從2014年4月以后受微藍(lán)影響慢慢接觸跑步漆撞，到2015年3月開(kāi)始加入百人百天3期3班老虎跑團(tuán)，再到2016年4月加入百人百天6期10班老虎跑團(tuán)抄瑟，已經(jīng)兩年多時(shí)間了空扎，跑步帶給我的改變是巨大的，但我從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)自己關(guān)于跑步的總結(jié)性文字赔嚎。昨天小歪媽留言說(shuō)讓我寫(xiě)寫(xiě)跑步帶來(lái)的改變膘盖，借著這個(gè)契機(jī)就總結(jié)一下吧胧弛。
先說(shuō)一下，可能一般人跑步是為了減肥侠畔，我有那么一點(diǎn)點(diǎn)原因是為了這個(gè)结缚，但是占的比例太小了。我的體重基數(shù)不大软棺，以前沒(méi)跑步時(shí)也維持在55公斤左右红竭，到夏天又會(huì)自動(dòng)瘦掉，所以我減肥的動(dòng)因很小喘落。
最初的跑步動(dòng)因主要是想從沉重的日常工作和生活中抽離出來(lái)茵宪。2013年到14年，有一段時(shí)間工作非常辛苦瘦棋，一天的工作排得滿滿的稀火，晚上回家還要加班到12點(diǎn)，做PPT赌朋，寫(xiě)總結(jié)凰狞。并不是說(shuō)這種工作不好，工作我還是蠻喜歡的沛慢，我也很享受在工作中的創(chuàng)造赡若，在這樣的工作中同樣也鍛煉了耐心耐力和業(yè)務(wù)能力。但久而久之团甲，單純勞累的工作會(huì)導(dǎo)致自己的健康出問(wèn)題斩熊，一味地沉入其中也是很可怕的。當(dāng)時(shí)我對(duì)這種生活狀態(tài)很無(wú)奈伐庭，但又沒(méi)有力量改變粉渠。這個(gè)時(shí)候，也就是我開(kāi)始受微藍(lán)跑步影響的時(shí)候圾另，我刻意地在早上早點(diǎn)起來(lái)霸株，或者中午就在公司附近（當(dāng)時(shí)的公司其實(shí)就在現(xiàn)在的家附近），利用一個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間集乔，出去跑個(gè)兩三公里去件。當(dāng)時(shí)穿的鞋子是女兒的舊鞋，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣扰路，就上班時(shí)那點(diǎn)穿著尤溜，稀里糊涂就開(kāi)始快走or跑了。但就是在每天這半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)時(shí)間里汗唱，仿佛畫(huà)里的留白一樣宫莱，仿佛有人拽著我的頭發(fā)讓我脫離了地面一樣，使我從高處俯視我的生活哩罪，看著我在其中的困局授霸，思考為什么會(huì)這樣巡验，以及自己需要的是什么，這樣的生活要堅(jiān)持下去嗎碘耳？
改變從自我開(kāi)始显设。在開(kāi)始跑步之前的兩三年時(shí)間，自己對(duì)生活還會(huì)偶有抱怨辛辨，覺(jué)得自己之所以過(guò)著如此不如意的生活捕捂，都是因?yàn)閯e人的什么什么造成的，對(duì)自我反省還不夠到位斗搞。跑步這個(gè)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)绞蹦，只要有腿有腳，敢于邁開(kāi)腿榜旦，這事情就成功了幽七，快慢都不是問(wèn)題，行動(dòng)才是唯一的真理溅呢。如果這么簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)我都堅(jiān)持不下去澡屡，做不好，那在生活中其他需要堅(jiān)持的地方咐旧，我做的必定也是有欠缺的驶鹉，那為什么總要去怪別人呢？在想通這樣的道理后铣墨，我把跑步慢慢堅(jiān)持了下來(lái)室埋，自己對(duì)自己也越來(lái)越多的滿意，隨之帶來(lái)的是周?chē)H近的人也會(huì)感覺(jué)到你的改變伊约，對(duì)你有越來(lái)越多的滿意姚淆，這就是改變從自我開(kāi)始帶來(lái)的一系列良性循環(huán)。
自律克制和尊嚴(yán)屡律。在參加老虎跑團(tuán)之前腌逢，沒(méi)有任何人給我定目標(biāo)，所有的堅(jiān)持都是靠自己定目標(biāo)超埋，自己去實(shí)行搏讶。那時(shí)我對(duì)自己的要求不高，也并不是每天都跑霍殴，但基本上跑的時(shí)候就跑兩三公里媒惕，或三四公里。那時(shí)候?yàn)榱藞?jiān)持還在說(shuō)說(shuō)上寫(xiě)過(guò)一段話：堅(jiān)持跑步的一個(gè)秘訣就是来庭，時(shí)刻告訴自己我不是在堅(jiān)持妒蔚，隨時(shí)可停，隨時(shí)可跑。我這句話的意思其實(shí)是說(shuō)：不要把跑步看成是一個(gè)很?chē)?yán)重的事情面睛，從而給自己帶來(lái)精神上的壓力絮蒿，尤其在跑步的初始階段尊搬，要時(shí)刻覺(jué)得它是輕松的叁鉴，如果跑不動(dòng)了，就走佛寿，走走也是好的幌墓。正是在這種沒(méi)有壓力的狀態(tài)下，才更能堅(jiān)持冀泻。正是度過(guò)了最開(kāi)始的這段心理暗示期常侣，使我在一個(gè)半月之內(nèi)，順暢地度過(guò)了前100公里的累積跑量弹渔，為后來(lái)進(jìn)入跑團(tuán)打下了基礎(chǔ)胳施。
加入跑團(tuán)之后，自己在一個(gè)月之內(nèi)突破了7公里肢专，10公里舞肆，不管刮風(fēng)下雨，一次也沒(méi)有請(qǐng)過(guò)假博杖，在當(dāng)時(shí)工作任務(wù)還是比較重的情況下椿胯，有好幾次四點(diǎn)多鐘刻意起來(lái)跑步；逢雨天剃根，常常打著傘出去跑哩盲；或者干脆就淋雨（只是自身意愿，不提倡）狈醉。也在雨下得特別大的時(shí)候廉油，開(kāi)著車(chē)到江南體育中心看有沒(méi)有適合跑的地方。最早我們使用的是咕咚APP苗傅，當(dāng)時(shí)它不支持室內(nèi)跑步計(jì)不了數(shù)娱两，把我們整得很慘。現(xiàn)在悅跑APP已解決了這個(gè)問(wèn)題金吗，跑步機(jī)上也可以計(jì)數(shù)十兢。總的來(lái)說(shuō)摇庙，我是個(gè)言必行旱物，行必果的人，在跑步這件事情上卫袒，很要面子宵呛，認(rèn)為團(tuán)里布置的任務(wù)，一定要沒(méi)有商量余地也不給自己任何退路地完成夕凝，我認(rèn)為這關(guān)乎我的尊嚴(yán)宝穗。如果我完成不了户秤，就生不如死。這僅僅是我個(gè)人的問(wèn)題逮矛，其它人不會(huì)覺(jué)得有這么嚴(yán)重鸡号。但我到現(xiàn)在為止，還是捍衛(wèi)我這個(gè)尊嚴(yán)须鼎。從跑步上修來(lái)的克制和自律也會(huì)運(yùn)用到生活和工作的方方面面鲸伴，越克制越自律，就越有人格魅力晋控，這個(gè)人就越有尊嚴(yán)汞窗。
跑步帶來(lái)的突破和自信。在工作和生活中赡译，想要有點(diǎn)突破是很難的仲吏，千頭萬(wàn)緒，不知從何做起蝌焚。我是借助于跑步帶來(lái)的突破獲取自信心的裹唆。跑步當(dāng)中的突破相對(duì)簡(jiǎn)單，如果你以前能跑1公里综看，那跑2公里就是突破品腹；如果你能跑5公里，那跑7公里就是突破红碑；如果你上次5公里跑了40分鐘舞吭，那你跑38分鐘就是突破……總之，突破無(wú)處不在析珊。久而久之羡鸥，你會(huì)深深地沉浸在這種突破帶來(lái)的幸福和愉悅感中，不知不覺(jué)神采飛揚(yáng)忠寻，自信心大增惧浴。外人能感覺(jué)到你越來(lái)越大的變化，充滿正能量奕剃，對(duì)你的贊譽(yù)良多衷旅。這是跑步帶來(lái)的另一個(gè)良性循環(huán)。
跑步帶來(lái)的勇敢纵朋。這與跑步帶來(lái)的自信是一脈相承的柿顶。因?yàn)槟阌型黄疲阅阕孕挪偃恚灰驗(yàn)槟阕孕培揖猓阅阍絹?lái)越勇敢。因?yàn)槟阌赂遥阅阒滥阆胱龅降募页耍鸵欢〞?huì)想辦法做到蝗羊。在對(duì)待一件事情的處理上，不會(huì)固步自封仁锯，只會(huì)越來(lái)越積極地面對(duì)問(wèn)題耀找，找到解決問(wèn)題的辦法，并付諸實(shí)施扑馁。
跑步帶來(lái)的挑戰(zhàn)涯呻。去年參加跑步團(tuán)隊(duì)凉驻，一年時(shí)間基本上都在老老實(shí)實(shí)跑步腻要，一年下來(lái)跑了1200公里。今年開(kāi)始 涝登，群里的跑友開(kāi)始各種嘗試雄家，畫(huà)畫(huà)的，寫(xiě)作的胀滚，學(xué)英語(yǔ)的趟济。我是一個(gè)畫(huà)畫(huà)零基礎(chǔ)的人，女兒小時(shí)候?qū)W畫(huà)畫(huà)咽笼，我從來(lái)沒(méi)想過(guò)要?jiǎng)庸P畫(huà)顷编，因?yàn)椴幌矚g，也害怕畫(huà)剑刑。被跑友鼓勵(lì)著媳纬，也報(bào)了畫(huà)畫(huà)班，嘗試畫(huà)畫(huà)施掏，這對(duì)我是一個(gè)挑戰(zhàn)钮惠。寫(xiě)作班，要連續(xù)30天不間斷寫(xiě)字七芭。我以前有兩年寫(xiě)得比較多素挽，但停筆也有兩三年了，這次是重又拿起筆開(kāi)寫(xiě)狸驳，對(duì)于已經(jīng)有點(diǎn)訥于言的我预明，也是一個(gè)挑戰(zhàn)。這一個(gè)月也成功轉(zhuǎn)型為話嘮了耙箍。
跑步帶來(lái)的改變還有很多……我把能想到的撰糠，循序漸進(jìn)帶來(lái)的變化大概地梳理了一下，以上這些應(yīng)該是重點(diǎn)了究西。跑步這件事沒(méi)有什么困難窗慎，只要開(kāi)始就好了。現(xiàn)在還記得我的禪繞畫(huà)老師的話：禪繞畫(huà)沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò)，只要開(kāi)始畫(huà)就好了遮斥。所以我們沒(méi)有負(fù)擔(dān)地開(kāi)始了峦失，也收獲了很多。跑步也一樣术吗，放輕松尉辑，邁開(kāi)步，只要開(kāi)始了较屿，就會(huì)有收獲隧魄。
（特別鳴謝小歪媽給我出題，讓我有時(shí)間總結(jié)了這么多）
兔子2016年6月21日22:28:06
