1.經歷不虛度（節(jié)選）
恐懼的誘惑
沒有什么比恐懼更能消磨我們的生命力了格仲，它會使我們大面積地癱瘓和麻木∷忻埃恐懼令我們拒絕傾聽凯肋，而我們通過恐懼的耳朵聽到的時常是扭曲失真的信息。現(xiàn)在汽馋，讓我們來審視一下恐懼吧否过。作為人類，我們都有一種本能的應激反應惭蟋，即“抵抗或逃跑”苗桂，讓我們能在生命受到威脅時可以進行快速反應：抵抗或逃跑。
但是告组，這種應激反應時常會被我們過度使用煤伟，在生命還未遭到威脅、只是面臨困難或不適時就被啟動了，我們的慣性往往讓我們還未到生死攸關的時刻就選擇逃避或對抗便锨。這種過激反應在我們的生活中留下了難以彌合的傷害围辙。例如，我們看到蜜蜂飛到房間里來放案，由于擔心被蜇姚建，就會努力去拍死蜜蜂；由于怕避免麻煩或不想陷入別人的痛苦中吱殉，就對某些人或事避之不及掸冤；在教堂門口將像帕塔卡拉這樣的人拒之門外，因為擔心她會發(fā)瘋友雳。
如果這種“抵抗或逃跑”的本能會像其他的本能一樣進化稿湿，會是什么樣子呢？如果我們用正處在這樣的進化之中押赊，對“抵抗或逃跑”重新定義饺藤，又會是什么樣子呢？也許流礁，這種被重新定義后的進化會挽救我們涕俗，那么到時，我們是否能夠慢慢發(fā)展出一種技能神帅，知道什么才是真正威脅生命的情況再姑，什么情況下僅僅是身份受到了威脅？我們要如何更有效地應對那些看起來似乎在威脅生命枕稀，但其實并不是的情況呢询刹？
我們越是能夠拒絕恐懼的誘惑，從而清楚地看穿自己到底是焦慮萎坷、不適凹联，還是受到了生命威脅，我們就越不會有暴力的應激反應哆档。這就要求我們具有一種獨特的傾聽意識蔽挠，這種傾聽必然在強大的自我和悲天憫人之中孕育而生。這種鑒別會使我們更有深度瓜浸，它也是一種通往內省之路的修行澳淑。帶著坦然和誠摯的心態(tài)去面對生活中經歷的一切是一種藝術，我相信插佛，這種藝術將使我們的“抵抗或逃跑”的本能慢慢脫離其原始性杠巡，實現(xiàn)進化。敢于面對沖突和恐懼雇寇，會使我們與自己的體驗更加貼近氢拥，從而發(fā)覺蚌铜，我們和世界原本一體。
