01 忘掉年齡的這幾年
30歲之后的這幾年，我生了孩子汰聋，換了公司门粪，轉(zhuǎn)了行，加入了時髦的創(chuàng)業(yè)公司烹困。一改一貫的工科女的樸素和沉悶玄妈，我變得敢闖敢干，充滿活力。又在小個子拟蜻，娃娃臉绎签，愛笑等先天條件的加持之下，幾乎所有的人都說我越來越年輕酝锅。
我也一度覺得年齡真的不是問題诡必，關(guān)鍵看心態(tài)。忘掉年齡好啦搔扁，想做什么就去做什么爸舒。“中年危機”神馬的不過是心態(tài)變老的表現(xiàn)罷了稿蹲。
02 感冒的這兩周
然而扭勉，這兩周發(fā)生的事讓我突然有了深深的“中年危機感”。
事情的起因源于兩周前的一場感冒苛聘。本身感冒于我來說也是家常便飯般稀松平常涂炎。這次感冒開始的時候，我也沒覺得有什么異常设哗。專業(yè)抗感冒三十年的我深知唱捣，不管吃不吃藥，都是第一天萌芽熬拒，第二天爆發(fā)爷光，第三天持續(xù)，第四天消退澎粟，第五天完全恢復(fù)。
而這次的感冒有點不按套路出牌欢瞪。
第一天萌芽期活烙，是個周六，正常的陪娃做家務(wù)遣鼓，該干嘛干嘛啸盏。
第二天的爆發(fā)期來得有點過于兇猛，我的眼睛一直無法睜開骑祟。但是答應(yīng)娃要去奧森看向日葵回懦，我又不想爽約。于是次企，我一邊抹鼻涕一邊擦眼淚怯晕，行尸走肉般的穿越繁茂的向日葵林，而靈魂像是活在另一個世界缸棵。在娃“為什么別人家的媽媽都不生病舟茶，就你那么愛生病？”的靈魂拷問之下吧凉，我下午開始發(fā)燒隧出。溫度不高，38度阀捅。我疑惑為什么閨女燒到38度都是正常吃喝玩樂胀瞪，而38度的我好像已經(jīng)丟盔棄甲，只能奄奄一息的躺在床上饲鄙？
第三天持續(xù)期凄诞，燒退了，鼻涕一把淚一把噴嚏不斷打的感冒癥狀持續(xù)傍妒。那是個周一幔摸，我明智的選擇了不去公司嚇人，請假在家里躺了一天颤练。
第四天既忆，第五天，第六天苛吱，我?guī)е鴰缀醯粢粚悠さ募t紅的鼻頭和無力的身體，上班器瘪。
第七天援所，感冒的癥狀慢慢減輕住拭，發(fā)燒后遺癥——身體的無力感也慢慢恢復(fù)滔岳，就在我覺得身體要好了的時候，突然不明原因的拉肚子了趴俘。拉肚子的同時寥闪，右側(cè)鼻孔開始疼癢凿渊，像開了水龍頭一樣埃脏，停了兩天的鼻涕又開始不停的流，并且連續(xù)打噴嚏堵幽。
第八天和第九天是周末，拉肚子的癥狀自然緩解殴胧，右側(cè)鼻腔內(nèi)應(yīng)該是起了水泡团滥，疼癢腫脹感，持續(xù)打噴嚏流鼻涕，下顎淋巴結(jié)有發(fā)炎癥狀。計劃去醫(yī)院因為娃不配合也沒去成苍蔬。癥狀到周日晚上基本自然緩解俺猿。
03 一直不關(guān)注的身體問題
接下來的一周，突然意識到明顯的一些之前不關(guān)注的身體問題谊惭。
1. 胃的問題：胃不舒服已經(jīng)持續(xù)將近一年。從去年9月份起驱敲，稍微吃一點就覺得頂著胃便锨，演化到現(xiàn)在的食欲不振姚建，消化不良。每天吃的很少，營養(yǎng)攝入不足饺藤。
2. 大量掉發(fā)：持續(xù)性的大量掉發(fā)，目前的發(fā)量看起來只有從前的一半那么多神帅。頭皮癢再姑，愛出油，頭發(fā)掉的多绍填。
3. 忽略自己：工作壓力大，同時要照顧家里和孩子讨永，忽略自己的身體比原，在吃蚌铜、休息、睡幾個方面嚴重忽視自己的身體需要叁怪。
仔細的觀察自己的身體變化审葬，莫名的感覺到了“中年危機感”——真的不再年輕了，盡管心態(tài)不老血柳，仍然要重視自己的身體官册，順應(yīng)自然發(fā)展的規(guī)律。
04 應(yīng)對“中年危機感”
深呼吸难捌，暫時緩解心中的危機感膝宁。而真正的緩解需要實際行動。我對自己的生活做了如下幾方面的調(diào)整和計劃根吁。
1. 減輕工作量昆汹，調(diào)整心態(tài)
凡是可以請別人幫忙做的事盡可能的請別人幫忙做。比如：工作可以分配給同事來做婴栽；家里的事可以請老公幫忙分擔。
自己興趣內(nèi)的學習工作量也相應(yīng)減少辈末，只保留和工作生活強相關(guān)的內(nèi)容愚争，比如品牌營銷和育兒映皆。
調(diào)整心態(tài)，不必使命必達轰枝，不必凡事都要100分捅彻。盡力而為，量力而行鞍陨，足矣步淹。
2. 關(guān)注飲食健康，關(guān)注睡眠時間和質(zhì)量
因為胃的問題加上工作忙诚撵，近一年吃的很少缭裆，而且吃的很糊弄。綜合看一天的飲食量寿烟，完全不足以維持身體正常需求澈驼。長期下來，身體的抵抗力和問題越來越明顯筛武。
調(diào)整計劃為：三餐必須按時按量吃缝其；三餐保證蛋白質(zhì)，蔬菜水果徘六，蛋奶主食的合理搭配内边；早餐一個雞蛋；一天500ml牛奶待锈；一天一個水果漠其。
調(diào)整睡眠時間為23:00-7:00。增加午睡時間半個小時炉擅。
3. 加強鍛煉辉懒，同時有針對性的咨詢醫(yī)生
加強鍛煉，每周2-3次谍失，其中跑步1次眶俩，瑜伽2次。
胃的問題和頭皮的問題8月份咨詢醫(yī)生快鱼。同時自己調(diào)理颠印。
身體是革命的本錢。
認真對待自己抹竹，才能更好的對待這個世界线罕！
