我們的童年和少年红氯，都不被允許去表達(dá)自己的情緒框咙。長(zhǎng)大以后，我們戴上面具把自己藏起來(lái)痢甘，哪怕在最親密的人面前喇嘱，也無(wú)法表達(dá)自己。卻忘記了产阱，情緒是我們與生俱來(lái)的一部分婉称，當(dāng)我們否定情緒的同時(shí)也在否定著自己。
我能夠清晰的感受到情緒襲來(lái)的那個(gè)瞬間：我的身體開(kāi)始緊繃构蹬，心跳加速王暗，我可以感覺(jué)到胸腔里慢慢涌出滾燙的巖漿，進(jìn)入我的喉嚨庄敛。我狠狠做一個(gè)吞咽的動(dòng)作俗壹，仿佛把涌動(dòng)的巖漿壓回去，避免崩潰藻烤，我提醒自己绷雏，“別傻了头滔，不要哭∠严裕”
我腦子里有一個(gè)聲音大到可以壓制一切坤检，控制所有的情緒。它會(huì)粗魯?shù)尿?qū)趕我一切“愚蠢”的情緒期吓，就好像任何情緒都是不合理的存在早歇。我試著去和這個(gè)聲音做抗?fàn)帲驗(yàn)槲彝耆荒芾斫馑智冢缓笪覕∠玛噥?lái)箭跳，再一次把情緒吞咽下去，聽(tīng)著我腦子里的聲音不斷告訴我潭千，“你太敏感谱姓，太軟弱∨偾纾”
為了避免我的情緒和任何身體反應(yīng)屉来，我讓自己變得麻木，麻木到?jīng)]有一點(diǎn)點(diǎn)感受狈癞，而我自己都意識(shí)不到奶躯。我的麻木和無(wú)意識(shí)已經(jīng)限制了我作為一個(gè)正常人去感受的能力。這種行為深深的植入了我的日常生活當(dāng)中亿驾，甚至成為了我的舒適地帶，因?yàn)榧词刮颐髦雷约涸隍_自己账嚎，也可以暫時(shí)逃離情緒帶來(lái)的壓力莫瞬。
這種模式持續(xù)了很多年時(shí)間以后，我終于意識(shí)到郭蕉，這個(gè)模式給我?guī)?lái)的破壞疼邀。我越來(lái)越清晰的看到自己怎樣借用這種方式來(lái)逃避自己的內(nèi)心，不肯面對(duì)自己真實(shí)的反應(yīng)召锈，因?yàn)槲液ε卤┞段业那榫w旁振，顯得軟弱，或者遭到拒絕涨岁。
可是最終這些積壓的情緒不會(huì)消失拐袜，最終因?yàn)橐恍┩耆珱](méi)有必要的事情爆發(fā)出來(lái)。我會(huì)將就著找個(gè)男朋友梢薪，哪怕明知道這段關(guān)系不健康蹬铺，或者他根本不在意我，我只想在絕望中尋找一點(diǎn)點(diǎn)不孤獨(dú)的希望秉撇。我忘記了自己內(nèi)心深處真正的基石甜攀，迷失在這個(gè)世界里秋泄，變得越來(lái)越困惑甚至為自己感到羞愧。直到我開(kāi)始嘗試著尋找我的自我意識(shí)规阀，才發(fā)現(xiàn)恒序，我已經(jīng)和內(nèi)心的自己失聯(lián)很久了。
我意識(shí)到谁撼，我不理解我的行為歧胁，卻責(zé)怪別人不理解我。我不理解自己的情緒彤敛，卻允許我的大腦控制著我自己不去體驗(yàn)自己的感受与帆。我感覺(jué)到自己的軟弱，卻不敢面對(duì)墨榄，于是用各種方法去逃離玄糟。
當(dāng)我們還是小孩的時(shí)候，身邊的大人們經(jīng)常會(huì)告訴我們不要哭袄秩，不要再像一個(gè)嬰兒用哭鬧來(lái)解決問(wèn)題阵翎。事實(shí)上我們那時(shí)候還完全沒(méi)有能力去分辨自己的情緒，無(wú)法清晰的把我們的需要告訴我們的父母之剧。我們有時(shí)候會(huì)故意用犯錯(cuò)來(lái)獲得關(guān)注郭卫，因?yàn)槲覀冞€不會(huì)用語(yǔ)言去表達(dá)自己的痛苦。
也許我們?cè)谕甑臅r(shí)候曾經(jīng)被傷害背稼，或者只是不被關(guān)注贰军，所以我們覺(jué)得不安全，于是帶上面具把情緒藏起來(lái)蟹肘，甚至恐懼情緒词疼、遠(yuǎn)離情緒、否定情緒是我們自身的一部分帘腹，因?yàn)橛腥烁嬖V我們贰盗，哭鬧和表達(dá)情緒是一件不好的事情，意味著你是一個(gè)壞孩子阳欲。
當(dāng)我們進(jìn)入青少年舵盈，身邊的大人經(jīng)常告訴我們情緒是沒(méi)有必要的，因?yàn)闆](méi)什么大不了的事球化，我們不應(yīng)該那么在意秽晚。我們也許第一次感受戀愛(ài)的甜蜜，或者第一次經(jīng)歷被朋友背叛的心碎赊窥。這些事情對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)可能真的是件小事爆惧，他們也只是想要安慰我們，可是適得其反锨能，我們更加覺(jué)得不安全扯再，并且不敢表達(dá)自己的感受芍耘。于是我們童年時(shí)聽(tīng)到的聲音變得更大，不停的在腦子里說(shuō)熄阻，如果我們哭泣或感到傷心斋竞，那意味著我們是不正常的。
當(dāng)我們長(zhǎng)大成人并開(kāi)始一段親密關(guān)系秃殉，我們渴望經(jīng)歷電影里那種激動(dòng)人心的愛(ài)情和真正的親密無(wú)間坝初，但我們會(huì)反反復(fù)復(fù)的失敗。因?yàn)槲覀兿胍ㄟ^(guò)簡(jiǎn)單的模仿去和自己的愛(ài)人親密無(wú)間的聯(lián)系到一起钾军，而不是了解自己鳄袍，甚至不愿意放下心中的戒備。我們無(wú)意識(shí)的保護(hù)著自己的情緒吏恭，因?yàn)楹ε抡f(shuō)出來(lái)卻不被我們的伴侶理解拗小，于是我們選擇不去表達(dá)，把我們的伴侶推得越來(lái)越遠(yuǎn)樱哼。
怪不得我們的伴侶不理解我們哀九，我們根本不理解自己
我們的情緒有時(shí)候是沒(méi)有理由的，也沒(méi)有社會(huì)規(guī)范可以遵守搅幅。當(dāng)我們的大腦無(wú)法用理智去解釋為什么我們會(huì)有這樣的情緒阅束，我們的情緒就被貼上了“不合理”的標(biāo)簽。每一次情緒到來(lái)茄唐，就會(huì)和我們的大腦在身體里形成沖突息裸，讓我們覺(jué)得困惑。
那么要怎么樣才能找到情緒和理智的平衡沪编，停止我們體內(nèi)的沖突呢界牡？
答案是接納。
至少我們可以先認(rèn)識(shí)到漾抬，不是所有的情緒都是有理由的。通過(guò)接納自己的情緒常遂，相信情緒是天然的纳令、正常的和非常重要的，是我們生命的一部分克胳，我們的情感會(huì)感到自由平绩。
接納可以給我們帶來(lái)更多的力量，感覺(jué)自己真實(shí)新鮮的活著漠另。只有我們和自己連接在一起捏雌，才有可能有勇氣放下面具去表達(dá)自己的感受，去建立真正的親密關(guān)系笆搓。
