【11月28日? 332/3650 踐行結(jié)果檢視】
1鲁僚，【晨間日記舵抹、每日要事峦朗、今日檢視】——心得：全勤饲做，今日吃青蛙*2
2主胧，【月有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間15小時(shí)以上】——心得：11月累計(jì)有效運(yùn)動(dòng)11小時(shí)30分鐘迄委，今日1小時(shí)5分鐘（35分鐘有氧＋30分鐘拳擊基礎(chǔ)學(xué)習(xí)）
3蚌吸，【閱讀和學(xué)習(xí)】——心得：今天在寧波參加一場(chǎng)課程學(xué)習(xí)，很意外龄坪，居然不是準(zhǔn)時(shí)開(kāi)課昭雌。第一次遇到上課時(shí)間延后就只是干等，沒(méi)有任何補(bǔ)救措施健田。雖然只是短短20分鐘烛卧，但真感慨，人人都需要時(shí)間管理妓局。也是第一次遇到不安排茶歇點(diǎn)心的課程总放，既沒(méi)有時(shí)間節(jié)點(diǎn)，也沒(méi)有貼心安排的感覺(jué)確實(shí)不好好爬。但課程內(nèi)容確實(shí)不錯(cuò)局雄，明天繼續(xù)聽(tīng)。
4存炮，【親子】——心得：哦炬搭？好像一的作業(yè)這件事列清單吃番茄已經(jīng)是習(xí)慣了。有時(shí)我列穆桂，有時(shí)先生列宫盔，有時(shí)一自己列。列完清單分類事件享完，安排先后灼芭，番茄種走起~ 一氣呵成。
5般又，【嘉許和反思】——心得：（嘉許）課間用幕布工具做筆記姿鸿，不賴呢，正確的筆記有助學(xué)習(xí)理解倒源，課后溫習(xí)苛预。（反思）運(yùn)動(dòng)一停停兩周，加上天冷后老是晚上吧唧吃的笋熬，胖了2~3斤了热某。得治~ 好習(xí)慣難養(yǎng)成，壞習(xí)慣一下就持續(xù)胳螟，真的得治昔馋！
下一步：
1. 嚴(yán)禁18:00之后任何食物
2. 每天2升水喝起來(lái)
3. 跑起來(lái)，動(dòng)起來(lái)糖耸，冷不是借口
