001
習(xí)慣的本質(zhì)是：我們養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣成就我們烈评。
所以火俄，一個人的成功，就是由無數(shù)的習(xí)慣養(yǎng)成讲冠。
在成功前瓜客，沒人知道這個習(xí)慣會成就你還是毀滅你。
002
不要再相信21天養(yǎng)成法沟启，也不要覺得什么習(xí)慣都是100%的打卡忆家，沒有那么多完美主義。
100%的打卡率是外星人德迹，我們只要保持85%就算是優(yōu)秀了芽卿。
或者，60%胳搞？你會說少卸例？不少了，達(dá)到60%的比例肌毅，已經(jīng)比不做好太多了筷转。
003
當(dāng)你要培養(yǎng)習(xí)慣時，找一個相對簡單的或者喜歡的悬而。那樣比較容易開始呜舒。
沒人說，習(xí)慣一定是要有意義的笨奠，對吧袭蝗？
004
在你要開始前，還記得問問自己般婆，我為什么要開始這個到腥？
寫下來，才清晰蔚袍。（強(qiáng)調(diào)很多次了乡范，寫下來）
005
任何理由都可以寫，寫下來就好。
書寫是有邏輯可言的晋辆，在大腦里的東西不代表你明白了渠脉。
006
提前設(shè)置好里程碑，milestone栈拖，當(dāng)達(dá)到某個設(shè)置好的節(jié)點(diǎn)時连舍，慶祝。
買禮物涩哟，獎勵自己，要給自己一個滿足的儀式感盼玄。
培養(yǎng)自信贴彼，也為下一步加油鼓勁。
007
你要獨(dú)自上路還是結(jié)伴而行埃儿？
都是你的選擇器仗，或者，你都可以試試看童番。
008
任何習(xí)慣的養(yǎng)成不會一蹴而就精钮，一帆風(fēng)順，做好自己就好剃斧。
哪怕偶爾跌倒轨香，想躺一會兒，也沒關(guān)系幼东。
躺著別睡著就好臂容，會著涼。
009
你是你自己的主人根蟹，你想做什么都是對的脓杉。
很多看起來好的習(xí)慣都是反人性的，但就是這種简逮，往往造就了你的不同球散。
羊和狼的目的會一樣嗎？所以散庶，他們的思想決定了他們的行為蕉堰。
010
康德說：自律即自由。
