夏天一到讹挎，不知道有多少人想著甩掉一身的肥肉，也許您也是這減肥大軍中的一員吆玖，也許您身材勻稱也并不需要減肥筒溃，不管怎么樣，其實(shí)瘦身也沒有大家所想的那么困難沾乘，只有嘗試了的人就知道怜奖，瘦下來之后感覺整個(gè)人生觀都改變了不少。今天給大家介紹幾種反響比較好的減肥食材翅阵，它們被稱為“天然減肥藥”歪玲，每天和一杯尽爆，刮油燃脂一身輕松！
檸檬水 檸檬水有益消化道健康读慎，可刺激胃液分泌漱贱，幫助消化，促進(jìn)排便夭委，清理腸道幅狮。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀株灸。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠崇摄，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲慌烧，防止過量飲食逐抑。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食屹蚊，從而控制體重厕氨。常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率汹粤，讓肌膚美白命斧。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用嘱兼。
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大麥若葉青汁粉
平時(shí)在我們的飲食中国葬，都會(huì)有膳食纖維不足的想象，吃大麥若葉青汁粉就能幫助你補(bǔ)充身體所需的膳食纖維芹壕，它里面含有大量的葉綠素汇四，能很好的排出體內(nèi)多余的毒素，達(dá)到一個(gè)很好的健康減肥效果踢涌。
黑烏龍茶
有時(shí)候我們坐在電腦前久了通孽，人就提不起精神了，這款黑烏龍茶味道醇厚斯嚎，可以幫助提神醒腦利虫，除此之外，它還有刮脂減肥的功效堡僻，還可以幫助愛美的胖MM美容養(yǎng)顏糠惫，愛美的女性喝它能讓你減肥護(hù)膚雙豐收哦
檸檬荷葉茶
檸檬有鞏固瘦身效果等功效，荷葉富含茶瘦素钉疫，提升代謝硼讽。在減肥的過程中，還能抑制過多脂肪的吸收
總之減肥瘦身牲阁，除了可以常喝像鵬尚閣牛蒡茶這樣純天然固阁、無添加的天然茶飲壤躲，還需要樹立保健養(yǎng)生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥备燃，比如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)碉克、保證睡眠、控糖限酒并齐、少吃多餐漏麦、合理規(guī)律飲食，日常飲食注意少鹽少油况褪，多吃蔬果撕贞、奶類、大豆测垛，適量吃魚捏膨、禽、蛋食侮、瘦肉号涯，同時(shí)還特別需要持之以恒、輕松和平和的心態(tài)疙描，這樣才能更好地保證健康減肥诚隙。
山楂水喝起來非常有營(yíng)養(yǎng)讶隐，濃濃山楂是甘甜爽口起胰，又富含咱們身體生活所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體的保養(yǎng)和健康都有著非常好的作用巫延，而且山楂味道好老少皆宜很受歡迎效五。
決明子山楂湯
原料：取50克的決明子、10克的山楂以及10克的陳皮和7.5克的何首烏炉峰，5克的甘草以及15克的車前子和5克的積殼進(jìn)行制作畏妖。
做法：將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好后，加6小碗水疼阔，以大火煮滾戒劫，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣婆廊，放到溫后迅细，就可以服用了。每天一劑淘邻，10劑一個(gè)療程茵典。
功效：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素宾舅，起到很好的排毒減肥效果统阿。而把它們放在一起煮湯彩倚，更是能起到雙重的瘦身功效呢!
