? ? ? ? 回想自己的跑步歷程渐裂，可以分成三個(gè)境界：
? ? ? ? 剛開(kāi)始跑步的那幾個(gè)月是第一重境界，為了發(fā)朋友圈而跑霉翔。那時(shí)跑步?jīng)]有規(guī)律睁蕾，跑的很快，卻跑不遠(yuǎn)债朵，跑完后app截圖發(fā)個(gè)朋友圈子眶，是記錄，也是炫耀序芦。其實(shí)臭杰，后來(lái)了解了跑步之后，才發(fā)現(xiàn)那些數(shù)據(jù)根本不值得炫耀谚中，因?yàn)楹团懿酱笊裣啾瓤矢耍沁B熱身也不算寥枝。不過(guò)，炫耀也沒(méi)有什么不好磁奖，能夠帶動(dòng)或激發(fā)更多人跑步的熱情囊拜。
? ? ? ?第二重境界，是為了挑戰(zhàn)自己而跑步比搭。那段時(shí)間冠跷，每次跑步設(shè)定一個(gè)超過(guò)以前的目標(biāo)，于是從最初的五公里身诺，慢慢增加到能夠一次跑十公里蜜托，然后終于能跑十五公里，再挑戰(zhàn)半馬霉赡。不斷超越自己的感覺(jué)很棒橄务，也很孤獨(dú)！當(dāng)每次跑步的時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)穴亏，就需要好好規(guī)劃一下仪糖，跑哪條線路？聽(tīng)課還是聽(tīng)書(shū)迫肖？至今為止，我跑的最遠(yuǎn)的距離攒驰，也僅是半馬蟆湖，一次是在寒冷的三九天中午，零下十七八度玻粪，帶上帽子手套圍脖隅津，穿得像只北極熊，帶了一小瓶自制“運(yùn)動(dòng)飲料”和一根香蕉劲室，便出發(fā)了伦仍，跑完之后正好該上班了。另一次是一個(gè)夏天周末的下午很洋，陽(yáng)光明媚充蓝，不算太熱，路線跑了兩遍喉磁，之后膝蓋感覺(jué)到疼痛谓苟，便收工了。
? ? ? 第三重境界是現(xiàn)在协怒，因?yàn)闊釔?ài)生活而跑涝焙。跑步，是最好的獨(dú)處孕暇。每次跑步仑撞，都是一次身心的修行〕嘈耍現(xiàn)在跑步，很多時(shí)候并不帶手機(jī)隧哮，或不打開(kāi)運(yùn)動(dòng)APP桶良，只是跑步，聽(tīng)自己的呼吸和心跳近迁，和自己對(duì)話艺普，思考自己的問(wèn)題。那種感覺(jué)很美妙鉴竭，跑著跑著歧譬，心情好極了，身體越來(lái)越輕松搏存，感覺(jué)像飛起來(lái)一樣瑰步！
? ? ? 我喜歡在陽(yáng)光下跑步，最近封城了璧眠，卻慢慢體會(huì)到了跑步機(jī)的好處缩焦。
? ? ?幾年前，因?yàn)橐灰I一臺(tái)跑步機(jī)责静，還曾經(jīng)糾結(jié)過(guò)一陣兒袁滥，后來(lái)，尤其是因?yàn)橐咔槎忾]小區(qū)大門(mén)之后灾螃，更覺(jué)得跑步機(jī)買得值當(dāng)题翻。
? ? ?跑步機(jī)跑步有很多好處，例如腰鬼，在北方寒冷的冬天嵌赠，不用穿得很厚，也不用穿得美觀熄赡，就可以跑姜挺；跑步機(jī)有緩沖系統(tǒng)，膝蓋和腳踝能得到很好的保護(hù)彼硫，這一點(diǎn)感覺(jué)很明顯炊豪；在家中跑步機(jī)跑步，可以陪伴老婆孩子更多時(shí)間拧篮；即便只有半個(gè)小時(shí)溜在，一樣可以痛快的跑一場(chǎng)。
? ? ?不跑步的人他托，可能不會(huì)相信掖肋，跑步也會(huì)上癮！這個(gè)其實(shí)有生理學(xué)依據(jù)赏参，跑步時(shí)志笼，大腦會(huì)產(chǎn)生更多的多巴胺沿盅，讓人感覺(jué)很快樂(lè)，于是就上癮了纫溃。
? ? ?我曾經(jīng)對(duì)許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生過(guò)濃烈的興趣腰涧，傾注過(guò)大量的時(shí)間，如足球紊浩、籃球窖铡、乒乓球、羽毛球坊谁、武術(shù)费彼，和跑步】谏郑可能也是因?yàn)槟挲g的緣故箍铲，目前，我仍然認(rèn)為跑步和武術(shù)是最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鬓椭。
? ? 首先颠猴，跑步需要的物質(zhì)條件很低，最主要的是一雙能保護(hù)好雙腳的好鞋子小染。而其他球類項(xiàng)目需要的裝備要多得多翘瓮。其次，跑步不需要約同伴裤翩，想跑時(shí)馬上就可以出發(fā)春畔，打球前約人等人的那段時(shí)間，都可以跑一趟回來(lái)了岛都；第三，跑步的同時(shí)可以學(xué)習(xí)振峻，我一般是聽(tīng)網(wǎng)易公開(kāi)課臼疫，或聽(tīng)書(shū)、聽(tīng)講座等扣孟。神奇的是烫堤，跑步、聽(tīng)書(shū)凤价、思考鸽斟、賞景這四件事，居然完美契合利诺，互不影響富蓄！第三，跑步是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)慢逾，強(qiáng)度和與運(yùn)動(dòng)量都容易控制立倍，而若打球灭红，很多時(shí)候都是火力全開(kāi)，否則就會(huì)因?yàn)橄麡O比賽而覺(jué)得沒(méi)意思口注；第四变擒，跑步很安全。作為一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人寝志，自己感受到的和看到的運(yùn)動(dòng)受傷不計(jì)其數(shù)娇斑，有的甚至滿頭是血。相比之下材部，跑步很安全毫缆。
? ? ? 年少的時(shí)候，我總想一舉多得败富，看到有的人開(kāi)車去跑步悔醋，開(kāi)車去打球，很不理解兽叮，覺(jué)得這些人很矯情芬骄，既然要去運(yùn)動(dòng)，為什么還要開(kāi)車呢鹦聪！那時(shí)候账阻，我總希望在上下班的途中跑步，既不耽誤工作泽本，還能利用上下班的時(shí)間跑步淘太，何樂(lè)而不為呢？后來(lái)规丽，事實(shí)證明蒲牧，那樣并不能一舉多得，反而會(huì)顧此失彼赌莺。跑步去上班冰抢，到達(dá)單位后，滿頭大汗艘狭，且沒(méi)有地方及時(shí)換上干爽的衣服挎扰，容易感冒，而不換衣服巢音，穿運(yùn)動(dòng)服工作遵倦，又不成體統(tǒng)。而且上班路上人多車多路口多官撼，吵雜且堵住障礙梧躺，不僅多有不便，而且會(huì)壞了跑步的心情與樂(lè)趣傲绣，得不償失燥狰。那是我才知道別人開(kāi)車去跑步棘脐，開(kāi)車去打球，一次就做一件事龙致，是多么明智蛀缝！
? ? ? ?有一個(gè)小故事，說(shuō)的正是這個(gè)人生道理：
? ? ? 一個(gè)小和尚和老和尚在寺院里修行目代，小和尚看老和尚每天挑水屈梁、掃地、讀書(shū)榛了，心中很奇怪在讶，就問(wèn)：“師傅，您年輕的時(shí)候都在做什么呢霜大？”
“年輕的時(shí)候构哺，我也是挑水、掃地战坤、讀書(shū)笆锴俊！”
小和尚更奇怪了：“那你現(xiàn)在和年輕的時(shí)候有什么區(qū)別呢途茫？”
“年輕的時(shí)候碟嘴，我挑水的時(shí)候想掃地，掃地的時(shí)候想讀書(shū)囊卜，讀書(shū)的時(shí)候又想挑水娜扇，哪件事都沒(méi)有做好。而現(xiàn)在栅组，我挑水的時(shí)候雀瓢，就專心挑水，掃地的時(shí)候就專心掃地玉掸，讀書(shū)的時(shí)候就專心讀書(shū)!”
? ? ? 什么是幸福刃麸？幸福，就是一次只做一件事排截！
? ? ?如果你無(wú)聊了，就跑步吧辐益！
? ? ?如果你心情不好断傲，那就跑步吧！
? ? 如果你心情很好智政，也去跑步吧认罩！
? ? 如果你感覺(jué)很累，去跑步吧续捂！
? ? 如果你感覺(jué)找不到努力的方向垦垂，去跑跑步試試吧宦搬！
? ? 如果你覺(jué)得生活缺乏意義，去跑步吧劫拗！
