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001 如果自己沒有愛，對他人給出的愛不過是場交易杖玲，期盼著得到回報顿仇。這種方式的愛人，是對自己的消耗摆马。
002 帶條件的愛臼闻，終究有時效。如因顏值而愛慕囤采，最終色馳愛衰述呐。于是乎有那么多人，都用各種方式留住自己的容顏蕉毯。
003 何為無條件的愛乓搬？想像太陽，陽光并沒有有條件地選擇照耀的人代虾；想像大地进肯，土地并沒有有條件地孕育生命。
004 每個人都能給出無條件的愛棉磨。這雖然聽起來像是神愛眾生江掩，但我們身上除了動物性本能、人性外，還有著神性环形。
005 一旦能夠做到無條件的愛自己策泣，就能感受到由自身而發(fā)的無窮力量。
006 從小我們的真實需要就被壓抑著斟赚，找到真實的自我并不是一件輕而易舉的事情着降，首先要做到的就是有勇氣面對自己。
007 找到真實的自己拗军，需要我們不受外界的影響任洞，由自己的真實需要出發(fā)，去說話发侵、做事交掏、做人。
008 不必把找到真實的自己這件事當做很難的事情刃鳄，只需要在說話盅弛、做事的時候，意識到這是不是自己真實想做的叔锐，就足夠了挪鹏。
009 不必去否定自己，你就是最好的愉烙。每一次對自己的否定讨盒，都會降低自己的能量，都是對自己的評判和撕裂步责。接受每一寸自己返顺，相信，你就是最好的蔓肯。
010如何完成自我接納呢遂鹊？按著你認為有缺陷的那部分，告訴它蔗包，嘿秉扑，我看到你了。我接受你的不完美调限，這種不完美并不會影響我成為更好的自己舟陆。用這種方法，接受自己的所有吧旧噪。
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第一章 看懂自己吨娜，你的人生才真正開始 第二遍-31
開始起草逐字稿
標題：真正的力量來自于享受此刻的自己
在最一開始，想跟大家說這么一句話：真正的力量來自于享受此刻的自己淘钟。
我們需要好好拆解這句話宦赠。
首先，你是真正的自己嗎？真正的自己勾扭，不是來自于外部的評價毡琉，而是自我的認知。
于我而言妙色，鄭爽是個非常漂亮的演員桅滋，但她還是選擇了整容，一直希望自己能更“漂亮”身辨。而她放飛自我的新聞丐谋，也屢屢出現(xiàn)在媒體上。在我看來煌珊，是外界對她的認知号俐，和她本人對自己的認知產(chǎn)生了不一致，她非扯ㄢ郑渴望大家接受真正的她吏饿，因此才會有一些比如素顏出席典禮之類的“真性情”的動作。
其實蔬浙，自卑存在于我們每一個人的心底猪落，只是程度的不同。不安全感也同樣存在于我們每一個人身上畴博，也只是程度的不同笨忌。阿德勒在《自卑與超越》這本書中，帶領(lǐng)大家回憶自己自出生以來第一個畫面绎晃，以了解自己是否是個缺乏安全感的人蜜唾。我最早的畫面杂曲，是躲在一個樓梯間底下庶艾，記得一個鐵臉盆從樓梯上朝我迎面掉下來，塵土撲簌簌地往下掉擎勘。另外一個畫面咱揍，是我走在校園的路上，然后被推倒在一個沙堆上棚饵。
這么些年來煤裙，我知道自己缺乏安全感，直到回憶起這些畫面噪漾，我終于知道了為什么硼砰。我最初的記憶，都是一個人在危險的境地欣硼，孤立無援题翰。所以對于我而言，我總希望有人來保護我，也希望我自身能夠強大豹障，不被欺負冯事。對于第一個回憶，媽媽告訴我血公，她當時都急瘋了昵仅，很快地把我救了出來。第二個回憶累魔，好像還被責備沒有還手之類的摔笤。
在我看了這本書之后，我終于知道了自己沒有安全感的來源垦写，然而接下來籍茧，就是接受自己。
了解自己梯澜，始終是接受自己的第一步寞冯。然而，愛現(xiàn)在的自己晚伙，對此時此刻的自己感到滿足吮龄，則能讓我們脫離焦慮。為什么呢咆疗？如果總是覺得現(xiàn)在的自己不夠好漓帚，你就很難平靜地處于當下，總希望快快鍛煉技能午磁，脫離現(xiàn)在這個狀態(tài)尝抖。這種心態(tài)，就會帶來焦慮迅皇。而對自我的否定昧辽，其實是對自己能量很大的減弱。假設(shè)你現(xiàn)在好好的走在路上登颓，衣著打扮與平時無異搅荞，但迎面走來一個人，帶著一臉嫌惡的表情對著你說：你真丑框咙」就矗或許生氣或許傷心，但應(yīng)該很少人能做到平靜相待喇嘱，一天的好心情不會被影響茉贡。對自己的否定，就像自己是那個迎面走來的人的角色者铜，自己給自己扎泄氣了腔丧。
記住构蹬，現(xiàn)在的你，就是最好的悔据，無論你現(xiàn)在是什么樣子庄敛，都不影響你成為更好的人。
171225《意念力》
《意念力》中對人類意念的能量等級進行了劃分科汗，在能量級200以下的從低到高是羞恥藻烤、內(nèi)疚、冷漠头滔、憂傷怖亭、恐懼、欲望坤检、憤怒兴猩、驕傲，而能量級200是將生命的積極影響和消極影響區(qū)分開來的分界線早歇。人類集體意識倾芝，在20世紀最后十年至今，為204箭跳。在這個層級的人們晨另，面對生活充滿勇氣，喜歡去嘗試新鮮事物谱姓，勇于接受挑戰(zhàn)借尿，能夠給世界正面的反饋。而“接納”這一能量層級來到了350屉来。需要注意的是路翻，能量級的數(shù)值不是簡單的增加，而是對數(shù)值茄靠，也就是說茂契，300不是100的三倍，而是100的300次方嘹黔。也就是說账嚎，每登上一個能量層級莫瞬，你都能感受到自身能量的巨變儡蔓。這也能解釋為什么我的意識轉(zhuǎn)換后，整個人的精神狀態(tài)都大有不同疼邀。
然而我們還可以更加意識到喂江，對自我的接納將產(chǎn)生多么巨大的力量。在這個層級的人們旁振，終于意識到一個現(xiàn)實获询，對自己無條件的愛涨岁，能夠產(chǎn)生無窮無盡的力量。無條件地愛著自己的人們吉嚣，相信幸福是自己創(chuàng)造的梢薪，愛情是從自己內(nèi)心散發(fā)出來的。無條件愛著自己的人尝哆，不會怨懟秉撇，遇事會冷靜分析，以解決問題為導向秋泄，而不會自怨自艾琐馆。
對于如何講好這本書，還是沒有頭緒恒序。突然發(fā)覺自己真的忽略了一個事情瘦麸，有樊登讀書會呀。上面有那么多厲害的講書人歧胁。我已火速注冊會員滋饲，也聽了兩段，學習理清一本書喊巍，把我的收獲也分享給大家了赌。
171224 《當你開始愛自己》
遲遲未實際開始行動，是找不到如何講書的思路玄糟，這成了不行動的原因勿她。另一個原因，是時間不足阵翎。讀書清單和讀書營難以同時完成逢并，于是乎都沒做成，心中焦慮郭卫，卻未行動砍聊。
今日看到廣東臺播出《嶺南文化大家》，講述的是陶瓷微書第一人王芝文的故事贰军。他立志要做出世界記錄玻蝌，于是選擇了創(chuàng)造連中國工藝美術(shù)都沒有陶瓷微書，比微雕難數(shù)倍词疼「┦鳎花費巨大時間完成的陶瓷微書作品，還有著燒制失敗的風險贰盗。最終他潛心七年完成的陶瓷微書作品许饿，書寫有35萬多字的《三國志》箭筒，在新加坡展覽一炮打響舵盈，獲得吉尼斯記錄等多個世界記錄陋率。當主持人問他球化，人們都覺得你做的事情是個奇跡，你覺得是嗎瓦糟？我原以為王芝文會謙虛筒愚，可他語調(diào)平穩(wěn)神態(tài)平常地回答，“是的菩浙，我覺得是個奇跡锨能，但我怕這個奇跡沒人傳承”。他并沒有回避芍耘，也沒有故作謙虛址遇，而是非常正面地回答，客觀地看待斋竞。這真的給了我很大的震撼倔约。
陶瓷微書的創(chuàng)作需要極度的靜心，因此王芝文選擇夜深人靜時到工作室坝初，關(guān)閉手機浸剩、電話、門窗鳄袍，進行創(chuàng)作绢要。而且開始創(chuàng)作時，還會焚香靜心半小時拗小。這真的是一件非常修煉個人內(nèi)心的工作重罪，在專注力極度稀缺的時代，他能夠在名利皆收的時候哀九，依然保持內(nèi)心的沉靜和平和剿配，顯現(xiàn)出靜水流深之態(tài)。
在創(chuàng)作成名作《三國志》之初阅束，他也曾將這份作品藏到了床底下呼胚。因為微書創(chuàng)作實在太難太耗費心神，一年多的時間息裸，進展緩慢蝇更。然而后來他想通了，如果創(chuàng)造世界記錄這件事非常簡單能夠做成呼盆，那每個人都會去做年扩，那他做這件事也失去了意義。
是的宿亡，如果講書這件事那么簡單能夠做成常遂，那每個人都會去做了。
不去做挽荠，然并卵克胳。
我選擇讀書營，是希望發(fā)揮自己演講的天賦圈匆，而我一直以來的短板漠另，就是內(nèi)存不夠多。這是我的第一步跃赚。
把書讀十遍笆搓，這個數(shù)字對我來講本身就很難以想象，因為我已經(jīng)在心理設(shè)定了沒必要纬傲。做做看吧满败，這是發(fā)揮我演講能力的第一步。
171218 《當你開始愛自己》Day3
《當你開始愛自己》這本書叹括，提到了《意念力》這本書算墨，講述意念的強大力量。今天這本書到了汁雷，就翻了開來净嘀，雖然沒有翻太多頁。為什么會買這本書侠讯，還是想把這件事做扎實一點挖藏，究竟意念能產(chǎn)生多大的力量？
我不希望把這件事做成神神叨叨的自我雞湯喂養(yǎng)厢漩，然而《當你》這本書真的很好地扭轉(zhuǎn)了我的狀態(tài)膜眠，我希望好好把它分享出來，希望能幫到有需要的人溜嗜。
171217《當你開始愛自己》Day2
一直在思考為什么要分享這本書柴底，這本書對于其他人的意義在于哪里，剛好今天看了《芳華》粱胜。
這部電影的細節(jié)不必再說柄驻，然而每個人走的路，最終都與自己的性格和為人處世相關(guān)焙压。何小萍如果不是太畏縮鸿脓，一時間無法讓自己的心也脫離那個家，她完全可以大大方方地跟丁丁去借軍裝拍照涯曲。
而小郝野哭、丁丁依然過著富足的生活，是她們從心底一直深愛著自己幻件，沒有自輕自賤拨黔。
完全接受自己，是開啟新生的前提绰沥。
171216《當你開始愛自己篱蝇，全世界都會來愛你》
第2遍
進度：0%—5%
感悟：
人類最大的兩個恐懼：
1.沒有人愛自己贺待；2.死亡。
《尋夢環(huán)游記》講的就是這么一個故事零截，逝去的人如果再也沒有人記起麸塞，就會真正的煙消云散。因此涧衙，誤入另一個世界的米格哪工，開啟了奇幻的路程，最終獲得家人無條件的祝富“ィ回到塵世雁比，而另一個世界中的太爺爺和太奶奶也最重要再次承認自己的內(nèi)心重新在一起。
愛撤嫩，始終是人類的主題偎捎，我們存活于世界孜孜不倦找尋的事情。
