2019.11.22玲娜家業(yè)同修第Day13/40
?讀經(jīng)典《教條示龍場諸生》4分鐘20秒
?6：00 身心諧韻—能量瑜伽練習(xí)（空腹4小時）35分鐘
?脈輪禪舞——太陽輪Day3
?時間選擇自己合適時：（今日幸福實(shí)修主題）
愛的語言幸福實(shí)修溝通營（自我覺察，是溝通的最高境界）
?現(xiàn)場人數(shù)：1人
?地點(diǎn)：北京大興
?總共時長：2個小時
下一場：11月23日6:00
?覺察/怔悟：
第三課 《自我覺察取逾，是溝通的最高境界》 感悟和收獲
1耗绿、利益他人也是自己的需要，因?yàn)槲覀兠恳粋€生命最根本的價值是我活得有意義砾隅，意義在于當(dāng)我全身心的服務(wù)他人成就他人時误阻，我是最有幸福感的。
3、一把利器可以傷人究反，也可以救人寻定。要看是握在誰的手里，握在一個心懷大愛自我清明的醫(yī)生手里就可以作為手術(shù)刀去救人奴紧，握在一個無知無明暴徒的手里就會害人傷人特姐。
3、自我覺察黍氮，讓溝通變得不再局限唐含，放下操控和傲慢，更多的寬容和抱持沫浆，讓溝通更有愛捷枯、有效！
4专执、我感覺老師說的那個人好像就是我淮捆，因?yàn)樽詮男腋?shí)修之后我的變化真的很大。之前我和母親的關(guān)系一直很僵本股，無法相處攀痊，但當(dāng)我不再為了討好母親去表現(xiàn)而做時，當(dāng)我更大去相信母親的力量時拄显，相信她可以照顧好自己苟径。明白當(dāng)下我所擁有的一切都源于我的父母祖先和身邊所有遇見的人時，我的內(nèi)心真正從與母親的依戀中分離出來后躬审，我也更加自在輕松有力量了棘街，我不再時刻擔(dān)憂媽媽的身體、媽媽的心情了承边，我在慢慢放下了我的背負(fù)和傲慢心遭殉。然而媽媽對我改了稱呼，從我的名字改成了小名“娜娜”博助，我們相處很輕松自在险污。
能量瑜伽感受：
? ? ? 今天早上是被鬧鐘叫醒的，平時都是生物鐘自己醒來富岳。今天感覺身體很疲憊罗心，有點(diǎn)想放棄早起和練功，但是我還是堅(jiān)持起來打坐城瞎，給了自己一個允許的念渤闷，無論做得如何，哪怕是只是打坐呼吸也好脖镀。當(dāng)帶著這樣的允許去做時飒箭，變得輕松了很多狼电，但是狀態(tài)還有點(diǎn)半睡半醒的狀態(tài)。練功時弦蹂，感覺到了一絲恐懼肩碟，突然連接到了前幾天在新華社公眾號看到的一則拐賣兒童“梅姨”的事件，那個“梅姨”照片的樣子在我的腦海里揮之不去凸椿，開始了各種胡思亂想削祈。一直不明白，為什么突然會有這樣的一個念頭脑漫，只感覺到內(nèi)心有擔(dān)憂和恐懼髓抑。在后面短呼吸的環(huán)節(jié)有一些內(nèi)在關(guān)于安全感的連接，但是總是沒能連接很深优幸，只是一點(diǎn)點(diǎn)感覺吨拍。可能根我坐在孩子的旁邊网杆，不能完全放松有關(guān)系羹饰，在“ma”的環(huán)節(jié)我也不敢喊出聲音，怕把孩子吵醒碳却。
