【芳香悅讀 020】? 2019/02/16 星期六 ?薦書蜜友：左手里的春天

文│叢非從? ? ? ? ??來源│尹建莉父母學堂

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在我們工作坊里唧瘾，有大量處理原生家庭關系的主題措译，這就會涉及到大量談論自己的媽媽别凤。然后我們發(fā)現(xiàn)，媽媽這個存在领虹，著實有很大的共性：

愛抱怨规哪。

我收集了一些媽媽們常抱怨的話÷有担看看你的媽媽由缆，有沒有說過這樣的話：

你怎么這么不懂事注祖，一點都不知道幫忙猾蒂。

我在外面累死累活，回來家里是晨，飯沒煮肚菠，地沒掃。

一點都不知道體諒大人的辛苦罩缴。

我就該累死嗎蚊逢？我就活該干這么多活嗎。

累死我吧箫章，你們就都有好日子過了烙荷。

你們再這么不體諒，一點都不分擔檬寂，我就走了终抽，看你們怎么活。

我這酸那疼桶至，你怎么還老氣我昼伴？怎么這么不懂事。

聽到媽媽這么抱怨的時候镣屹，你會怎么反應呢圃郊？

在工作坊里我訪談過的案例中，多數(shù)人的反應是女蜈，想矯正她持舆。然后我總結了下他們想矯正媽媽的主要手段有：

反駁：我也干了啊。碗我剛洗了伪窖，垃圾我剛丟了逸寓。你憑什么說我啥也不干啊。他們覺得惰许，證明了自己也干了席覆，就可以證明媽媽的話錯了，她就可以閉嘴了汹买。

劃清界限：你這是自愿的啊佩伤，沒人逼你干聊倔。他們以為，讓媽媽意識到自己是自找的生巡，活該的耙蔑，她就不會抱怨了。

分擔：這種人會帶著心煩孤荣、心疼或內疚甸陌，主動默默地替媽媽分擔。他們以為盐股，去滿足媽媽的要求钱豁，媽媽就不會那么累那么慘，就不會抱怨了疯汁。他們的本意牲尺，是心疼媽媽。

然鵝幌蚊，結果是……

媽媽還會抱怨谤碳。

當你反駁說自己其實也干了啥，媽媽就會找出其他事來抱怨溢豆。

當你劃清界限說她是自愿的蜒简。她就會更生氣地說：好，我自愿的漩仙，我活該搓茬，我以后都不管你了，什么事都別找我讯赏。

當你想替媽媽分擔一點垮兑，她又會找理由不讓你干。

你的這些策略漱挎，都失效了系枪。第一回合結束。

這些方法都失敗后磕谅。你終于煩了私爷，使出了終極大招，開始使用第四個策略——

回避膊夹。

你不想見她衬浑，減少跟她見面、聯(lián)系的次數(shù)放刨。盡量避免正面接觸工秩。終于，開始有點效果了。眼不見助币，心不煩浪听。

只是，

你有沒有想過眉菱，媽媽怎么就這么愛抱怨迹栓，讓人心煩呢？你以為媽媽抱怨累俭缓，抱怨自己慘克伊，就是想讓你分擔，就是想讓你干活嗎华坦？

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因為你只聽到媽媽外面說什么愿吹，沒聽到里面說什么。

其實季春，有一個真相洗搂，你可能從來沒思考過。當你發(fā)現(xiàn)這個真相载弄，你會發(fā)現(xiàn)，化解媽媽的抱怨撵颊，只需要一句話宇攻。

而且當你學會了這句話，從行為層面來說倡勇，你啥活也不用干了逞刷，而且媽媽還會愿意為你做更多的事。

當你學會了這句話妻熊，從內心層面來說夸浅，媽媽的愛會正面流動起來，讓你感動得稀里嘩啦扔役。

這句話就是——

謝謝媽媽帆喇。

它的變式有很多：

謝謝媽媽為我做的一切。媽媽亿胸，你真好坯钦。媽媽，你真辛苦侈玄。媽媽婉刀，你真厲害。媽媽序仙，你對我太好了突颊。

其實能干的人需要的從來不是分擔，而是看見。

能干的人擅長的就是干活律秃，為家操心呈昔，為你操勞。人付出擅長的東西友绝，希望的是能換來自己缺少的堤尾、不擅長的東西。

能干的人缺少的是什么呢迁客？

是被看見郭宝，被認可。

能干的人心里一直有一句話：

我做這么多掷漱，你看見了嗎粘室？

媽媽之所以要這么努力地希望別人看見她，是因為她從小就匱乏被看見卜范。從小她媽媽就抱怨她：你怎么就是知道玩衔统，不知道干活！我這么累海雪，我這么慘锦爵，你怎么還……

當年她以為媽媽這句話是責怪她。所以她拼命地干活奥裸，希望媽媽能滿足险掀。這樣她媽媽就不會抱怨了，就會對她滿意湾宙，就會夸獎她了樟氢。可是她替媽媽承擔了那么多侠鳄，付出了那么多埠啃，最終也沒得到一句認可、夸獎和滿意的話伟恶。

但是她并沒有放棄過這個幻想碴开。她還是以為：只要我付出得足夠多，就可以被看見知押。

如果你們沒有看見我叹螟，一定是因為我付出得不夠多，做得不夠好台盯。我只要做得足夠多罢绽，你們就看見我了，就對我滿意了静盅。

這個模式會被保留下來良价。隨著她的長大寝殴，她結婚，生娃明垢，組建家庭蚣常，然后在新的關系里繼續(xù)付出，繼續(xù)用同樣的方式渴望被看見痊银。

兒時沒有實現(xiàn)的心理滿足抵蚊，人會花盡一生的時間去索取。

可是她在付出的時候溯革，已經(jīng)做得非常累了≌晟現(xiàn)實層面上，她實在付出不了更多了致稀，或者說不想付出更多了冈闭。可是她又希望你能知道她做了很多抖单，付出了很多萎攒。那怎么辦呢？

潛意識就要啟動她偉大的保護機制——

抱怨矛绘。

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抱怨累耍休、抱怨慘、抱怨你不干蔑歌。

累是什么意思羹应。累的意思，就是在強調我干了很多啊次屠。我越是證明自己累，越是說明我付出得多啊雳刺。

慘是什么意思劫灶。我這里有毛病，那里有毛病掖桦。我都這么虛弱這么慘了本昏，我還在付出，你說我到底是能干不能干枪汪！

抱怨你不干是什么意思涌穆。你看你，這沒干雀久，那沒干宿稀。意思就是提醒你快看看，我干了啊赖捌，我干了啊祝沸，你看到了嗎？看到了嗎？

所以罩锐，抱怨的意思就是：我付出了這么多奉狈，你看到了嗎？我這么能干涩惑，你看到了嗎仁期？

重點不是累，不是慘竭恬，不是你怎么不長眼跛蛋，重點是：

你看到了？

抱怨的好處萍聊，就是現(xiàn)實沒付出那么多问芬。但是通過抱怨，就可以讓自己在感覺上付出了很多寿桨。

這個時候你你找出證據(jù)證明自己干了很多此衅，你說她自愿的跟你沒關系，你滿懷內疚去幫媽媽做亭螟，她還是沒有被看到啊挡鞍，還是白干了。

目的沒達到预烙，當然要繼續(xù)抱怨墨微，繼續(xù)襯托自己能干。

所以媽媽不能對你滿意扁掸。對你滿意了翘县，還怎么向你索取。也不能接受你替她分擔谴分，你分擔了锈麸，她還得做更多才能襯托出自己做了很多。多累牺蹄。

媽媽的信念就是“有多少力氣忘伞，就要付出多少”。這時候你心疼媽媽沙兰，告訴她不要太累氓奈。那你知道她身體變好了后，會有什么后果嗎鼎天？

身體好著呢舀奶，還有力氣沒用完。這說明了什么训措？說明了干的不多啊伪节。干的不多光羞，還怎么索要愛？

所以你讓她別太累怀大，你就是在告訴她：你就是付出的不夠多啊纱兑。

所以她只有感覺自己很累，很慘化借，很委屈潜慎，她才能感覺到“我付出了很多”的偉大感。

而你蓖康，幫她分擔铐炫，你這不是在幫她，你這是在害她啊蒜焊。你是在赤果果地告訴她：你也沒付出多少啊倒信，所以我不會愛你的。

你那些都是無效策略泳梆。

有效策略就是看見鳖悠。怎么看見呢？

四個字——謝謝媽媽优妙！

五個字——媽媽你真好乘综！

如果你是你的媽媽，付出了很多套硼，在抱怨的時候卡辰，聽到了這四個字，你是什么感受呢邪意？

你還會抱怨下去嗎九妈？

孩子做了什么，或沒做什么雾鬼，還那么重要嗎允蚣？

當然了，這時候媽媽需要一個臺階下呆贿，所以會補充一句：盡說些沒用的。

實際上森渐，媽媽這時是害羞了做入，但是又不能直接把板著的臉笑起來⊥拢總得有點緩沖吧竟块。其實這時候，你干不干已經(jīng)不重要了耐齐。

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媽媽需要被看見浪秘。她為什么不直說呢蒋情？

你在付出的時候，會好意思直接說“我要求表揚”嗎耸携？你能意識到自己有這個需求嗎棵癣？

這是潛意識里的需求。很難被自己意識到夺衍，但的確存在著狈谊。

媽媽在付出的時候，有兩部分同時存在著：

第一部分：她為你服務沟沙，為家付出河劝，這就是在表達愛。這是她作為母親矛紫、妻子角色的部分赎瞎，是她成人的一部分。

第二部分：她向你索取認可颊咬，看見务甥，關注，這是她兒時未被滿足的部分贪染，是她小孩的部分缓呛。

當媽媽抱怨，其實只是因為她第二部分沒有被滿足杭隙。當她第二部分被滿足哟绊，第一部分就更有力量，就會給你更多的愛痰憎。

其實媽媽票髓，一直在用她的方式愛著你。她向你索取關注和認可铣耘，不代表她沒有在表達愛洽沟。

她的抱怨、慘蜗细、累裆操，只是她的表達方式。最舒服的表達方式炉媒。這種方式踪区，不需要被矯正。

而你吊骤，你只需要一句話缎岗，就能讓媽媽停止抱怨，不用干活了白粉，就可以得到媽媽更多的愛了传泊。

多劃算鼠渺。

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