琴棋書畫詩酒花，當年樣樣不離他藻懒。而今七字都變更剔猿，柴米油鹽醬醋茶。短短一句詩嬉荆，倒出了從單身到結(jié)婚的生活巨變归敬。那么我們?nèi)绾卧诓衩子望}醬醋茶里找到幸福感呢？有下面三大寶法鄙早。什么法寶汪茧？請接著往下看。
覺知焦慮
場景1：
老婆回家以后和老公抱怨：我感覺新來的經(jīng)理對我有意見限番。我做的方案舱污，明明很完美，他非要說有問題弥虐，非要我重新做扩灯。老公說：你的方案本來就有問題。你的選圖有問題霜瘪。于是：要么就是老婆閉嘴滿心的你根本不懂我珠插。要么就是激烈的爭吵。場景2：
老婆回家以后和老公抱怨：我感覺新來的經(jīng)理對我有意見颖对。我做的方案捻撑，明明很完美，他非要說有問題，非要我重新做顾患。老公說：（雖然老公也認為方案不好）我非常贊同番捂，你的上司就是有毛病，我老婆那么優(yōu)秀江解，怎么可能做出來有問題的方案呢设预？那是你領(lǐng)導(dǎo)不懂得欣賞。于是：兩人很開心的吐槽完之后一起開開心心的聊天膘流。其實：同樣的事情為什么老公的話會收到截然不同的反應(yīng)呢絮缅？因為我們的大腦可以分為三個部分：前腦鲁沥、中腦和后腦呼股。我們在表達情緒時用的是中腦，而在進行理性思考的時候用的是前腦画恰。當人們處在情緒中時彭谁，無法同時進行理性思考的。
所以：要避免進入焦慮情緒允扇，一個好的方法就是缠局，把自己當成一個旁邊者。
暫停法
熊孩子在因為不給買玩具的時候躺在地下哭鬧了半個小時考润，這個時候你會怎么做狭园？是不是希望把熊孩子拖起來狠狠揍幾下？是不是感覺已經(jīng)控制不住自己體內(nèi)的洪荒之力了糊治？這個時候怎么辦唱矛？
1、啟動暫停井辜。把熊孩子交給爸爸绎谦，自己走到門外面深呼吸幾口氣
2、自我安撫粥脚。孩子是我生的窃肠！孩子是我生的！孩子是我生的刷允！我要好好教育孩子≡┝簦現(xiàn)在孩子還不懂事。我小的時候還不如他現(xiàn)在這樣呢树灶！
3纤怒、視覺化冥想。想象下平時孩子軟綿綿的叫你媽媽破托，在你累的時候?qū)δ阏f肪跋，媽媽你好累，我給你捶捶背土砂。如此一來州既，你的情緒是不是好很多了谜洽？是不是就不那么想發(fā)火了？心情平和吴叶，是不是看老公和孩子都很順眼阐虚？那你覺得老公和孩子是不是你最親的人了？
建設(shè)性交流
生活中難免磕碰蚌卤。吵架的時候实束，你都是怎么辦的呢？個人覺得：兩個人可以先分開逊彭。女人可以約個閨蜜出來喝喝下午茶咸灿。男人可以約哥們出來喝喝酒。
然后：兩個人針對吵架的事情心平氣和的聊天侮叮，多從自己身上找原因避矢。如果你一開始說：我覺得你哪哪做的不好時，對方肯定會覺得你是在吹毛求疵囊榜。這個時候你可以說：我覺得我在某方面做的不夠好审胸。對不起。但是你在某方面做的也不夠卸勺。雙方都這么交流砂沛，我保證一片祥和之氣。不信你試試曙求？
