我的睡眠質(zhì)量一直不算太好，總是深度睡眠連續(xù)性不足，呈現(xiàn)碎片化肃弟。
瞧，這華為健康的分析零蓉，碎片化睡眠會導(dǎo)致這么多病笤受。保障睡眠的重要意義不言而喻。好的睡眠能使人精力充沛敌蜂，而睡眠不好箩兽，能夠引發(fā)各種疾病，如：糖尿病章喉、心腦血管疾病等汗贫。
生活中，我們都聽過不少關(guān)于睡眠的科普知識囊陡，如左側(cè)臥睡覺會壓迫心臟芳绩。真的是這樣嗎?
看到健康頭條上說，向左睡撞反，并不會影響到心臟妥色，因為肋骨緊緊包圍著我們的心臟、肺部等器官遏片，能起到支撐的作用嘹害，不管向哪側(cè)睡撮竿，身體的重量都不會壓迫到器官。
那么向左睡好笔呀，還是向右睡好呢幢踏？實際上，這取決于個人的身體狀況许师。如果心臟功能不健全的人房蝉，是不建議向左睡的，因為向左睡微渠，左心室處于低垂的位置搭幻，回心血量會由于重力的原因增加，可能會加重心臟負(fù)荷逞盆，出現(xiàn)憋氣檀蹋、大汗、強(qiáng)迫坐位呼吸等情況云芦，可能誘發(fā)急性左心功能不全俯逾。
而胃酸過多的人就比較適合左側(cè)臥睡姿，因為右側(cè)臥時舅逸，食管的位置會低于胃部桌肴，胃容易反流入食管腔內(nèi)，引起胃部不適堡赔。所以识脆，當(dāng)胃部出現(xiàn)不適時设联，就應(yīng)選擇左側(cè)臥睡姿善已，進(jìn)行緩解。
有人更適合仰臥离例，比如患有腰椎間盤突出的人换团，仰臥是最佳睡姿，因為仰臥時宫蛆，脊柱能保持正常形態(tài)的姿勢艘包。頸椎不適的人，最好也采取仰臥的方式耀盗。
當(dāng)然想虎，剛躺下的時候，我們可以選擇自己的睡姿叛拷，而睡著后舌厨，睡姿就可能發(fā)生各種變化。我們可能決定不了自己一宿都采取了什么樣的睡姿忿薇。所以向左或向右側(cè)臥能壓迫內(nèi)臟的說法不可信裙椭，否則睡著了的時候躏哩，內(nèi)臟會壓迫成啥樣呢？那誰還敢睡覺了揉燃？所以放平心態(tài)扫尺，無論是怎樣的睡姿，保證良好的睡眠是關(guān)鍵炊汤。
昨晚得了90分正驻，睡眠終于得以改善了，今天一天都比較精神抢腐，還需保持拨拓。
