對(duì)自己不滿态坦，對(duì)現(xiàn)狀不滿盐数，我想要改變，我一定要改變伞梯。
然后就開(kāi)始列計(jì)劃玫氢，執(zhí)行計(jì)劃，很滿足但是又很痛苦谜诫，因?yàn)檫@種強(qiáng)制的感覺(jué)很費(fèi)腦漾峡，又往往堅(jiān)持不久。
不小心看到了《微習(xí)慣》這本書猜绣，用試一試的心態(tài)開(kāi)始了閱讀灰殴。之前我也曾多次想要變成一個(gè)愛(ài)閱讀的人，可是這個(gè)行為總也變不成習(xí)慣。
讀了這本書牺陶，我開(kāi)始根據(jù)書中說(shuō)的伟阔，每天看兩頁(yè)，也可以多看掰伸。哈哈皱炉。不難吧？很容易就達(dá)成了狮鸭。這樣每天我還是會(huì)做之前的那些浪費(fèi)時(shí)間的事合搅，比如：刷劇、刷抖音歧蕉、刷淘寶……但是因?yàn)槲彝瓿闪俗约河?jì)劃的事灾部，達(dá)成了目標(biāo)，所以還是很開(kāi)心惯退，很滿足赌髓，很有成就感的。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)“成就感”催跪，成就感真的很重要锁蠕，它就是一個(gè)正面反饋，因?yàn)橛辛苏娴姆答伆谜簦悴艜?huì)更樂(lè)意去執(zhí)行它荣倾。
就像書中所說(shuō)：“你不會(huì)有機(jī)會(huì)體驗(yàn)未完成目標(biāo)導(dǎo)致的常見(jiàn)消極情緒，比如愧疚和挫敗感骑丸。因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)能輕易實(shí)現(xiàn)舌仍，而且自帶強(qiáng)大的螺旋狀激勵(lì)機(jī)制”。
如果你像我一樣想要改變通危，那就從最最低的門檻開(kāi)始做起吧抡笼。一起加油，貴在開(kāi)始黄鳍！
