自我關(guān)懷的書已經(jīng)讀完了，摘錄的當(dāng)時(shí)有點(diǎn)印象巨坊，現(xiàn)在內(nèi)容幾乎都忘了，只剩下自我關(guān)懷的三要素：善待自己此改；共通人性趾撵；靜觀
其實(shí)我覺得靜觀應(yīng)該放在第一位，只有處于覺察中共啃，先能看到想到要自我關(guān)懷占调，有沒有善待自己，有沒有想到人類的共通性勋磕。
昨天參加心態(tài)療愈小組妈候，深刻體驗(yàn)了共通人性，四個(gè)小伙伴分享的困惑大家都有挂滓，自己喜歡做的苦银，小伙伴們也感覺羨慕。
其中有一個(gè)小伙伴赶站，分享了自己想要過午不食來減重幔虏，以前有過成功的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)闇p得太多而停止了贝椿。而最近自己一直處于放縱狀態(tài)想括，甚至體重都不稱了，中午吃多了烙博，下午追著綜藝吃著零食瑟蜈。追完去江邊跑了一圈，跑的時(shí)候就想晚飯不吃了渣窜，現(xiàn)在正在靜觀不吃晚飯的狀態(tài)铺根，目前有點(diǎn)餓，還能承受乔宿。
