? ? 第一次和一群有著共同目標(biāo)的人踐行目標(biāo)的達(dá)成崇决，第一次認(rèn)認(rèn)真真的當(dāng)一次好學(xué)生，悉心的聽(tīng)教練的指導(dǎo)與幫助底挫。第一次在每周三的早晨6點(diǎn)鐘開(kāi)小組會(huì)恒傻，不間斷堅(jiān)持12次，第一次在每周六早晨6點(diǎn)鐘參加班會(huì)聽(tīng)學(xué)員及教練的踐行分享建邓，第一次組建小組籌辦小組會(huì)盈厘，第一次不間斷寫(xiě)了十二周的周檢視，第一次堅(jiān)持不間斷鍛煉身體整整三個(gè)月跑步官边，第一次一個(gè)月之內(nèi)讀了四本書(shū)沸手，第一次做了讀書(shū)筆記。這慢慢想來(lái)的這么多的第一次就是90天踐行交給自己最好的禮物注簿。
? ? ? 回想原來(lái)的生活契吉，我簡(jiǎn)直不認(rèn)識(shí)了自己，原來(lái)的我诡渴，每天工作8-10小時(shí)捐晶，自己總是湊合早點(diǎn)，孩子從來(lái)都是在外面買(mǎi)早點(diǎn)吃妄辩，沒(méi)有時(shí)間讀書(shū)惑灵，沒(méi)有時(shí)間陪伴家人孩子，沒(méi)有時(shí)間鍛煉恩袱，更沒(méi)有時(shí)間照顧自己的心情泣棋。這短短的90天徹底改變了我的生活、工作畔塔、學(xué)習(xí)、育兒的模式，讓我收獲了太多意外的幸福澈吨！
? 90天我的踐行目標(biāo)是：1把敢、和兒子一起養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。2谅辣、閱讀三本書(shū)3修赞、瘦身5公斤原來(lái)55公斤，目標(biāo)50公斤桑阶。90天的踐行和兒子養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣柏副，由于有減重的目標(biāo)每天堅(jiān)持給兒子和家人做早點(diǎn)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡蚣录，養(yǎng)成了吃好早點(diǎn)的習(xí)慣割择，在飲食上也能非常自律盡量減少垃圾食品的攝入，兒子的飲食習(xí)慣也發(fā)生了變化萎河。堅(jiān)持用番茄工作法工作荔泳，每天高效工作4-6個(gè)小時(shí)，有更多的時(shí)間來(lái)陪伴父母及孩子的學(xué)習(xí)和生活虐杯。閱讀三本書(shū)90天內(nèi)閱讀了共計(jì)六本書(shū)玛歌，并且開(kāi)始做讀書(shū)筆記，內(nèi)心越來(lái)越安定擎椰，之前經(jīng)常性的煩躁支子、焦慮、失眠基本沒(méi)有了达舒，收獲了更好的睡眠質(zhì)量和好心情值朋，每天充滿激情和活力。3休弃、減重的目標(biāo)讓自己持續(xù)堅(jiān)持鍛煉吞歼，每周運(yùn)動(dòng)5次每次一小時(shí)從開(kāi)始跑步的3公里非常困難到每次6公里輕輕松松，還跑出了人生第一個(gè)十公里塔猾。這短短90天讓我收獲了太多篙骡，太多，感恩易效能丈甸，感恩葉老師也感恩G166期所有的教練團(tuán)和班委的辛勤付出糯俗，特別感謝我們小組的梁艷教練是她悉心的幫助和無(wú)私的付出讓我們每天都看得見(jiàn)彼此的成長(zhǎng)，相互鼓勵(lì)相互陪伴睦擂，感謝二組每一位小伙伴得湘，90天的通行讓我們彼此了解親如一家，90天是一個(gè)結(jié)束更是一個(gè)開(kāi)始顿仇，下一個(gè)九十天我們肩并肩手挽手淘正，還一起走摆马，相信在我們彼此的陪伴下，一路通行會(huì)遇見(jiàn)更加精彩的自己鸿吆。
