聽(tīng)眾：我知道自己糊妆艘，看不進(jìn)書又不想工作彤灶，這時(shí)應(yīng)該怎么辦？這種狀態(tài)已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了批旺。
李辛：問(wèn)題的答案需要你自己去找幌陕。我可以隨便扔一個(gè)建議過(guò)來(lái)，比如站樁汽煮、打太極搏熄，但我覺(jué)得這些建議對(duì)你可能沒(méi)什么幫助，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題你沒(méi)有經(jīng)過(guò)自己的深入思考就問(wèn)出來(lái)了暇赤。
有沒(méi)有意識(shí)到心例，前面的幾個(gè)問(wèn)題也都是這樣未經(jīng)思考就拋了出來(lái)，這是膚淺的問(wèn)題鞋囊，即使你問(wèn)的是關(guān)于“生命”止后、“人生價(jià)值”、“禪修”失暴、“佛法”等等坯门，膚淺的未經(jīng)思考的狀態(tài)只能問(wèn)出膚淺的問(wèn)題。
這個(gè)時(shí)候逗扒，我們需要先意識(shí)到、停下來(lái)欠橘。
聽(tīng)眾：這些天我聽(tīng)課以后覺(jué)得矩肩，大家和我一樣，都對(duì)中醫(yī)很感興趣，但是因?yàn)槲覀兘佑|的知識(shí)和訊息太多了黍檩，我找不到頭緒叉袍，如果想系統(tǒng)地掌握中醫(yī)知識(shí)，是那種能跟我的直覺(jué)刽酱、感受結(jié)合在一起的知識(shí)喳逛，我應(yīng)該學(xué)習(xí)哪些基礎(chǔ)內(nèi)容，或看哪些書棵里，好讓我有個(gè)正確的開(kāi)始润文。
李辛：從開(kāi)始做中醫(yī)教育到現(xiàn)在，這些年我觀察到殿怜，那么多的同學(xué)去學(xué)中醫(yī)啟蒙班典蝌、本草班、針灸班头谜、靜坐班骏掀，還學(xué)了五運(yùn)六氣、易經(jīng)啊各種知識(shí)柱告，里面變化最大的是靜坐班的同學(xué)截驮。
那么多的同學(xué)在努力學(xué)習(xí)，擴(kuò)展自己的知識(shí)面际度，但有時(shí)候不是學(xué)多少的問(wèn)題葵袭。就像我們的電腦，不是看里邊存了多少的文章甲脏、圖片眶熬，或者裝了多少的程序，重要的是块请，第一娜氏，電腦得有電才能啟動(dòng)；第二它得有足夠的內(nèi)存墩新，高版本的程序才能夠運(yùn)轉(zhuǎn)贸弥。
要注意培養(yǎng)我們的精力和體力、思想的清晰度和精神的穩(wěn)定度海渊。在這三個(gè)部分都還不夠的時(shí)候绵疲，學(xué)什么都是白搭。
2010年我決定停下來(lái)休息臣疑，有很重要的一個(gè)原因盔憨，當(dāng)時(shí)我發(fā)現(xiàn)即使休息天在家，拿起《黃帝內(nèi)經(jīng)》或《傷寒論》讯沈，看半個(gè)小時(shí)郁岩，腦袋是糊的，根本看不進(jìn)去。在跟病人聊的時(shí)候问慎，病人問(wèn)了很多問(wèn)題萍摊，我發(fā)現(xiàn)自己反應(yīng)不過(guò)來(lái)，在這個(gè)狀態(tài)下再去做事如叼，既對(duì)不起別人冰木，也對(duì)不起自己，而且效率很低笼恰。
所以踊沸，建議大家在沒(méi)有休息好之前，不要著急去學(xué)各種知識(shí)點(diǎn)挖腰。當(dāng)你清明的時(shí)候雕沿，能夠?qū)Ｗ⒓械臅r(shí)候，《黃帝內(nèi)經(jīng)》或《傷寒論》可能一看就明白猴仑。
我們已經(jīng)過(guò)去的半輩子审轮，這幾十年的時(shí)間，大部分都是低效的辽俗。不光是學(xué)習(xí)疾渣、工作，包括處理家庭問(wèn)題崖飘，自己的生活問(wèn)題榴捡，都是低效的。我的病人來(lái)找我朱浴，我會(huì)給他一個(gè)指標(biāo)參考吊圾，我說(shuō)你現(xiàn)在最多達(dá)到你最佳狀態(tài)的70%，大部分時(shí)間在60%翰蠢。大家可以自己來(lái)判斷一下项乒。
你覺(jué)得你現(xiàn)在是你最好狀態(tài)的百分之多少？
聽(tīng)眾：10%梁沧。
李辛：10%檀何。當(dāng)一個(gè)電腦各方面下降嚴(yán)重的時(shí)候，它會(huì)突然卡住死機(jī)廷支，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該趕緊去休息频鉴。
從2010年開(kāi)始，我連續(xù)休息了3年恋拍，然后才敢出來(lái)講一堂課垛孔。休息了3年后，我才覺(jué)得自己的腦子能支持講課的一個(gè)半小時(shí)施敢，否則是糊的似炎，是在無(wú)謂地消耗辛萍，浪費(fèi)自己悯姊，也在浪費(fèi)別人羡藐，非常不環(huán)保。
我建議需要休息的學(xué)員拿出半年的時(shí)間悯许，讓自己的體力好起來(lái)仆嗦，讓自己的專注力、意志力漸漸恢復(fù)先壕。意志力也很重要瘩扼，你能不能堅(jiān)持鍛煉半年，能不能讓自己從只能走五百米垃僚，變成能跑五千米集绰？這就是意志力。意志力上升一層谆棺，你學(xué)東西栽燕，做事情，做事業(yè)就會(huì)成功一層改淑。
聽(tīng)眾：我試過(guò)鍛煉碍岔，前兩個(gè)月，一個(gè)月跑了60公里朵夏，每天3公里左右蔼啦，發(fā)現(xiàn)膝蓋不行了。
李辛：可以先用柔的方法鍛煉仰猖。你的身體偏薄捏肢，神也有些弱，氣血不是很足饥侵，一開(kāi)始就跑步對(duì)你來(lái)說(shuō)偏開(kāi)鸵赫，氣血會(huì)跟不上。你上完這次課爆捞，可以重新評(píng)估一下什么樣運(yùn)動(dòng)是適合你的奉瘤。
與孩子在高水平上互動(dòng)
聽(tīng)眾：怎樣來(lái)培養(yǎng)小孩的穩(wěn)定性、清晰度和意志力煮甥？
李辛：兒童教育的重點(diǎn)就是這個(gè)盗温，根本就不是知識(shí)！如果一個(gè)小孩子在他五六歲成肘，或者十歲之前卖局，這三個(gè)部分先得到了一個(gè)穩(wěn)固，長(zhǎng)大后真的是人才双霍，而且會(huì)有足夠的敏感度和穩(wěn)定性來(lái)妥善應(yīng)對(duì)人生將要經(jīng)歷的各種事情砚偶。很多小孩子在他七八歲之前批销，家長(zhǎng)就給他塞了太多的知識(shí)，生怕落在人后染坯，但這幾個(gè)部分沒(méi)有被關(guān)注均芽，有些孩子就被毀掉了。
這個(gè)部分单鹿，大家可以了解一下華德福的教育觀點(diǎn)掀宋。而且，它雖然是講兒童教育的仲锄，但對(duì)我們成年人也非常有幫助劲妙。我跟大家講的很多觀點(diǎn)，都是從兒童教育里學(xué)來(lái)的儒喊，我在讀研究生的時(shí)候镣奋，看了很多關(guān)于兒童教育方面的書，然后就慶幸自己小時(shí)候是在貴州山里長(zhǎng)大的怀愧，很多課缺老師侨颈，這樣就有了大量的時(shí)間在山里自己玩，心里留下了很多自然和空間掸驱。
還有一個(gè)前提是父母自己要有比較高的穩(wěn)定性肛搬、清晰度，你才能與孩子在高水平上互動(dòng)毕贼，也能觀察到孩子以及他與周圍世界的互動(dòng)情況温赔，看看哪些會(huì)強(qiáng)化他的穩(wěn)定度和清晰度，哪些會(huì)減弱他鬼癣。如果父母不是一個(gè)清晰的父母陶贼，你想希望孩子怎樣，會(huì)比較難待秃。這些東西都不能讓別人代勞拜秧，都必須要父母自己去做。父母要建立自己的坐標(biāo)系章郁，可以從肉體訓(xùn)練開(kāi)始枉氮。我們雖然都已是中年，但可能一直都是在按著別人的想法走暖庄，不了解自己的身心需求聊替，所以也不會(huì)了解孩子的身心需求。
聽(tīng)眾：我的孩子他從小就有自己的想法培廓，他很小的時(shí)候我們就對(duì)付不了他了惹悄，從一兩歲會(huì)說(shuō)話就要跟他講道理才行。
李辛：很好啊肩钠。
聽(tīng)眾：一直到現(xiàn)在泣港，他都很有自己的想法暂殖，不會(huì)聽(tīng)別人的，如果要強(qiáng)迫他做什么当纱，他會(huì)很不情愿呛每。
李辛：我看到了兩點(diǎn)，第一惫东，你很幸運(yùn)有這樣的孩子莉给。
聽(tīng)眾：很難管。
李辛：第二廉沮，我要說(shuō)的就是這個(gè)問(wèn)題，他對(duì)于你們提出了更高的要求徐矩。如果你們的清晰度和覺(jué)察度不夠滞时，只是想管他，以為是為他好滤灯，其實(shí)可能是在壓制他坪稽。
聽(tīng)眾：我們壓制不了他。他在幼兒園中班的時(shí)候就問(wèn)我鳞骤，媽媽人死了以后怎么處理窒百？我就說(shuō)是燒掉。然后他接著問(wèn)豫尽，燒人的地方在哪里篙梢？他一直問(wèn)我這類問(wèn)題，可能已經(jīng)在考慮死亡的問(wèn)題了美旧。
李辛：你們?nèi)ビ^察渤滞，小孩子生下來(lái)不是一張白紙。哪怕是一歲或者剛生下來(lái)的榴嗅，他的喜好妄呕、性格的強(qiáng)弱、情感的穩(wěn)定與否都是像已經(jīng)預(yù)裝好一部分的程序嗽测。如果父母足夠清晰绪励，就能夠?qū)⒆佑兴X(jué)察，能夠有意識(shí)地引導(dǎo)孩子調(diào)整偏強(qiáng)或過(guò)弱的部分唠粥。
聽(tīng)眾：我這樣回答他對(duì)嗎疏魏？
李辛：你剛才說(shuō)現(xiàn)在只有你最佳狀態(tài)的10%。
聽(tīng)眾：我努力在他面前維持良好狀態(tài)厅贪。
李辛：那是假的呀蠢护。你先努力讓自己回到70%。才有可能對(duì)這樣的孩子起到良好的引導(dǎo)作用养涮。
聽(tīng)眾：如果父母在孩子小的時(shí)候葵硕，由于自己的無(wú)知給孩子造成了一些身心上的傷害眉抬，需不需要在清晰之后，給孩子真心的做個(gè)道歉懈凹，或者用什么來(lái)彌補(bǔ)蜀变？
李辛：你真正明白的時(shí)候，不一定需要某一種道歉和彌補(bǔ)介评，在每天的生活中你就知道該怎么做了库北。所以還是要先提高自己。不然這些都是想象中的問(wèn)題们陆。
昨天有同學(xué)問(wèn)到清晰度的問(wèn)題寒瓦，其實(shí)我們?nèi)绻恢北３謱?duì)自己的觀察、覺(jué)察坪仇，讓自己越來(lái)越清晰杂腰，往這個(gè)方向發(fā)展，可以達(dá)到的深度是不可思議的椅文，如果我們只是停留在現(xiàn)有的狀態(tài)喂很，所知是非常有限的。這部分就靠我們自己努力了皆刺，一分耕耘一分收獲少辣，沒(méi)人能幫。
主講/校對(duì)：李辛
聽(tīng)打校對(duì)：龐貝之石 蝶兒 甘草巴比
聽(tīng)打整理：Moon 鼗 藍(lán)色玫瑰 三林 嘻嘻田 小唐 王銀 進(jìn)樹(shù) 自邇山房 小懶 點(diǎn)兒 定 采三影 順風(fēng)
編輯：光明丫
