幸福如何修煉？
多做善事逆趋≌到祝可以從每天做一些好事情開始，對老公的溫柔闻书，對父母的關(guān)愛名斟，對孩子的耐心脑慧，從這些事情做起。
如何做事情專注砰盐？
訓(xùn)練自己獲得心流闷袒。關(guān)掉手機(jī)不被打擾，也可以用番茄鐘岩梳，疲勞時冥想囊骤，給大腦做做體操。
給工作或者要做的事情賦予意義冀值。拖延也物，有時候要么是任務(wù)太難，要么是太簡單池摧，想辦法讓任務(wù)變得有意思焦除，有適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)性。
如何高度自我覺察作彤？練習(xí)冥想膘魄。
幸福元素由五個構(gòu)成： 積極情緒、投入竭讳、意義创葡、成就和人際關(guān)系
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