如何擁抱一只刺猬—讀書筆記(7)

愛上強(qiáng)迫性人格者:你的存在就是錯誤

1靶剑、與強(qiáng)迫型人格者談戀愛需要勇氣,你要適應(yīng)Ta的嚴(yán)格池充。

在生活中Ta們非常自律桩引,責(zé)任感和道德感極強(qiáng),正義感與進(jìn)取心極具感染力收夸。

在談戀愛中坑匠,強(qiáng)迫型人格者對自己的戀人要求極其嚴(yán)格,戀人面對苛責(zé)陷入緊張和焦慮中卧惜。

強(qiáng)迫型人格者的思維模式起源于童年及青少年階段厘灼,很難改變夹纫。

2、強(qiáng)迫型人格者很難接受生活中的不完美设凹,很難接受他們的“無能為力”舰讹。強(qiáng)迫型人格者做事按部就班,墨守成規(guī)闪朱,略顯刻板月匣。在感情中常糾結(jié)細(xì)節(jié),單調(diào)重復(fù)耗盡了精力监透,矛盾逐漸增多桶错。

3、對細(xì)節(jié)和秩序的過度關(guān)注導(dǎo)致Ta們的思維方式和行為方式固化胀蛮。Ta們堅持用自己眼中的“完美標(biāo)準(zhǔn)”綁架另一半院刁。在被要求、被責(zé)怪的緊張狀態(tài)中粪狼,這樣的壓迫感讓你想逃退腥。強(qiáng)迫性人格者會執(zhí)行“雙重標(biāo)準(zhǔn)”---自己未完成的事卻要求對方完成,而雙方痛苦非常再榄。


理解Ta:難以容忍不完美

強(qiáng)迫型人格者的典型特征是過度追求完美狡刘、過度關(guān)注細(xì)節(jié),Ta們難以應(yīng)對模棱兩可的狀態(tài)困鸥,難以表達(dá)情感嗅蔬,但也有自律、嚴(yán)謹(jǐn)疾就、堅韌澜术、可靠等優(yōu)點(diǎn)。

心理學(xué)家西奧多?米倫認(rèn)為猬腰,受嚴(yán)格控制的孩子很可能形成僵化鸟废,追求完美的性格特征,往往是在規(guī)則僵化的家庭中長大姑荷,其父母可能也是強(qiáng)迫型人格盒延。


如何與強(qiáng)迫型戀人相處:擁抱真實(shí)

1、包容他的挑剔

強(qiáng)迫型人格者有完美主義傾向鼠冕。只要規(guī)矩被打破添寺,他們就會很暴躁。往往會不合理地要求別人也要嚴(yán)格按照自己的方式行事懈费。

2畦贸、學(xué)會換位思考

理解Ta內(nèi)心的焦慮與恐懼,不僅看到Ta的控制欲與固執(zhí),也要感受Ta的付出和善意薄坏,對親密關(guān)系產(chǎn)生積極的影響趋厉。

3、獲取溝通密碼

首要原則是避免沖突

溝通時謹(jǐn)記三個關(guān)鍵詞:傾聽胶坠、直接君账、正向。

傾聽Ta的想法沈善,了解Ta的思想乡数,與Ta共情。

直接向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的需求或疑問闻牡,強(qiáng)迫型人格者洞察他人的需求能力不足净赴。

正向指多向?qū)Ψ奖磉_(dá)正向的想法和你對Ta的關(guān)心,盡量以“我”開頭罩润,以積極的方式表達(dá)你的想法和對Ta的關(guān)心玖翅,久而久之Ta也會變得更善于表達(dá)自我。

4割以、擁抱不完美的彼此

沒有十全十美的感情金度,沒有完美無瑕的伴侶,接納不完美的彼此严沥,才能擁抱愛情猜极。

電影《溫暖的抱抱》中男主的生活是以“秒”計的強(qiáng)迫型人格者。他渴望別人的關(guān)懷消玄,渴望別人的擁抱跟伏,卻始終無法邁出那一步,最后女主用愛治愈他翩瓜,男主收獲了最溫暖的擁抱受扳。


假如你是強(qiáng)迫型人格的刺猬

1、讓內(nèi)心的規(guī)則松動一點(diǎn)

秩序整齊的刺背后是焦慮和不安奥溺,是壓力與痛苦,所以請放一放骨宠,停一停浮定,想一想。順其自然松綁有助于與伴侶建立更優(yōu)質(zhì)的親密關(guān)系层亿。

2桦卒、學(xué)會與不完美相處

不要對細(xì)枝末節(jié)過度在意,包容戀人的不完美匿又,學(xué)會傾聽方灾。

3、大膽地?fù)肀д鎸?shí)的愛戀

鼓起勇氣面對各種問題,“雙向奔赴”地關(guān)系需要雙方感受愛裕偿、理解愛洞慎?擁抱愛。

4嘿棘、強(qiáng)迫型刺猬的知心愛人

適合強(qiáng)迫型人格者的愛人應(yīng)該有極強(qiáng)的包容性劲腿、接納能力及共情能力,包容強(qiáng)迫型人格者的挑剔鸟妙,可以理解Ta所做事情的初心焦人,鼓勵Ta擁抱不完美的自己與他人不一樣的體驗(yàn)而產(chǎn)生變化。

電影推薦《天使愛美麗》

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