一.說不出口的“沒時間”

在個人成長的圈子里，特別是時間管理的學(xué)習(xí)中混得越久褥蚯，越有一種感覺：不敢開口說“沒時間”挚冤，不敢告訴別人我“沒時間”≡奘“沒時間”似乎漸漸變成了一個禁語和失敗者的標(biāo)志训挡。

沒時間=推脫 ？
沒時間=借口 歧强？
沒時間=沒能力 澜薄？
沒時間=不會時間管理 ？

即使是在善于思考尋找本質(zhì)的永澄老師的課上摊册，我也聽出了永澄老師的這個認(rèn)識：

** 1.在高級海比特Day3中肤京，永澄老師說：（工作）“但凡遇到‘多’這個字，就是因為沒抓到重點丧靡。你只要覺得你好忙蟆沫，誰在我面前說忙，這個人肯定沒抓到重點温治，高度不行饭庞。” **

這句話讓我產(chǎn)生了強烈的抵觸情緒熬荆。
我對這句話持保留意見舟山。

一個人的經(jīng)歷是有限的，永澄老師是基于自身的經(jīng)歷說出這樣肯定的一句話卤恳。而據(jù)我所知累盗，永澄老師沒有經(jīng)歷過一種工作，那種工作叫窗口突琳。

我所在的市民之家若债，擁有無數(shù)不同的窗口工作：社保，房地產(chǎn)拆融，國稅蠢琳，地稅，房管镜豹，公積金傲须，市民卡，公交趟脂，電力泰讽，港華燃?xì)猓畡?wù)……

其中，半數(shù)以上窗口叫號常年保持20+30+已卸，其他即使還好佛玄，也是絡(luò)繹不絕少有停歇，能及時上個廁所已經(jīng)很對得起自己了咬最，能喝口水那是要在所有等待的人的環(huán)視和質(zhì)疑偷懶下翎嫡。

而我所在的銀行更是人流集中地，因為多數(shù)辦以上業(yè)務(wù)的人都要來銀行永乌。

我們不能拒絕任何客戶惑申。
我們要微笑，要禮儀翅雏，要專業(yè)地服務(wù)每個客戶圈驼。
因為客戶是上帝。
因為每個客戶都是重點望几。
我們單人每天接待的客戶經(jīng)常上百個绩脆。
我們還有無數(shù)電話咨詢。
還有監(jiān)控橄抹、投訴和暗訪靴迫。
還有任務(wù)、開會和考試楼誓。

“人多”玉锌，“忙”，“沒時間”疟羹，是普遍的認(rèn)知主守。

而其他工種我沒有深入了解和經(jīng)歷過，不敢妄議榄融。
但我想参淫，有權(quán)利說“工作忙沒時間”的工種，肯定不止這一個愧杯。

比如涎才，醫(yī)生肯定要算。
誰敢否認(rèn)醫(yī)生的“沒時間”啊力九，你問過苦苦排隊的患者了嗎耍铜？

如果硬要說什么不行，那一定是位置不行畏邢。
找的工作不行啊，沒有自由和靈活度检吆。
那你是在歧視職業(yè)嗎舒萎？

我是感謝這份工作的。
它給了我一份自食其力。
它讓我擁有了現(xiàn)在的生活和家庭臂寝。
它讓我能擁有我喜歡的物質(zhì)章鲤，而不必陷于貧窮的境地疲于奔波。

我已經(jīng)過了可以隨時說重來的年紀(jì)咆贬。我要對自己和家人負(fù)責(zé)败徊。
我認(rèn)為彭小六老師對自己要不要做自由職業(yè)的“人機料法環(huán)測”的問題模型值得每個徘徊在跳槽邊緣的人問問自己：

人：親人，朋友掏缎，伴侶考慮好了么皱蹦？
機：物質(zhì)條件夠么？
料：生活的來源眷蜈，寫作的素材（按自己情況帶入）有可靠的源頭么沪哺？
法：已經(jīng)掌握了熟練的方法來謀生么？
環(huán)：能適應(yīng)新的環(huán)境么酌儒？
測：能保持自律么辜妓？

當(dāng)然，如果你年輕忌怎，則另說坪稽。

我現(xiàn)在希望的是在做好本職工作之余仇奶，努力提升自己。

就像彭小六說的：
** “工作是我的底線”岫眨”
“連本職工作都做不好，還斜杠個屁问潭○睿”**

** 2.永澄老師：“然后但凡出現(xiàn)兩個領(lǐng)域，又有工作又有娛樂辅甥，你就必須進(jìn)行結(jié)構(gòu)性調(diào)整酝润。” **

這里提到的兩個領(lǐng)域是工作和娛樂璃弄。
可是娛樂算什么要销？娛樂壓縮到最少的人多的是。
真正需要調(diào)整的是工作和家庭夏块。

我一直很好奇永澄老師家里是誰在帶小孩疏咐。

我家女兒6個月了，能翻滾脐供、要亂爬浑塞、對任何東西都很好奇要往嘴里塞，幾乎隨時都離不了人政己。

同時酌壕，白天睡眠時間慢慢越來越少，腦門上像裝了雷達(dá)，你跑開了她就哼唧哼唧醒了卵牍。

這段時間更夸張果港，因為我是早上5點半起床的，結(jié)果她本來是6點半左右醒的糊昙，現(xiàn)在5點醒了辛掠，全家第一個。释牺。萝衩。

有了孩子，才真的體會到“沒時間”能沒到什么地步船侧。
上班以外的時間欠气，第一考慮的就是孩子。

而如果你有時間镜撩，那一定是你的家人预柒，犧牲自己的時間換來的。

在我侄女出生到上幼兒園的這段時間袁梗，我阿姨老了很多宜鸯，生病也多了。

而我家遮怜，我上班我媽帶淋袖，我不上班就我?guī)А?/p>

不僅帶，還要學(xué)習(xí)育兒和生活锯梁。
好媽媽勝過好老師即碗，我要當(dāng)一個好媽媽。

我對我老公說：
我支持你加班陌凳，我支持你追求事業(yè)剥懒，我理解你忙工作。
但是合敦，男人只要工作就好了初橘？
那么，女人又要工作又要顧家充岛？

我工作賺的錢不比你少多少保檐，請不要那么理所當(dāng)然心安理得。
我也很累崔梗，壓力很大夜只，請不要把工作和成長，當(dāng)成你逃避和求清凈的港灣蒜魄。

我希望你至少在有限的時間里做到高質(zhì)量的陪伴扔亥。
我希望你至少歉疚和體諒爪膊。
那對我也是一份慰藉和動力。

而且砸王，你希望女兒長大后如何評論你？
“我的父親是一位很了不起的人峦阁，他努力工作谦铃，職位很高，賺錢很多榔昔【匀颍”
“但是比起愛我，他更愛工作撒会∴诶剩”

當(dāng)然如果有錢也是可以的，那我慶幸你诵肛，能遇到一個好保姆屹培。
她要夠?qū)I(yè)，夠有愛心怔檩，還要記得教孩子愛你褪秀。

每個孩子都是一個天使。
祝福所有的寶貝都有一個愛她勝過愛工作的爸爸薛训。

我要送給所有年輕的爸爸幾句話：

1.爸爸這個角色是不可或缺無法替代的媒吗。
2.你子女將來的果，就是你現(xiàn)在種下的因乙埃。
3.性格養(yǎng)成是從小的事情闸英，長大了事倍功半還不一定有效果。
5.孩子很快就大了介袜，時間不會重來甫何。
6.不要等到孩子不需要你了，你再想來管教米酬。
7.多心疼你的父母和妻子沛豌。

這世上還有一句話：悔叫夫君覓封侯。
希望你不要讓你的家人寧愿成為你“求上進(jìn)”的阻礙赃额。

當(dāng)然加派，以上的所有，大男子主義的可以不看跳芳。
沒話和你說芍锦。

二.承認(rèn)“沒時間”，是我前進(jìn)的動力

晚上6點半學(xué)習(xí)小組在召喚成員飞盆。
我說：對不起娄琉，我太忙了次乓，參加不了。

我沒有騙人孽水。

我還在回家的路上票腰。
我還沒有吃飯。
我還沒有洗澡女气。

我還要陪女兒玩一會杏慰。
我還要哄女兒睡覺。

我好困炼鞠。
我想睡覺了缘滥。

幾乎所有的課我都是聽回放。
幾乎所有的討論我都是爬樓的谒主。

不然朝扼，就是萬幸我女兒睡著了。
我開燈也不敢霎肯，開溜也不敢擎颖，
在黑暗中，偷偷摸摸地用手機观游。

在永澄老師初級海比特的學(xué)習(xí)中肠仪，曾經(jīng)幫助我分析過我努力的動機：

“六個元規(guī)范” 之 積極主動 之 自我決定。
人們通常有內(nèi)外兩種動機备典，最重要的就是內(nèi)在動機：興趣异旧、享受和內(nèi)在滿足三大類。期待自己成為一個什么樣的人并因為達(dá)成而感到滿足才是最強大的動機提佣。幫助自己實現(xiàn)自己想要達(dá)成的樣子吮蛹。

我是這樣分析的：

我到底想成為怎樣的人，想擁有怎樣的生活拌屏？
如果10年后我依然是我現(xiàn)在這樣的工作和生活狀態(tài)潮针，我甘心嗎？

我不甘心倚喂。

我怕女兒要開家長會我沒時間每篷。
我怕女兒要親子活動我沒時間。
我怕女兒要輔導(dǎo)作業(yè)我沒時間端圈。
我怕女兒要出去旅游我沒時間焦读。

我怕女兒要干什么我都沒時間。

有時間舱权，我也怕沒錢矗晃。

我感到恐懼。

所以宴倍，我給自己的目標(biāo)是：努力擁有選擇自由张症。

** 承認(rèn)和正視“沒時間”仓技，努力追求“有時間”，是我前進(jìn)的根本俗他。 **

我從永澄老師身上學(xué)到了很多脖捻，我很尊敬和感激他。
但我對他的這一段話表示異議兆衅。

僅對他這一段話郭变。
特別是想到，如果我老公也這樣想涯保。

而對于其他人，我想問三個問題周伦，希望你能誠實地回答自己：

1.你最近一次因為沒時間中斷的計劃是什么夕春？
2.你最近一次因為沒時間放棄的目標(biāo)是什么？
3.如果你有時間专挪，你能不能堅持及志？

三.承認(rèn)“沒時間”再談“擠時間”

在說“沒時間”的時候，
除了要受到“推脫”寨腔、“借口”速侈、“沒能力”、“不會時間管理”的質(zhì)疑外迫卢，
還經(jīng)常會被另一句話頂回來：“時間擠擠總是有的”倚搬。

人們總是說時間擠擠總會有的。

但這一句話卻被更多地用來要求別人乾蛤。
和錯誤地用來自我寬慰每界。

“時間就像海綿里的水，擠擠總會有的家卖≌２悖”
那能擠出多少呢？一浴缸嗎上荡？還是一臉盆趴樱？

還是“時間就像牙膏，擠擠總會有的酪捡∪鳎”
那這只牙膏能用一輩子嗎？

請首先承認(rèn)這個事實：我們沒時間逛薇。

魯迅先生的原文是這樣的：
“時間就像海綿里的水航揉，只要愿意擠，總還是有的金刁∷浚”

這句話我理解的重點议薪，不是時間總會有的，而是只要愿意擠媳友。

正是因為沒時間斯议，才要去爭，去擠醇锚。

善于去掙哼御、去擠，它就有焊唬。
不去掙恋昼、不去擠，它就沒有赶促。

而單純跟你說“時間擠擠總會有的”液肌，
要不是就是隨便接話，要不就是你領(lǐng)導(dǎo)鸥滨，要不就是在推銷課程嗦哆。

你需要告訴自己的是：時間不多了！

時間不多了婿滓，所以立馬能做的事情立馬做老速。
時間不多了，所以大的任務(wù)要抓緊開啃凸主。
時間不多了橘券，所以不要被無關(guān)事情引開你的注意力。

【本來是要寫結(jié)營作業(yè)的卿吐，但是聽到了永澄老師第三講中的一句話约郁，觸發(fā)了強烈的情緒，關(guān)于沒時間這個話題想到了很多很多剎不住車但两。以上僅僅為上篇鬓梅，還有下篇的《四.試著描述你的“沒時間”》《五.給“沒時間”一點時間（支持篇）》《六.給“沒時間”一點時間（規(guī)劃篇）》，只有學(xué)會與沒時間相處谨湘，不要歧視它绽快，害怕它，回避它紧阔，否認(rèn)它坊罢，批判它，把它當(dāng)朋友而不是敵人擅耽，承認(rèn)它活孩，正視它，了解它乖仇，幫助它憾儒，體諒它询兴，才能得到它的幫助，你才能堅持起趾。由于結(jié)營文章有時間期限诗舰，所以先交稿回答必答問題。越深入地學(xué)習(xí)训裆，越覺得需要學(xué)習(xí)眶根，我對很多理論和模型都學(xué)習(xí)的不到位。結(jié)營只是一個開始边琉∈舭伲】

作業(yè)問答

結(jié)營作業(yè)說明 | 請書寫您在訓(xùn)練營中學(xué)習(xí)和實踐的收獲和體會。
您也可以直接回答以下問題：

一.在三天的學(xué)習(xí)中变姨，您的哪些認(rèn)知被更新了族扰、學(xué)習(xí)到了哪些知識？

1.學(xué)會從本質(zhì)上去思考問題钳恕。
2.學(xué)習(xí)試著描述記錄問題，做問題分析分解蹄衷。
3.做每件事情忧额，都思考如何化為己用，變成我的能力愧口，可否產(chǎn)生作品睦番。
4.允許不完美，區(qū)分需要完成部分和刻意訓(xùn)練部分耍属。
5.雖然分身術(shù)訓(xùn)練沒有完成托嚣，但是我現(xiàn)在都習(xí)慣一有事情就跳出現(xiàn)實場景圍觀下自己，讓我可以保持理智和探究他人與自我的訴求厚骗。
6.不糾結(jié)示启，不內(nèi)耗。
7.慢慢把生活修正成自己希望的樣子

二.請回顧一下18天中的心態(tài)變化是怎么樣的领舰？
四.在訓(xùn)練中夫嗓，您是否有過放棄的念頭？如果有冲秽，是什么力量讓您繼續(xù)持續(xù)下來舍咖？未來，您要如何更好地利用這種堅定的力量锉桑？

• 我參加高級海比特訓(xùn)練營的整個經(jīng)歷排霉，就是一個在** 放棄與堅持較量** 的過程：
  【猶豫是否報名】—【選擇報名】—【努力】—【逃避】—【追趕】—【擱置】—【爭取】—【補習(xí)】—【總結(jié)】
• 完成高級海比特訓(xùn)練營Day1Day2的作業(yè)，是我 進(jìn)行的【追趕】民轴，而在《高級海比特訓(xùn)練營Day1作業(yè)》中攻柠，也記錄了我從【猶豫是否報名】開始的這一段的情況球订。
  1.開高級海比特的時候，正處于總結(jié)輸出習(xí)慣岌岌可危的時候辙诞，一大堆任務(wù)考試工作壓得手忙腳亂頭腦發(fā)暈辙售，但是報名刻不容緩機會難得，雖然擔(dān)心作業(yè)完不成總結(jié)學(xué)習(xí)花時間飞涂，但是旦部，先報著吧。较店。士八。慢就慢一點，自己不能放棄自己梁呈。婚度。。
  2.我最大的問題是目標(biāo)設(shè)定與自身的時間安排不匹配官卡。我沒有時間蝗茁。
  3.一旦感覺完不成，我就很懊惱寻咒，就選擇逃避哮翘。逃避是選擇性忽略，自我欺騙毛秘，拖延饭寺，不敢面對。我覺得 逃避 是我努力路上的最大敵人叫挟。
  4.永澄老大的話給了我莫大的信心：如果不能把握規(guī)律做這個階段應(yīng)該要做的事情艰匙，你純屬自虐。我要兼顧工作和管女兒抹恳，我能自由支配的時間真的很少员凝，前兩者是我的底線。我希望通過成長來更好的工作和生活奋献，我不能本末倒置绊序。
  5.降低標(biāo)準(zhǔn)，給自己點緩沖秽荞，選擇做與不做骤公，不要有心里包袱，一件件來扬跋。
  6.要事優(yōu)先阶捆，抓手思維，站在價值的角度思考，這些本質(zhì)導(dǎo)向才是積極主動的助推劑洒试，失敗了就先站在本質(zhì)導(dǎo)向的角度思考一下下一步行動倍奢。
• 而后是【擱置】，由于時間緊張與整個人的疲憊垒棋，我在權(quán)衡過后卒煞，進(jìn)行了有選擇的堅持和放棄。堅持訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)叼架，放棄互動交流畔裕。
• 然后是【爭取】。在星期二的時候看到官方運營發(fā)出結(jié)營作業(yè)與截止時間的時候我知道我是完不成的乖订。因為我只能努力湊出最多每天兩小時的不確定的個人時間扮饶。周二與周三晚上我用來完成《進(jìn)化》雜志的美編設(shè)計。周四晚上我單位開會到11點乍构，我是臨近12點到家的甜无。我不想來不及交作業(yè)，這會讓我在寫作業(yè)的時候心情不好哥遮，產(chǎn)生懊惱和自我否定的情緒岂丘。謝謝若曉沐，給我放寬到下周一眠饮。
• 然后是【補習(xí)】和【總結(jié)】奥帘，我在這幾天的片段時間里，回顧課程君仆，爬樓看留言翩概，瀏覽其他同學(xué)作業(yè)牲距，盡可能查漏補缺返咱，并在周六對高級訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)。

三.在訓(xùn)練中您是否發(fā)現(xiàn)自己最需要提升的部分牍鞠？如果有咖摹，那是什么？如果得以改進(jìn)难述，您會變成一個什么樣的更好的自己萤晴？

1.我覺得我的理論和模型學(xué)習(xí)的不到位。由于我都是利用上下班車上的時間聽音頻的胁后，所以沒有隨時記錄和畫思維導(dǎo)圖店读，我覺得很遺憾，幸虧還有小伙伴們的總結(jié)攀芯。但是看了小伙伴們優(yōu)秀的導(dǎo)圖和總結(jié)屯断，更加覺得心有不甘。多想和初級時候一樣，把音頻自己轉(zhuǎn)錄成文字殖演，我覺得我可以使用訊飛語記試一試氧秘。期待實驗和回聽復(fù)習(xí)。
2.雖然我決定堅持訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)趴久，放棄互動交流丸相，但內(nèi)心是很羨慕和遺憾的。我覺得說出來的過程就是一個自我審視的過程彼棍，而又能有導(dǎo)師指引灭忠，浪費了真可惜。

五.在刻意訓(xùn)練中滥酥，您獲得的最大的收獲是什么（不少于3條）更舞？

1.不以表象的完成為目的，學(xué)會使用分身術(shù)結(jié)合察覺表審視自己的狀態(tài)坎吻。
2.工具是用來達(dá)到目的的缆蝉，讓人支配工具，而不是工具支配人瘦真。
3.決定開始訓(xùn)練了刊头，就不要想意義，不要內(nèi)耗诸尽。
4.在疲憊促發(fā)停步模型的時候原杂，就去休息下，回頭再來您机。

六.刻意訓(xùn)練是能力提升的最佳手段穿肄，接下來，您要如何更好地使用刻意訓(xùn)練际看？

近期確認(rèn)需要可以訓(xùn)練的能力有：
1.本質(zhì)導(dǎo)向 之 要事優(yōu)先
手段：“三件事”打卡咸产；不定時填寫覺察表(如果我今天不想去完成習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練就去填張表)；消化鞏固在高級訓(xùn)練營中學(xué)到的內(nèi)容仲闽。
2.記錄更新的認(rèn)知
手段：向風(fēng)雨陽光學(xué)習(xí)脑溢；試著填寫信念更新表單
3.快速閱讀
手段：進(jìn)行快速閱讀的主題閱讀；制作閱讀甘特圖
4.ID技術(shù)練習(xí)
手段：看書學(xué)習(xí)赖欣；參與雜志美編練習(xí)屑彻；向前輩學(xué)習(xí)與同學(xué)討論；百度顶吮。
5.珍惜時間
手段：番茄工作法社牲；合并可同時完成的任務(wù)；