛與被愛，與這個世界連接淆攻。

我們都知道《影響力》的六個因素阔墩，包括互惠、承諾和一致瓶珊、社會認(rèn)同啸箫、喜好、權(quán)威伞芹、短缺忘苛。我們了解這些，就知道在一個關(guān)系里丑瞧，如何更好的做出選擇和行動柑土。影響他人，同時也知道被影響背后的原因绊汹。作者通過“男性計劃”的學(xué)習(xí)稽屏，得知一個真正的男人要學(xué)會擁抱失敗，要能夠把埋藏在心里的另一面說出來西乖。太多人喜歡掩蓋失財試圖保護自己狐榔，其實把失敗痛苦迷茫和焦慮統(tǒng)統(tǒng)埋藏在心里，不敢說不敢面對获雕，那才是脆弱薄腻，也更是失敗。

作者在一個學(xué)習(xí)群里届案，遇到一個曾經(jīng)犯下猥褻罪的男人庵楷，他面對心愛的人時說，這件事是我過去犯下的錯誤，我已經(jīng)沒辦法改變尽纽，如果你現(xiàn)在愿意接受并給我機會咐蚯，我會非常開心，但如果你不愿意弄贿，我也可以理解春锋。其實敢于直面人生是一種勇氣，關(guān)于承認(rèn)錯誤并改正錯誤差凹，是一個男人成長成熟的標(biāo)志期奔。

在這個維度里，我知道人生的“幸福感”來自于六個需求的滿足危尿，即人生的確定性呐萌、不確定性、個體重要性脚线、連接與愛搁胆、成長弥搞、貢獻邮绿。而男女關(guān)系可分為三個層次，第一層是人人為我攀例，第二層是平等船逮，第三層則是你的需求就是我的需求。

我一直在思考一段親密關(guān)系帶來的意義粤铭，作者給出了好的答案挖胃。無論男人還是女人都需要愛與被愛，需要在一段關(guān)系或者家庭家族關(guān)系里連接和愛梆惯，也要找到自我的價值感酱鸭，既要看到努力的方向，但也要保持新鮮感垛吗，愛情的最低級表現(xiàn)是滿足自我凹髓，最高級表現(xiàn)是推己及人。

終身學(xué)習(xí)的第五個維度：事業(yè)怯屉。找到心中熱愛的事業(yè)蔚舀，需要具備四個認(rèn)知和注意打造個人品牌。

哈佛商學(xué)院是為了培養(yǎng)高級管理者锨络，教授ceo如何解決各種問題赌躺。作者雖然在商學(xué)院學(xué)習(xí)了許多知識，也接觸許多案例羡儿，但創(chuàng)業(yè)過程中仍然遇到的三個問題礼患，一是常碰到以前沒遇到過的問題，甚至意識不到還會有這樣的問題；二是感到自己力不從心缅叠，不知道如何成長咏瑟；三是這個世界變化太快，要如何適應(yīng)痪署？

作者總結(jié)码泞，在創(chuàng)業(yè)這一條路上要有四個認(rèn)知，即ceo是孤獨的狼犯，家庭是事業(yè)的基石余寥，放下面子坦誠相待，經(jīng)驗都是獨一無二不能被復(fù)制的悯森。所以宋舷，創(chuàng)業(yè)的人要有“大頭腦”意識，要找到一群人瓢姻，一群和我們目標(biāo)一致祝蝠、不斷成長、彼此幫助的人幻碱。有句話說的好绎狭，兩個人分享蘋果，還是兩個蘋果褥傍，但兩個人分享思想儡嘶，就不止兩個思想了，大頭腦的意義在于分享恍风。

作為個人蹦狂，如何在新媒體打造個人品牌？作者提到要跨平臺運作朋贬，找到自己的和他人的差異性凯楔，增加和他人的互動性，并潛移默化的去影響周圍人〗跄迹現(xiàn)代社會每個職業(yè)人都需要建立個人品牌摆屯，因為這個時代瞬息萬變，企業(yè)崗位財富和關(guān)系都可能隨時消失御滩，但是個人品牌不會鸥拧，建立品牌很不容易，也不是一朝一夕的事情削解，但建立之后對人們思維和觀念的影響是非常深遠的富弦，如影隨形的，如果品牌塑造成功氛驮，在一定程度上完全能夠幫助企業(yè)和個人抵御一些不穩(wěn)定的因素腕柜。

終身學(xué)習(xí)的第六個維度：財富。給自己的財富做好規(guī)劃，找到自己的財富認(rèn)知和需求盏缤，知己知彼砰蠢，方能取勝。

理財專家唉铜，認(rèn)為人們的財富需求可以分為財務(wù)保底台舱，財務(wù)蓬勃，財務(wù)獨立潭流，財務(wù)自由4個階段竞惋。作者說，財務(wù)自由固然是每個人對于財富的一個終極夢想灰嫉，但他給你的重大意義拆宛，是你在一定程度上擁有那樣的幸福，可以有時間也有選擇地做更多自己想做的事情了讼撒。財富管理浑厚，重要的是財富觀，我們要做好自己根盒，同時還要觀察別人钳幅。

巴菲特從不去預(yù)測短期的股價，只相信自己對被投企業(yè)的深刻理解郑象，更相信這個企業(yè)長久的內(nèi)在價值一定會展現(xiàn)出來贡这。所以茬末，他說過這么一句話：“假如你不能持有一只股票十年厂榛，那你就一分鐘也不要持有它±霾眩”這句話蘊含著他幾十年所感悟到的投資理念击奶，也是一種人生哲理——你要投就投你徹底了解和完全認(rèn)可的東西，否則你就別投了责掏；也只有在如此了解的情況下柜砾，你才能非常清醒地做出投資判斷，而不被市場大環(huán)境輕易左右换衬。

其實痰驱，人生也是這樣，如果什么都是淺嘗輒止瞳浦，左顧右盼担映，只看眼前利益的話，你就有一種賭徒心理叫潦，一旦遇到風(fēng)吹草動蝇完，就很容易喪失信心，最后滿盤皆輸。對待財富短蜕，對待人生氢架，我們在短期內(nèi)可能做不到最出色的，但如果我們不斷了解再了解朋魔，持之以恒地提高自己的認(rèn)知岖研，我們完全有機會獲得最長久的成功。

結(jié)束語

這個世界上警检，沒有誰能一直當(dāng)贏家缎玫，我們一生都需要不停的學(xué)習(xí)。也許解滓，我們有時太過于于浮躁赃磨，甚至?xí)萑虢箲]狀態(tài)，楊絳先生說：“你的問題在于洼裤，書讀得太少邻辉，而想得太多！”楊絳出身書香門第腮鞍，在那個女子無才便是德的年代值骇，她并沒有隨波逐流趨于平淡，而是用一生的讀書和學(xué)習(xí)移国，填滿生命的篇章吱瘩。在她47歲，自學(xué)西班牙語迹缀，翻譯了《堂吉訶德》使碾，被鄧小平作為國禮送給西班牙貴賓；92歲祝懂，寫下63年的家庭生活票摇，出版了《我們仨》；96歲的時候砚蓬，出版了《坐到人生邊上》矢门，思考和探討人生的價值和靈魂的去向。

真正不被時代拋棄的人灰蛙，不是昔日輝煌的佼佼者祟剔，而是與時俱進、不斷學(xué)習(xí)的人摩梧，他們在不斷地更新自己的知識體系物延，同時也在提升迭代自己的能力。我們都要記住障本，這個世界上從來沒有“鐵飯碗”教届，如果有那一定是你終身學(xué)習(xí)的能力响鹃，這種能力將為你塑造一身強硬的盔甲，在瞬息萬變的時代里案训，讓你在未來立于不敗之地买置。