先記錄個小故事。今早部門一個設(shè)計師qq上留言：我手機(jī)地鐵口被偷了结胀，上午請假赞咙，然后打了一連串哭泣的表情责循。姑娘的上個手機(jī)也是地鐵口被偷糟港，新手機(jī)才買了三天。小姑娘平時沒什么大毛病院仿，除了有兩個大部分人常見的“小”習(xí)慣：吐槽他人和愛遲到秸抚。習(xí)慣吐槽是因為喜歡看到他人的缺陷與弱點，產(chǎn)生唯我完美的個人優(yōu)越感和享受吐槽過程中的快感歹垫；習(xí)慣遲到是因為思想上沒有清晰的時間觀念和自我約束意識剥汤，即便出差趕飛機(jī)誤機(jī)，自掏腰包補機(jī)票錢排惨，都沒吸取教訓(xùn)吭敢。我?guī)缀蹩梢韵胂笳麄€被盜的前后畫面：頭一天刷手機(jī)到深夜，早上起不來暮芭，慌慌張張爬起來鹿驼，早飯也來不及吃的去趕地鐵，因為害怕遲到被批評辕宏，腦子里一直想著這次找什么借口畜晰，神情恍惚加精力疲憊的狀態(tài)下，被小偷盯上瑞筐。凄鼻。。。块蚌。闰非。
我明顯感覺自己有痛惜的情緒升起。姑娘的這一天匈子，完全被這件事情破壞了心情河胎，甚至可能一周。而事實上虎敦，一個人實在不應(yīng)該把自己的生活過得如此糟糕狼狽游岳。相比財物的損失，我更痛惜的是一個人把時間浪費在這些毫無質(zhì)量與價值的事情與情緒上其徙。
為什么要記錄這樣一個小故事胚迫？這和獲得內(nèi)在力量有什么關(guān)系？
很多時候唾那，造成人與人生活質(zhì)量與態(tài)度的千差萬別访锻，可能就是日積月累不以為然的小習(xí)慣。
大概只有說不吃就不吃闹获，說運動就運動期犬，說睡覺就睡覺，說學(xué)習(xí)就關(guān)機(jī)的人避诽，才是我心目中靠譜的人龟虎。
靠譜的人是徹底明白了幾點：
1． 身體容器足夠健康才能保證頭腦運行時的思路足夠清晰，才有底氣說好好工作與照顧家人沙庐。
2． 自律不是只約束某一方面鲤妥，而是在工作，生活拱雏，人前人后棉安，從想法到行為完全一致的自我控制，才叫自律铸抑。
3． 懂得習(xí)慣的力量與替換路徑贡耽，并運用這種微小的改變來推動個人的質(zhì)變，知道建立自己的生活鹊汛，工作原則與秩序蒲赂。
只有獲得內(nèi)在的力量，才能升起自信感和掌控外部節(jié)奏的能力柒昏。
而我獲取內(nèi)在力量的方法有八個途徑：
1. 反省
反省是日課凳宙，通過每日晨間日記的自我反思，不斷發(fā)現(xiàn)個人系統(tǒng)的bug和修正自身言行职祷。
2. 覺察
覺知與知覺氏涩，知覺對應(yīng)頭腦届囚，覺知對應(yīng)當(dāng)下，不斷循環(huán)這個學(xué)習(xí)的過程是尖，螺旋式提升自己的認(rèn)知層意系。
3. 臣服
臣服生命之流帶到我面前的所有人，事饺汹，物蛔添。不評判，不抵觸兜辞，不回避迎瞧，以好奇，好玩加嚴(yán)肅的態(tài)度體驗整個過程逸吵，時間與精力花費在哪里凶硅，生命的質(zhì)量就呈現(xiàn)在哪里。
4. 責(zé)任
有責(zé)任心是一種100%對自我負(fù)責(zé)的態(tài)度扫皱。這種態(tài)度推及到任何方面足绅，都可以成一個人最有說服力的標(biāo)簽。
5. 信仰
信仰是精神上的絕對的價值核心韩脑。因為清晰的信仰氢妈，對己對人，都會珍視責(zé)任與倫理段多。恒定的三觀首量，指導(dǎo)行為朝明確的目標(biāo)推進(jìn)。
6. 專注
專注就掌控了時間衩匣。專注的進(jìn)入“心流”狀態(tài)蕾总，就是活在當(dāng)下粥航。
7. 感恩
每天的感恩讓內(nèi)心富足琅捏，愛的流動讓心胸變得即寬廣又柔軟。
8. 原則
自訂原則除了規(guī)避與控制個人系統(tǒng)的大部分風(fēng)險递雀，還讓生活變得規(guī)律而有序柄延。極度尊重事實，保持頭腦的極度開放缀程，極度透明與極度真實搜吧，是管理能量和快速學(xué)習(xí)的最好方式。
希望這些分享可以讓更多的人通過不斷加強(qiáng)的內(nèi)在力量杨凑，獲得更高品質(zhì)的生活與生命質(zhì)量滤奈。
