早起只是一個(gè)行為，但是幫你改變的卻是看待事情的眼光和行動(dòng)上的準(zhǔn)則履恩。沒什么是“睡一覺锰茉，起個(gè)早”解決不了的，早起早睡切心，能治愈你90%的負(fù)面情緒飒筑。
但是早起做什么呢？我考慮過閱讀绽昏，晨跑协屡。
最終因早起團(tuán)田大大的話，我選擇了晨跑全谤。并且將晨跑做了量化肤晓，跑5.20公里。
運(yùn)動(dòng)讓我增強(qiáng)抵抗力和肺活量认然，思維清晰补憾，也是解壓的非常好的一種方式。
【28天核心目標(biāo)】體重115斤
今日運(yùn)動(dòng)：
1卷员、晨跑5.20公里（完成）
2盈匾、俯臥撐：3組×15個(gè)＝45個(gè)（完成）
3、仰臥起坐：3組×15個(gè)＝45個(gè)（完成）
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
