不知道大家是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)堡僻，去電影院看電影往往能夠完整地看完一整部糠惫，而在家里下載下來(lái)的，往往看不了幾分鐘就不想看了钉疫，覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間硼讽。

有的小伙伴分析了：

●可能是因?yàn)槲覀兓隋X形成了沉沒(méi)成本，必須把它看完牲阁，不然對(duì)不起我們的電影票固阁。

●有的則認(rèn)為是有他人在場(chǎng)的心理原因，我們不好意思看一半中途離場(chǎng)城菊。

●還有人說(shuō)是電影院的音響效果是家里沒(méi)法比的备燃。

我曾經(jīng)也是這樣一個(gè)人，電影明明看的是內(nèi)容（除了某些特效電影）凌唬，為什么在電影院就能看完并齐，在家里這樣舒適的環(huán)境反而看不下去。這到底是為什么客税？

小伙伴們都是從外在環(huán)境分析冀膝，但是在我看來(lái)，去電影院能夠看完電影霎挟、在家里看不了幾分鐘這個(gè)事實(shí)，是外在的環(huán)境掩蓋了你內(nèi)心的焦慮麻掸。在家里酥夭，我們的內(nèi)心完全暴露無(wú)遺，然而我們卻很難發(fā)現(xiàn)脊奋。

一部電影通常前面要有將近半個(gè)鐘頭的鋪墊熬北，但是很可惜，我們都等不及诚隙，我們急著要去干什么讶隐，其實(shí)我們自己也很難說(shuō)得清楚。

我們?yōu)槭裁纯偸菬o(wú)法活在當(dāng)下久又，哪怕是玩巫延？

前一陣子效五，我曾經(jīng)應(yīng)一個(gè)朋友的邀請(qǐng)，去他家做客炉峰。那段時(shí)間我正在忙著備考心理咨詢師畏妖，同時(shí)也有一些其他的閱讀計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃。

從心理上我排斥：在我要學(xué)習(xí)的時(shí)間去參加朋友的聚會(huì)疼阔，而且僅僅是聊聊天喝茶而已戒劫，并沒(méi)有什么實(shí)際利益產(chǎn)出，但考慮到這個(gè)朋友是我從小一起玩到大的朋友婆廊，而且他也邀請(qǐng)了好幾次迅细，推脫不了。

矛盾的心理已從此刻開(kāi)始醞釀淘邻，我盡管已經(jīng)答應(yīng)了朋友茵典，可是心里總是覺(jué)得有種說(shuō)不清楚的忐忑。我的頭腦里一團(tuán)漿糊列荔，不知道做下這個(gè)決定到底是好還是不好敬尺。

去到朋友家，朋友的熱情款待贴浙，朋友剛?cè)胱〉男路孔由巴蹋瑒e致的裝修，嶄新的家具崎溃，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在引起我極大的興趣蜻直。

在以前，我可能會(huì)就房子的價(jià)格袁串、地段概而、入住率、就裝修的造價(jià)囱修、裝修的材質(zhì)赎瑰、市場(chǎng)的行情等等和朋友展開(kāi)一段愉快的對(duì)話，并且從中收獲到很多有趣而且重要的信息破镰，同時(shí)增進(jìn)彼此的友情餐曼。

但是在那一刻，我的心思始終無(wú)法與當(dāng)下的一切環(huán)境結(jié)合在一起鲜漩。

我看著電視里面正在熱播的《奔跑吧源譬，兄弟》，卻找不到一兩個(gè)話題可以和朋友展開(kāi)對(duì)話孕似。

我時(shí)不時(shí)的翻看一下手機(jī)踩娘，看看微信上面有沒(méi)有找我；幾分鐘的時(shí)間刷了五六次朋友圈喉祭，但其實(shí)我什么也看不進(jìn)去养渴，看進(jìn)去了也什么都不記得雷绢。

沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，我又不時(shí)地望向朋友家的時(shí)鐘厚脉，如坐針氈习寸。

對(duì)于朋友的提問(wèn)和閑聊，我總有些機(jī)械地回應(yīng)著：“是的”傻工、“確實(shí)是這樣”霞溪、“最近這件事很火”，但也僅止于這些機(jī)械的回應(yīng)中捆。

忽然之間鸯匹，我朋友問(wèn)了我一句：“你是不是有什么事要忙啊泄伪？”

我下意識(shí)地回答道：“沒(méi)有啊殴蓬。”

那一刻我才如夢(mèng)方醒蟋滴，草草聊了幾句近期的工作之后染厅，夾雜著矛盾的心理和混亂的情緒，離開(kāi)了朋友的家津函⌒ち福回家途中，收到了朋友的一條微信：“怎么坐下聊會(huì)天這么心不在焉尔苦，是不是遇上什么事了涩馆。”

是真朋友才會(huì)如此直接允坚，我回了一句：“沒(méi)事魂那，有心了〕硐睿”

我竟然焦慮到所有的心理表現(xiàn)都掛在臉上涯雅，我到底在焦慮什么。

我確實(shí)是有事要忙展运，但是我的時(shí)間真的緊到?jīng)]辦法去參加朋友的聚會(huì)嗎斩芭？難道我真的忙到一點(diǎn)時(shí)間都沒(méi)有嗎？我如果這個(gè)時(shí)間在家里自學(xué)乐疆，難道就一定能保證百分之百全身心投入，而不至于浪費(fèi)時(shí)間嗎贬养？我現(xiàn)在就焦慮成這樣挤土，那我以后怎么辦？

我把自己每天搞得很緊張很勤奮的樣子误算，為了考多一個(gè)證仰美，學(xué)多一點(diǎn)知識(shí)迷殿，我?guī)缀鯏D占了我工作之外其余的時(shí)間，但是好像過(guò)得并不快樂(lè)咖杂，更加不從容庆寺。

吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)诉字？

曾經(jīng)有一則寓言故事懦尝，說(shuō)的是一個(gè)小和尚和一個(gè)老和尚的對(duì)話，小和尚問(wèn)：“師父壤圃，你們不是常常說(shuō)禪嗎陵霉？到底什么是禪啊伍绳？”

老和尚氣定神閑踊挠，敲了敲小和尚的頭，閉著眼睛說(shuō)：“禪就是該吃飯的時(shí)候吃飯冲杀，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)效床。”

“該吃飯的時(shí)候吃飯权谁，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)剩檀，活在當(dāng)下〈炒”這個(gè)道理誰(shuí)都懂谨朝。只是知道很容易，要做到卻很難甥绿。

我們經(jīng)匙直遥看到的是，吃飯的時(shí)候想著工作的事情還沒(méi)做共缕，睡覺(jué)的時(shí)候卻在思考人生洗出。哪怕這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)極度犯困，你依然不想那么快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)图谷，因?yàn)橐坏╅]上眼睛翩活，停止思考，這一天就算過(guò)去了便贵，今天的問(wèn)題沒(méi)有解決菠镇，明天依然帶著疑惑重走昨天的道路。

多么善于思考的人類承璃，可是這種思考卻用錯(cuò)了時(shí)間利耍，用錯(cuò)了場(chǎng)合，好一點(diǎn)的話只是晚睡造成神經(jīng)衰落，不好一點(diǎn)直接就睜眼到天亮隘梨。

說(shuō)到底程癌，還是因?yàn)榻箲]。

我們沒(méi)有辦法享受當(dāng)下轴猎，是因?yàn)樵谖覀冾^腦里面還擱著其他重要的事情沒(méi)有做嵌莉，我們的頭腦無(wú)法負(fù)荷那么多事情同時(shí)進(jìn)行。

長(zhǎng)遠(yuǎn)的捻脖、近期的锐峭、大的、小的郎仆、緊急的只祠、重要的、我們沒(méi)有意識(shí)到扰肌，問(wèn)題從來(lái)都不是我們忙到?jīng)]有時(shí)間抛寝，也不是我們斟酌要不要去朋友的聚會(huì)，那樣值不值曙旭，更不是我們要放棄掉社交聚會(huì)盗舰，時(shí)間就能充分發(fā)揮它的價(jià)值。

問(wèn)題在于桂躏，你是否能夠在你要去做的這件事之前钻趋，把一切思想負(fù)擔(dān)都卸下來(lái)〖料埃“活在當(dāng)下”的道理我們誰(shuí)都懂蛮位，但是具體該怎么辦？

?第一種方法：想到什么事情鳞绕，立刻去做失仁，連一秒都不要耽誤。

小時(shí)候曾經(jīng)有一部非常經(jīng)典的電視劇《少年包青天》们何，那個(gè)看起來(lái)木頭木腦的青年包拯萄焦，一旦在查案的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了什么線索，或者頭腦里面閃過(guò)一絲念頭冤竹，哪怕是路上阻攔重重拂封，他也一定要第一時(shí)間去探個(gè)究竟，連一秒也不想耽擱鹦蠕。

正是這種傻到可以的沖動(dòng)冒签，每一次最先得到問(wèn)題答案的總是包拯。

我自己后來(lái)也養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣钟病，不管我手頭上的工作多忙镣衡，一旦有一個(gè)新的靈感閃現(xiàn)霜定，我第一時(shí)間不是等工作忙完，而是用幾個(gè)關(guān)鍵字迅速地記錄在我的手機(jī)里面廊鸥，然后再去忙手頭上的事。

如果不這么做辖所，一來(lái)靈感和念頭稍縱即逝惰说，二來(lái)一旦在我腦海里形成問(wèn)題了堆積下來(lái)，接下去的工作也無(wú)法進(jìn)行缘回。

在這里有人就有疑問(wèn)了吆视，人生總不可能想到什么立刻就去做吧禁荸，比如我現(xiàn)在想要去旅游棚愤，難道我可以馬上辭職皿伺，立馬動(dòng)身就去坞嘀？

是的竹宋，我們?nèi)松豢赡苤蛔鑫覀冏约合胱龅氖虑樽钜祝绕洚?dāng)我們步入社會(huì)以后假勿，有很多事情是身不由己这吻。就好像我要準(zhǔn)備我的備考肆糕，但卻突然被我朋友邀請(qǐng)去做客般堆，不管我當(dāng)下的意愿是怎樣的，答應(yīng)了就一定得去诚啃，去了就一定要盡興淮摔。

可是當(dāng)時(shí)的我非但不盡興，簡(jiǎn)直就像熱鍋上的螞蟻始赎，急啊和橙。那怎么辦？

?第二種方法：如果你沒(méi)辦法立刻去做造垛，一定要記錄下來(lái)魔招。

不要讓還沒(méi)去做的事情在你的腦海里堆積，我們的頭腦就好像我們的電腦內(nèi)存一樣筋搏，開(kāi)啟太多的程序就會(huì)造成卡機(jī)甚至死機(jī)仆百，而很多人卻未曾意識(shí)到這一點(diǎn)。

大部分人只知道奔脐，工作的時(shí)候俄周，領(lǐng)導(dǎo)分配下來(lái)的任務(wù)我們要列一個(gè)工作表，輕重緩急四個(gè)象限髓迎，然后再去工作峦朗；但是問(wèn)題來(lái)到我們自己身上，我們的日常生活排龄，想法波势，卻不曾運(yùn)用這樣的方法。

就好像我去赴朋友聚會(huì)一樣，我在出門之前尺铣，我的工作剛好進(jìn)行到一半拴曲，我一定要在筆記本上面記錄下剩下工作的計(jì)劃：

不管去多久，回家以后我要完成第幾章到第幾章的閱讀凛忿，我需要完成心理咨詢師備考練習(xí)題多少道澈灼，我今天總共要有多少選題要寫，如果完成不了店溢，明天是否可以接著完成叁熔。

這種方法和有計(jì)劃的做時(shí)間管理不一樣，它僅僅只是需要做一個(gè)短時(shí)間內(nèi)的簡(jiǎn)單計(jì)劃床牧，也許只有一天荣回、半天，但是它能夠讓你在做任何事情的時(shí)候戈咳，都能盡情投入心软。

這也就是為什么我們晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡除秀。我相信精神亢奮的理論糯累，但是大部分人包括我在內(nèi)，都是因?yàn)橐惶炜旖Y(jié)束了還有未了的事情册踩，需要在躺下之后延續(xù)未完成的焦慮泳姐。

而這種所謂的“思考”，只需要馬上跳起來(lái)拿個(gè)紙或者手機(jī)暂吉，就能記錄胖秒。把你困擾你的東西，讓你傷心痛苦的事慕的，把你對(duì)人生的宏偉計(jì)劃阎肝，都留到明天白天，精力充足的時(shí)間去消化肮街，睡覺(jué)就該有個(gè)睡覺(jué)的樣风题。

而且相信我，這不會(huì)耽誤你多少時(shí)間嫉父，也許只需要三分鐘沛硅。

一整夜的煎熬與三分鐘寫份簡(jiǎn)單的計(jì)劃，孰優(yōu)孰劣绕辖，一目了然摇肌。

結(jié)語(yǔ)

看一個(gè)人是否有耐心，僅僅只是表象仪际，有些人把它理解成一種性格围小，這似乎有失偏頗昵骤，關(guān)鍵要看他是否處于焦慮之中，而焦慮的背后則能夠看出來(lái)他對(duì)于時(shí)間的管理肯适，對(duì)任務(wù)的執(zhí)行力是否科學(xué)变秦。

不管你的焦慮是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，諸如買房結(jié)婚框舔、實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由伴栓；還是近期的，應(yīng)對(duì)司法考試雨饺、對(duì)著1000人做一場(chǎng)演講，你都需要把你的疑慮惑淳、你的想法额港、你的計(jì)劃付諸到紙上，哪怕這些想法和計(jì)劃最后都不能落到實(shí)地歧焦，也總比爛在你的腦子里強(qiáng)移斩。

有時(shí)候焦慮，會(huì)毀掉一個(gè)人绢馍。而有時(shí)候焦慮向瓷，卻沒(méi)有那么我們想的那么復(fù)雜。