皮膚的好壞最能影響一個女孩的外貌选脊，你認(rèn)同嗎？
以前我是不認(rèn)同的脸甘，因?yàn)槲矣X得對一個女孩外貌影響最大的是五官恳啥，五官好看了，協(xié)調(diào)了丹诀，自然也就漂亮了钝的。
可直到后來見到一位五官很好看的女孩，因?yàn)槟樕掀鹆撕芏喽欢欢雌饋頉]那么好看之后铆遭，我開始思考硝桩，對外貌影響最大的是什么？
通過刻意觀察枚荣，發(fā)現(xiàn)一些五官普通但皮膚很好的姑娘也特別耐看碗脊；
五官好看但皮膚不太好的姑娘，因?yàn)槿说淖⒁饬κ紫葧粔钠つw吸引橄妆，讓人無法越過皮膚去觀察漂亮的五官衙伶，而看起來并不那么漂亮。
所以害碾，要想讓自己變得更漂亮矢劲，我們需要先讓皮膚變好。
大家可能想慌随，讓皮膚變好是不是得需要花費(fèi)很多時間精力和金錢拔孕搿？
其實(shí)不是的儒陨！
只要我們在生活堅(jiān)持一些好的行為習(xí)慣花嘶，時間久了皮膚自然會變好。
那么在我們的生活中蹦漠，哪些行為習(xí)慣會讓我們的皮膚越來越好呢椭员？
（一）飲食方面
1、多喝水
說實(shí)話笛园，我之前除了感覺到口渴外隘击，我是不會主動去喝水的。
因?yàn)樵谖业臐撘庾R里研铆，水的主要作用就是解渴埋同。
可是看了一些明星的皮膚保養(yǎng)秘籍后，才意識到喝水還可以美容呢棵红！
記得在一檔綜藝節(jié)目上有這樣一對不像母女的母女凶赁，為什么說不像母女呢？
因?yàn)閶寢尶雌饋硖贻p了，就像長女兒幾歲的姐姐虱肄，可實(shí)際上媽媽已經(jīng)四十多歲了致板。
大家腦海里的第一想法可能是，她家很富有咏窿，經(jīng)常去美容院斟或，用高檔護(hù)膚品。
可是她們不過是來自于普通家庭集嵌，當(dāng)評委問及媽媽的皮膚為什么這么好時萝挤，媽媽說她平時喝水特別多，沒事就喝水根欧，所以每天都會喝很多水平斩。
建議大家多喝溫開水（燒開水涼到25℃左右），這種水的生物活性比自然水要高4~5倍咽块，性質(zhì)與人體細(xì)胞液十分接近绘面，最易滲入細(xì)胞被人體吸收，可以達(dá)到緩解疲勞侈沪，保持皮膚水分揭璃，使人容光煥發(fā)的作用！
2亭罪、多吃五谷雜糧水果蔬菜
要想讓皮膚變好瘦馍，最重要的是由內(nèi)而外地調(diào)節(jié)。
如果皮膚不好应役，與其買昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品情组，不如把錢省下來去多買點(diǎn)水果蔬菜和五谷雜糧。
拒絕衰老的兩大要素就是多吃水果蔬菜箩祥，它們不僅能夠提供人體所需的一些維生素院崇、礦物質(zhì)和纖維素等微量元素，而且還含有許多植物抗氧化物質(zhì)袍祖，其美容效果可不是一般的化妝品可比的底瓣！
五谷雜糧對人體皮膚也是極好的，它們沒有經(jīng)過多次加工蕉陋，所以營養(yǎng)流失比較少捐凭。
我建議大家可以混搭著煮粥喝，既美味又有營養(yǎng)凳鬓。
因?yàn)槠綍r都是在用一個（隔水燉鍋）可以預(yù)約煮粥的小瓷鍋（一人量）茁肠，把食材放進(jìn)去，定好時間缩举，等煮好了會自動轉(zhuǎn)到保溫狀態(tài)垦梆。所以我常常會在下班后或者早上起來就能喝到雜糧粥匹颤。
不過還是要提醒大家，任何食物的攝入對身體來說都是有一個平衡的奶赔，身體吸收也是有定數(shù)的。所以雜糧雖好杠氢，但不要過量哦站刑！
想要擁有好皮膚，大家要遠(yuǎn)離那些油炸食品哦鼻百，大家可以算筆賬绞旅，那些油炸食品說實(shí)話并不便宜，我們何不用去買油炸食品的錢温艇，去多買點(diǎn)堅(jiān)果水果雜糧呢因悲？既能解饞，又能養(yǎng)好皮膚勺爱，一舉兩得晃琳！
（二）護(hù)膚方面
不得不承認(rèn)，決定皮膚狀態(tài)的來自遺傳琐鲁，但是后天的保養(yǎng)也是很重要卫旱。
不多說，我在這里簡單給出幾個小建議围段。
1顾翼、對于護(hù)膚品，并不是越貴的越好奈泪，而是適合自己的才是好的适贸。
不要頻繁更替護(hù)膚品，遇到一個適合自己的就不要再換了涝桅。
我建議大家選擇護(hù)膚品時拜姿，盡量選擇補(bǔ)水保濕草本類的，因?yàn)槠つw不缺水冯遂，皮膚狀態(tài)就會很好哦砾隅！
2、盡量不要選擇美白產(chǎn)品债蜜，因?yàn)橐话愕拿腊桩a(chǎn)品中都含有重金屬鉛晴埂。
3、要堅(jiān)持每周至少用三次補(bǔ)水面膜寻定。
記住了哦儒洛，是補(bǔ)水面膜！當(dāng)然了狼速，使用頻率可以自己把握琅锻，有的人每天都要敷面膜才能讓皮膚有好狀態(tài)，但有的人三天一次，就能讓皮膚保持好狀態(tài)恼蓬。
4惊完、護(hù)膚品并不是用的越多越好，因?yàn)槠つw是也是要呼吸要排泄垃圾的处硬，如果你用了一層又一層小槐，勢必會給皮膚帶來壓力，甚至堵塞毛孔荷辕。
基礎(chǔ)護(hù)膚凿跳，水乳隔離防曬。
5疮方、洗臉的時候一定不要太粗暴控嗜，要輕輕地揉。擦臉的時候不要真的拿毛巾使勁擦骡显，要把毛巾放在臉上疆栏，讓水分被輕輕地吸干。
6惫谤、最后說一句承边，不要輕易相信洗鞋子網(wǎng)紅或者店員推薦的產(chǎn)品，畢竟這是她們謀生的手段石挂。要有自己的判斷力博助，她們推薦的是否真的適合自己。
（三）行為習(xí)慣方面
1痹愚、早睡覺
這是個老生常談的建議富岳。
但正是因?yàn)槟敲炊嗳朔捶磸?fù)復(fù)地提及，才說明這點(diǎn)很重要罢窖式！
晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是科學(xué)意義上的美容覺，對皮膚的修復(fù)十分有益动壤。
長時間熬夜萝喘，哪怕睡足八小時，時間久了身體會吃不消琼懊，甚至引起內(nèi)分泌失調(diào)阁簸，這對皮膚特別不好，很容易讓皮膚長痘痘哼丈。
曾在網(wǎng)上看到這樣一個實(shí)驗(yàn)启妹，
一個女人連續(xù)一個月熬夜晚睡后的精神外貌，與一個月科學(xué)作息的精神外貌做對比醉旦，觀看熬夜對人的精神面貌的影響饶米。
結(jié)果完全在意料之內(nèi)桨啃，連續(xù)一個月熬夜的女人，皮膚暗黃無光澤檬输，黑眼圈很重照瘾，整個人的顯得沒有精神。
而一個月內(nèi)科學(xué)作息的女人丧慈，卻是容光煥發(fā)析命，皮膚看起來很有光澤，眼睛有神伊滋，精神也很好碳却。
所以大家還是需要合理安排時間队秩，盡量早點(diǎn)休息笑旺。
我個人而言，平時大概十點(diǎn)半睡覺馍资，但會在五點(diǎn)半起床筒主，把昨晚睡覺的時間補(bǔ)回來。這樣美容做事兩不耽誤鸟蟹。
2乌妙、多運(yùn)動
至于為什么多運(yùn)動能夠改善皮膚，大家可能都很清楚建钥。那么我在這里就不多說了藤韵。
那么我在這里推薦幾種運(yùn)動方式吧！
仰臥起坐:
可以加速體內(nèi)血液循環(huán)熊经，能夠改善面部浮腫和黑眼圈的問題泽艘。
快走:
快步走能夠促使腦部釋放腦內(nèi)咖，提升精神镐依，可使面色紅潤匹涮。面色差的朋友可嘗試堅(jiān)持快走。
慢跑:
慢跑可以讓皮膚更加緊致并富有彈性槐壳。
在這里我只是推薦了幾種比較容易去付出實(shí)踐的運(yùn)動方式然低，大家也可以去嘗試跑步，當(dāng)然有時間的也可以去健身練瑜伽务唐，總之多運(yùn)動對皮膚是好的雳攘。（也要注意不要過度，傷到了身體）
我個人是喜歡快走這項(xiàng)運(yùn)動的枫笛，因?yàn)樗恍枰髨龅乩磁退阍诩乙部梢择R上運(yùn)動起來。
當(dāng)然啦崇堰，主要是我覺得對自身而言沃于，快走是所有運(yùn)動中最容易堅(jiān)持下來的一項(xiàng)運(yùn)動涩咖，所以比較側(cè)重快走。
3繁莹、控制好自己的情緒
這一點(diǎn)是整篇文章中檩互，我最看重的一點(diǎn)，把它放到壓軸來說吧咨演。
皮膚是人體最大的器官闸昨，而我要說的是，它不僅是外在的一種器官薄风，它也是一種心理器官饵较。
如果一個人長時間情緒不穩(wěn)定抑郁煩躁，焦慮煩悶的話遭赂，會使上皮細(xì)胞合成過多的黑色素沉淀循诉，使皮膚變得發(fā)黃且沒有光澤，面容憔悴撇他，眼圈發(fā)黑茄猫。
讀過這樣一句話，“壞情緒就是慢性毀容”困肩。
記得當(dāng)時看到這句話時划纽，心里覺得十分贊同，還把這句話在腦子里反反復(fù)復(fù)讀了好幾遍锌畸。
如果我們細(xì)心觀察的話勇劣，我們是能夠發(fā)現(xiàn)情緒和皮膚狀態(tài)之間是一種怎樣的聯(lián)系。
當(dāng)一個人成天愁眉苦臉時潭枣，我們可以發(fā)現(xiàn)與同齡人相比比默，他們的臉部皮膚會更加的松弛下垂，甚至是暗淡卸耘，所以看起來會比同齡人顯老退敦。
而經(jīng)常把微笑掛在臉上的人，我們可以發(fā)現(xiàn)他們的面相格外地顯得年輕呢蚣抗！
我們平時所說的“相由心生”侈百，也大概就是這個道理。在中醫(yī)里翰铡，人的健康和情緒是互相影響相輔相成的钝域。
如果我們哪天遇到一個比實(shí)際年齡看起來要年輕好幾歲的人，那么對方一定是一個能夠控制好自己情緒锭魔，經(jīng)常有好情緒的人例证。
生活中有很多的事情總是能夠輕而易舉地影響到我們的情緒，讓我們生氣難過懊悔……
這些壞情緒迷捧，正在讓我們越變越丑织咧，我們卻不自知胀葱。
所以如果想變得越來越美，想讓皮膚越來越好笙蒙，那么就先學(xué)會控制自己的情緒吧抵屿！
別隨便讓自己因?yàn)橐患∈戮桶l(fā)脾氣懊悔失控，記住你是小仙女捅位，可不是那么隨便就能被別人牽著情緒走的人轧葛。
“可不要在慢性毀容的路上越有越遠(yuǎn)哦！”
（四）
你與女神肌膚只差一個行動哦艇搀，如果沒有行動尿扯，那么此刻你再有感觸，或者建議再有用焰雕，也與你無關(guān)衷笋！
努力讓自己變得更好的你，還在等什么淀散？
趕緊行動起來吧右莱！
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