少俠. 8分鐘早餐. 健康教練
導(dǎo)師：林海峰 陽(yáng)光森林 整體自然營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)
本文核心:
學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)鳍怨，先學(xué)習(xí)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)齿穗，就是對(duì)蛋白質(zhì)要有很深刻的理解涉波。
蛋白質(zhì)是構(gòu)造修復(fù)的材料，
提供能量來(lái)源祟峦，
進(jìn)行生理代謝罚斗，
進(jìn)而蛋白質(zhì)決定體質(zhì)！
脂肪（好的油）決定我們的壽命搀愧！
? ? 構(gòu)造人體的第一大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)！反復(fù)來(lái)講疆偿，因?yàn)樗浅７浅７浅７浅５闹匾凵浮５鞍踪|(zhì)非常重要，首先參與整個(gè)身體行為杆故，是身體每個(gè)部件的構(gòu)造材料迅箩。人在體檢時(shí)如果發(fā)現(xiàn)身體的任何一個(gè)指標(biāo)偏低，都可以通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)糾正处铛，不管是哪一個(gè)指標(biāo)偏低都和蛋白質(zhì)有關(guān)系饲趋。
? ? 女人的疾病90%都是因缺少蛋白質(zhì)引起。子宮肌瘤撤蟆、卵巢囊腫奕塑、輸卵管粘連、宮頸糜爛家肯、附件炎龄砰、乳腺增生，任何一個(gè)女性疾病100%都跟缺少蛋白質(zhì)有關(guān)系讨衣！
? ? 怎樣檢查人體的蛋白質(zhì)是否充足换棚，最簡(jiǎn)單的方法，看脖紋反镇，如果出現(xiàn)兩至三條痕跡固蚤，那這個(gè)人的脊椎一定有問(wèn)題，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏歹茶，肌肉沒(méi)有彈性夕玩。
? ? 脊椎有問(wèn)題的人你弦，100%消化系統(tǒng)有問(wèn)題。因?yàn)橄到y(tǒng)的胃风秤，也是肌肉組織鳖目，也是蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，如果沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)缤弦，胃就不可能足夠的蠕動(dòng)领迈，消化一定會(huì)很困難。
? ? 如果腸道碍沐，缺乏蛋白質(zhì)狸捅，腸道很難蠕動(dòng)就會(huì)便秘。如果子宮缺乏蛋白質(zhì)累提，就會(huì)子宮下垂尘喝。如果輸卵管缺乏蛋白質(zhì)，就很難懷孕斋陪。女孩子肉蛋類(lèi)吃得太少朽褪，每個(gè)月又會(huì)丟失很多的血液，如果不補(bǔ)充蛋白質(zhì)无虚，不成為次品是不可能的缔赠。
? ? 女孩子懂得增加豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，好好地吃一陣子友题，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很多的毛病都會(huì)消失掉嗤堰。因?yàn)榕缘拿。际歉鱾€(gè)組織的彈性缺乏度宦。
? ? 子宮的彈性缺乏踢匣、卵巢的彈性缺乏、血管的彈性缺乏戈抄、胃的彈性缺乏离唬、腸道的彈性缺乏、肌肉的彈性缺乏划鸽、皮膚的彈性缺乏男娄，這些所有的材料都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。
? ? 我們只要把這個(gè)問(wèn)題想通了就好漾稀，營(yíng)養(yǎng)學(xué)最不容易搞清楚的就是這個(gè)蛋白質(zhì)的問(wèn)題模闲。大多數(shù)人跟隨醫(yī)生的觀念，肉類(lèi)不能吃太多崭捍，海鮮不能吃太多…
? ? 我們的父母親都沒(méi)吃什么肉尸折，年輕的時(shí)候沒(méi)條件吃，中年的時(shí)候條件好一點(diǎn)都給了兒女吃殷蛇，結(jié)果到了老年血黏度膽固醇也是沒(méi)降下來(lái)实夹，心血管疾病也沒(méi)好過(guò)橄浓。
? ? 深思一下，我們是不是一直都信錯(cuò)了亮航？
? ? 很重要的建議荸实，每天增加蛋白質(zhì)的來(lái)源，同時(shí)每天補(bǔ)充4－6勺優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉缴淋，蛋白質(zhì)決定體質(zhì)准给！
? ? 很多人學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)重抖。維生素礦物質(zhì)露氮，是幫助蛋白質(zhì)消化利用的，VC是跟蛋白質(zhì)結(jié)合形成膠原蛋白钟沛，VB是幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成身體能利用的蛋白質(zhì)畔规。沒(méi)有蛋白質(zhì)的來(lái)源，補(bǔ)充這些維生素毫無(wú)意義恨统！
? ? 所有的這些營(yíng)養(yǎng)物叁扫，都是為了蛋白質(zhì)而存在的。
? ? 中國(guó)女性從小到大都沒(méi)有吃對(duì)過(guò)畜埋。蛋白質(zhì)攝取量的增加莫绣，會(huì)讓身體構(gòu)造的原材料充足，體內(nèi)的酵素充足由捎，人體的各種活動(dòng)兔综，都是體內(nèi)的酵素在工作饿凛，人體共有一萬(wàn)多種酵素狞玛，這些酵素所有的原材料，都是蛋白質(zhì)涧窒。沒(méi)有蛋白質(zhì)所有的生理活動(dòng)都會(huì)停止心肪。沒(méi)有蛋白質(zhì)不可能有解毒酵素，肝臟無(wú)法正常工作纠吴。
? ? 學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)硬鞍，先學(xué)習(xí)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是對(duì)蛋白質(zhì)要有很深刻的理解戴已。如果短時(shí)間連續(xù)吃足夠量的蛋白質(zhì)固该，把整個(gè)身體全部換掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉一天比一天的收緊糖儡。體內(nèi)所有的荷爾蒙伐坏，主要還是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)參與生命的一切活動(dòng)握联，人體的每一個(gè)細(xì)胞桦沉，每一根血管每瞒，每一個(gè)指甲，每一根頭發(fā)纯露，你能看得到摸得到的全部由蛋白質(zhì)構(gòu)成剿骨。
? ? 蛋白質(zhì)決定體質(zhì)，脂肪（好的油）決定你的壽命埠褪！每天說(shuō)一遍浓利！
? ? 另外在臨床上做完手術(shù)的病人都會(huì)點(diǎn)滴白蛋白。運(yùn)動(dòng)員要吃大量的蛋白質(zhì)保持身型组橄。所有我們外表能看到的雙下巴荞膘，各種皺紋，肚子上的贅肉玉工，皮膚松弛其實(shí)都是與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)羽资。
? ? 我們經(jīng)常聽(tīng)到：我喝水都長(zhǎng)肉。真相是：蛋白質(zhì)不夠水來(lái)湊遵班！補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)的女人肉肉是緊致的屠升。而你長(zhǎng)的都是泡泡肉！
? ? 知道真相是什么嗎狭郑？很多人都說(shuō)：我喝水都長(zhǎng)肉腹暖。真相就是：蛋白質(zhì)不夠水來(lái)湊。
? ? 另外翰萨，孩子的所有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩脏答，各種疾病，免疫力低下亩鬼，體質(zhì)弱殖告，都是因?yàn)槿狈ψ銐虻牡鞍踪|(zhì)為前提。
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