day21

18-01-05摊欠，第6遍299-結(jié)束。

感悟：

突然想起《小狗錢錢》里面提到過的姨拥，那個幫助人提高自信心的“成功日記”拥诡，其實，這就是一種清單體佣耐，對自己所有成就和收獲的記錄。

對于家庭，我們還可以創(chuàng)建一份“家人愛心日記”背稼，專門記錄每個家人的付出及用心，好好感受那些稍縱即逝的小確幸玻蝌，提升家庭幸福感蟹肘。特別是像家人這樣親的人词疼，特別習(xí)慣盯著對方的缺點看，容易認為對方的付出是理所當(dāng)然的帘腹，沒有及時地好好珍惜和感恩贰盗。

其實，家庭更需要好好珍惜和感恩阳欲。

day20

18-01-04舵盈，第6遍跳讀1-299。

感悟：

今日澳門行胸完，通過網(wǎng)上查詢了解书释，列了一張行程清單。

第一站：威尼斯人（怎么去）

第二站：漁人碼頭（怎么去）

第三站：大三巴牌坊（怎么去）

第四站：新葡京（怎么去）

結(jié)束（怎么回）

附：如遇突發(fā)狀況赊窥，如找不到車爆惧，找不到地方，家人累了锨能，做備用方案-直接打車前往目的地扯再。

第一次去澳門自由行，雖然沒有熟人帶址遇，但行程清單給了心里一個踏實感熄阻，除了有點迷路，一路下來算比較順利倔约。

day19

18-01-03秃殉，第5遍203-結(jié)束。

感悟：

001? 列清單浸剩，說到底就是借助清單幫我們打造良好的習(xí)慣钾军，幫我們打理工作生活，讓清單式習(xí)慣養(yǎng)成一種思維模式绢要。

今日你養(yǎng)習(xí)慣吏恭，日后習(xí)慣養(yǎng)你。

作用都是相互的重罪。

002? 生活例子

情況：家里的食材經(jīng)常買了就放那樱哼，有時候都會忘記了還有之前買的，或者有些放到過期都不記得剿配，導(dǎo)致浪費了很多食材搅幅。

解決：列一張食材清單，備注上名稱和購買時間或者保質(zhì)期時間呼胚，貼在冰箱旁邊容易看到的地方盏筐。

day18

18-01-02，第5遍1-203頁砸讳。

心得：

小小清單可以幫我們打理生活和工作上大部分的事情琢融。

制定清單到完成清單，也包含了多方面的知識和鍛煉：自律簿寂、規(guī)律漾抬、專注力、習(xí)慣力常遂、極簡力纳令、靈活性等等，最重要的是克胳，這一切依舊都是離不開行動力平绩。

沒有行動力的一切清單都只能作廢。

day17

18-01-01漠另，第4遍看完捏雌。

清單工具推薦

一：手機自帶日歷

現(xiàn)在的手機自帶日歷一般都會有事務(wù)管理與提醒的功能，可以滿足一些簡單清單的需求笆搓。

二：手機自帶便簽

可以更細化清單里的各個項目性湿，針對各個項目做必要的批注/筆記，還能插入圖片&語音&文字满败。

有些便簽app里面支持文字加粗/變色/語音專文字肤频，功能強大到可以拿來寫文章用了。

目前覺得用著比較順手的是“錘子便簽”算墨，大家不妨試一試宵荒。

整體的風(fēng)格簡潔大方，頗有文藝風(fēng)范净嘀。

三：滴答清單

清單小助手报咳，待辦事項，日程管理面粮，交給它少孝，so easy！簡單易學(xué)熬苍，不用擔(dān)心操作會復(fù)雜稍走。

四：奇妙清單

很多小伙伴都推薦了“奇妙清單”，反饋都比較好柴底，界面呈圖片背景式婿脸。可多平臺對接柄驻，無論是平板還是電腦狐树，都能夠很好地同步！功能強大鸿脓，可在清單項目里分配子項目抑钟。

五：方片收集

方片收集可以說是一款靈感收集利器app涯曲，而非清單app。

界面極其簡約在塔，清爽幻件！

支持語音/圖片等多種記錄方式。

六：印象筆記

這款app有很好地群眾基礎(chǔ)蛔溃，很多小伙伴都在用绰沥。主要功能在于筆記記錄。支持文字/附件/錄音/提醒/手寫/文字筆記贺待，功能齊全強大徽曲。

其中拍照功能，可自動識別文字區(qū)域麸塞，類似于掃描功能秃臣，十分喜人！排版樣式可根據(jù)自己需要進行自定義喘垂，是比專業(yè)清單工具更專業(yè)的筆記工具甜刻，不得不推薦~

還有很多好用好玩的app，比如朝夕正勒、OneNote得院、paper53·····，然而我們一定要明確一點章贞，那就是：工具是為人服務(wù)的祥绞，而不是人為工具服務(wù)。

選擇一種清單工具就夠了鸭限，合適的就是最好的蜕径，也許你覺得app的方式適合自己，也許你覺得自己寫手賬的方式適合自己败京，沒關(guān)系兜喻，選擇自己喜歡的就OK，別把時間糾結(jié)在這些無太大意義的事情上赡麦。

day16

17-12-31朴皆，第4遍139-464頁。

心得：

001? 清單可以整理我們的過去泛粹、現(xiàn)在和未來遂铡。就如人生，也不過是一張清單晶姊，從出生扒接、長大、衰老，到最后去世钾怔。

002 我們不能把自己過成一份清單碱呼，但通過各種各樣的清單，可以讓我們的人生清單更加豐富精彩蒂教。

人為主巍举，清單為輔。

day15

17-12-30凝垛，第4遍87-139頁。

心得：

在我們面對一個復(fù)雜的事情 蜓谋，往往不知道該從何開始梦皮、如何下手。列舉一份清單桃焕，把問題對策明細化剑肯，就可以復(fù)雜的問題簡單化。

就像我們小時候就開始學(xué)的數(shù)字分解一樣观堂。

day14

17-12-29让网，第4遍1-87頁。

心得：

001 清單里面添加的任務(wù)內(nèi)容必須是自己已經(jīng)習(xí)慣去做的师痕，或者已經(jīng)很熟練的技能溃睹。要不然，貪心地添加一堆陌生從沒做過的任務(wù)胰坟，失敗是必然的因篇。

關(guān)于習(xí)慣的養(yǎng)成，切勿貪心求快笔横。

就如里奧·巴伯塔的《少做一點不會死》提到30天挑戰(zhàn)竞滓，每一次挑戰(zhàn)只專注養(yǎng)成一種習(xí)慣。

慢慢來吹缔，會更快商佑。

day13

17-12-28，第3遍358頁-566頁（讀完）

心得感悟：

001 健忘凌亂的我厢塘，平時做事是想起什么做什么茶没，經(jīng)常出現(xiàn)忙亂遺漏的情況，最近學(xué)習(xí)用清單理清思路俗冻。

一開始貪心礁叔，一口氣把清單列出一大堆，沒有考量自己的能力和可執(zhí)行性迄薄，總是完成不了幾條任務(wù)琅关，沒幾天就想放棄了。

通過不斷閱讀學(xué)習(xí)，了解了自己的問題原因涣易，重新為自己制定了更個性化的清單画机，完成度好多了，成就感也出來了新症，

現(xiàn)在通過慢慢增加不同主題的清單步氏，來為自己打理生活和學(xué)習(xí)的一切。繼續(xù)加油徒爹。

day12

17-12-27荚醒，第3遍203-358頁

心得感悟：

001 古人就有教導(dǎo)我們，做事要一心一意隆嗅，不知道什么時候開始界阁，有人開始嘗試一心二用甚至多用，來追求提高效率胖喳。當(dāng)然泡躯，勇于嘗試是好事。結(jié)果表明丽焊，還是一心一用效率和質(zhì)量最好较剃。

002 唯一不變的就是變化。任務(wù)清單要注意給自己留緩沖的時間技健，以防突發(fā)事件写穴，或者計劃的時間不夠。

003 沒有計劃凫乖，做事都是隨心隨性确垫，越是虛度光陰，越是對時間管理沒有概念帽芽。

004 沒有自律的自由不是真正的自由删掀，這種自由會慢慢讓人越來越迷茫，越來越焦慮导街。

day11

17-12-26披泪，第3遍86-203頁

心得

001 今天看到汀隅老師分享的最佳感想時提到了羅輯思維推崇的清單革命，晚上聽貓叔分享時也提到了列牛人清單……發(fā)現(xiàn)清單真的是無所不在搬瑰。

002 目標清單有無以倫比的激勵作用款票，但當(dāng)目標正確時才能讓堅持和行動成為強大的武器。所以泽论，要記得檢查和更新自己的目標艾少，不合理的要放棄或者更改。

day10

17-12-25翼悴，第3遍1-86頁

心得：

001 清單的效果缚够，提高效率，節(jié)省時間，理清思路谍椅，做事有計劃有邏輯误堡。

002 我剛開始制作清單式，很貪心雏吭，不切實際锁施，所以完成率低，人也搞得很焦慮杖们，沒幾天堅持不了了悉抵。后來慢慢調(diào)整摸索適合自己現(xiàn)階段的模式，效果也慢慢出來了摘完。

清單要實用基跑，可行性高，最重要是適合自己描焰，你需要先開始做，再慢慢調(diào)整找到適合自己的模式栅螟。

day9

17-12-24荆秦，第2遍203頁-566頁（看完）

心得：

001 給自己工作和生活做個日程安排，用日清單力图、周清單和月清單的形式靈活管理工作步绸，就像日程安排一樣，使它們井然有序

002 清單的目的是解決問題吃媒，就是給大腦減負瓤介，輕裝上陣。

003 保證同一時間只處理一件事赘那，這是確保清單產(chǎn)生作用的黃金般的注意事項刑桑。

004 必須避免不間斷地工作，將此納入清單的原則募舟。因為人不是機器祠斧，就算是機器也需要休息保養(yǎng)的。適當(dāng)休息拱礁，哪怕是喝杯咖啡琢锋，聽幾首歌，也會有助于恢復(fù)精力呢灶。

005 焦慮是現(xiàn)在社會的普遍現(xiàn)象吴超，不管是有錢的還是沒錢的。

做一份情緒清單鸯乃，整理自己的情緒鲸阻，提高我們的內(nèi)在競爭力，降低焦慮。

006 不要妄想一張清單就可以解決一切問題赘娄，是人決定了清單仆潮，而不是清單決定了人。

day8

17-12-23遣臼，第2遍56-203頁

心得：

001 清單只是一種工具性置，要跟我們的思想和行動結(jié)合起來，再有意識地訓(xùn)練使用才能發(fā)揮它的最大效用揍堰。

002 記憶力好不是萬能的鹏浅。

如果你的記憶力不太好，那清單一定可以成為你大腦的互補拍檔屏歹。

如果你記憶力很好隐砸，那清單一定可以助你更上一層樓。

003 清單式管理模式蝙眶，更好地輔助帶領(lǐng)團隊發(fā)展季希。

責(zé)任清單——明確分工及每人的權(quán)利和義務(wù)。

信用清單——建立相互間的誠信幽纷，提高凝聚力式塌。包括管理者信用清單、員工信用清單和績效信用清單友浸。

004 夢想清單峰尝，給你指引前行的方向，不要擔(dān)心中途會出現(xiàn)的變數(shù)收恢，至少有方向性的發(fā)展武学，會比迷茫著的你能更好地避免自己誤入不想進入的歧途。

004 建立目標清單伦意，至少寫出11個目標火窒，這個對自己人生布局的好思路，也給了自己后備目標默赂。

day7

17-12-22沛鸵，第2遍1-56頁

心得：

001 做筆記——一種簡單有老掉牙的方法，這是一種思考方式缆八，就像我們頭腦的外置U盤曲掰，無限容量。

002 清單式思考奈辰，幫我們提高辦事的效率栏妖，相當(dāng)于幫我們節(jié)省更多時間。

003 可視化工具更好地協(xié)助我們的思考和記憶奖恰，更是把清單的價值無限擴大吊趾。

004 學(xué)習(xí)使用清單的核心目的是整理宛裕，整理我們的記憶、頭腦论泛、思想揩尸、思考、行為等等屁奏。

day6

17-12-21岩榆，第1遍417-566（看完）

心得：

001 可以利用清單來管理我們的社交友情，建立朋友檔案是個不錯的方法坟瓢。

002 用清單打理家庭勇边，營造更美好的家≌哿可以設(shè)立清單粒褒。

①全家人共有的成就清單，類似于小狗錢錢里面提到的成功日記诚镰。

②待辦事項清單奕坟，記下對家人的承諾或者家庭活動安排等。

③家務(wù)清單清笨，充分體現(xiàn)家庭的分工和合作执赡。

④家庭開支清單，清楚掌握家庭的開支函筋，努力讓每一分錢花出最大價值。

⑤理財清單奠伪。讓家庭投資公開透明化跌帐。

003 作息清單和健康清單，好好管理自己的身體和作息绊率，本錢都沒了何以革命谨敛。

004 旅游清單、出行清單滤否，幫助你輕裝出行脸狸，度過美好有規(guī)劃的假期，盡量避免了丟三落四浪費美好時光的遺憾藐俺。

day5

17-12-20炊甲，第1遍263-417

心得：

001 對于管理者或領(lǐng)導(dǎo)者，清單就相當(dāng)于一個免費的貼心秘書欲芹。

002 像柳比歇夫的時間記賬法就是一種清單式卿啡，可以讓你更了解自己的時間用在哪里，收獲了什么菱父。

進而學(xué)習(xí)利用時間清單去安排自己的計劃和任務(wù)颈娜。

003 規(guī)律的作息是制定時間清單的前提原則剑逃。

004 制作時間清單要靈活預(yù)留出備用時間，以防遇到突發(fā)不可控事件影響官辽。

005 清單工具選用紙＋筆的傳統(tǒng)而簡單的模式蛹磺，更好地遠離互聯(lián)網(wǎng)，深入和自己對話交流同仆。

day4

17-12-19萤捆，第1遍168-263

心得：

001 正面清單的制作原則

① 要清楚自己能做什么，會做什么而不是人云亦云乓梨，別人建議你做什么就去做什么鳖轰。

② 總結(jié)出自己的優(yōu)勢，去深入挖掘潛能的上限扶镀。

③ 以自己為主蕴侣，考慮自己能做什么，而不是別人能幫你做什么臭觉。

002 負面清單

全面地認識自己昆雀，包括認識自己缺陷，看得到問題才有利于去改進蝠筑。

003 一個不切實際的目標狞膘，會為你帶來殺傷性的結(jié)果。在目標制定之初的興奮有多大什乙，在沖擊目標失敗后的痛苦就有多深挽封。

004 實現(xiàn)目標的五大關(guān)鍵元素：執(zhí)行的資源、時間臣镣、前景辅愿、控制和障礙。

005 缺乏規(guī)劃的工作是自殺忆某。太贊同了点待，沒有規(guī)劃最容易出現(xiàn)混亂無序的情況，手忙腳亂忙一天卻好像沒辦好幾件事弃舒，效率低下癞埠。

day3

17-12-18，第1遍85-168

心得：

001 清單的可行性非常重要聋呢，真實可靠的數(shù)據(jù)和清晰的前景苗踪，決定清單的可行性。

002 靈感是記出來的削锰，而不是等出來的徒探，創(chuàng)造一份靈感清單，記下自己稍縱即逝的靈感喂窟。

003 正面清單测暗，對的方向央串、內(nèi)在動力、專業(yè)和優(yōu)勢碗啄、強化優(yōu)勢质和。

day2

17-12-17，第1遍61-85頁

心得：

001 用清單簡化思考稚字，增強思考的邏輯性饲宿，建立屬于自己的思考系統(tǒng)，減少多余的無用思考胆描。

002 用清單把不同的信息羅列和串聯(lián)起來瘫想，設(shè)立可共享的信息鏈。

003 清單設(shè)置要注意關(guān)鍵要點昌讲，就像思維導(dǎo)圖提煉的關(guān)鍵詞或關(guān)鍵句国夜。

004 紙質(zhì)筆記清單和手機清單對比，手機上方便隨時保存和修改短绸，易保持整潔车吹，還有鈴聲提醒功能。

005 一份有效的清單醋闭，主要看它的關(guān)鍵要素窄驹、篇幅、用語证逻、要求乐埠，及其可操作性。

day1

17-12-16囚企，第1遍1-61頁

心得：

001 清單可以釋放我們的大腦饮戳，避免遺忘遺漏，有效減少焦慮洞拨。

002 清單可以幫助我們更了解自己。

003 利用清單學(xué)會尊重和管理時間负拟。

004 清單思維無處不在烦衣，任何情景任何事情，都可以利用清單幫助我們掩浙。

005 清單是一種整理和檢查的方法花吟，它還能帶來了成功必不可少的紀律。